Nyocha sayensị gosiri na pawuda na-enyere aka ịkwụsị ibu, ya mere a na-atụ aro ịtinye ya na efere dị iche iche. N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ntụziaka maka ọnwụ ọnwụ, nke na-agụnye pawuda.
Uru nke cinnamon maka ụkọ ọnwụ:
- na-ebelata ogo glucose n'ime ọbara;
- enwekwu ọnụ ọgụgụ metabolic;
- na-ebelata mmetụta nke agụụ.
Ntuziaka kachasị ewu ewu ma na-atọ ụtọ maka ọnwụ ọnwụ
Kefir na cinnamon maka ụkọ ọnwụ
Nchikota nke calcium na cinnamon na-enyere aka wepu ihe ndi ozo, ka ha na-emezigharita metabolism ma mebie abụba.
Efrata:
- kefir - 1 ihe;
- ginger - 1/2 tsp;
- cinnamon - 1/2 tsp;
- chili ose.
Nkwadebe
Naanị agwakọta ihe oriri niile na ihe ọṅụṅụ na afo efu ma tupu ị lakpuo ụra.
Apple na ihe ndozi nke cinnamon
Mkpụrụ apụl ndị a na-amịpụta bụ ezigbo ihe oriri na-edozi calorie dị mma, bụ nke dị mma maka akwalata.
Efrata:
- apụl - 4 iberibe;
- mịrị - 8 PC.
- mkpụrụ - 3 iberibe;
- mmanụ aṅụ - 30 g;
- pawuda.
Nkwadebe
Mkpụrụ apụl kwesịrị ịkpụ n'ime efere dị mkpa ma tinye na efere. Top na cinnamon na uto gị, mkpụrụ, mịrị ma wụsa mmanụ aṅụ niile. Ị nwere ike esi nri na oven ma ọ bụ microwave - 7 min.
Aṅụ ihe ọṅụṅụ na cinnamon
Mmiri ihe ebube na-enyere aka ọ bụghị nanị iji belata ibu, kamakwa iji mee ngwa ngwa, ma nwee obi ụtọ.
Efrata:
- mmiri esi mmiri - 200 ml;
- cinnamon - 1/2 tsp;
- mmanụ aṅụ - 1 tsp.
Nkwadebe
Ọ dị mkpa ịkwanye pawuda na mmiri esi mmiri ma hapụ inye ya, ozugbo mmiri ahụ dị ntakịrị, tinye mmanụ aṅụ. Nwuo ruo mgbe ọ na-agba ma na-ahapụ inyefe maka awa ole na ole. Were ya ọkara iko na afo efu ma tupu ị lakpuo ụra. Nọgide na nju oyi, ịkwesighi ịmegharị ihe ọṅụṅụ ahụ tupu i jiri ya.
I nwekwara ike esi nri chiiz na pawuda maka ihe na-efu, nke ga-abụ ihe oriri dị ụtọ maka nri abalị. Nri ndị dị otú ahụ dị mma ga-eme ka nri ị na-eri kwa ụbọchị ma mezie ọdịmma gị.