Ọkụ na-agba abụba - mmetụta dị n'akụkụ

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eji ihe ndị na-esi ísì ụtọ kama ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na nri kwesịrị ekwesị, nke ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-ewe. Mgbe ụfọdụ, nsonaazụ ndị ahụ abụghị ihe na-adịghị amasị, ma ujo, ya mere ka anyị nyochaa mmetụta ndị dị na mmanụ ọkụ.

Ka ịchọta onwe gị abụba abụba dị mma, ịkwesịrị ịnwale ha ma mgbe ụfọdụ, ndị dị otú ahụ nwere ike imetụta ahụ gị. Ihe ụfọdụ na-eme ka ọdịdị nke ọrịa, obi na imeju pụta. Ejila ihe ọmụma banyere ma ọkụ ọkụ na -emerụ ma ọ bụ na ọ bụghị, nke dị na isiokwu mgbasa ozi, na ndụmọdụ nke onye ụfọdụ na ọbụna onye nchịkwa, mgbe niile, ihe kpatara ya bụ ya, ahụike ya nwekwara ike ọ gaghị amasị ya. Ihe ngwọta kachasị mma bụ ịgakwuru onye dọkịta ma chọpụta otú osi ọkụ na-emetụta ahụ gị. Ka anyị lee ụfọdụ atụ aro:

1. "Mkpụrụ" Anwansi "agaghị enyere gị aka idalata, ma ọ bụrụ na ị na-eri nri ọjọọ ma ghara iduga ndụ ndụ.
2. Site na iji oku na-egwu egwu n'egwuregwu, ị nwere ike ịnweta mmetụta ndị ọzọ: isi ọwụwa, ehighi ụra na nsogbu na usoro ụjọ, ma ọ bụrụ na ị gaghị agbaso iwu nke ịbanye.
3. Tupu ịzụrụ ọgwụ ahụ, chee echiche nke ọma ma ị chọrọ ya ma ọ bụ na ọ bụghị, ebe ọ bụ na ị gaghị enwe ike ị nweta nsonaazụ achọrọ na enyemaka nke mbadamba nanị, n'enweghị mgbalị ndị ọzọ dị ukwuu.
4. Caffeine, nke bụ akụkụ nke ọtụtụ ndị na-esi ísì ọkụ, adịghị enye aka n'ịba abụba n'onwe ya, ma ọ ga-eme ka ụfọdụ n'ime ihe ndị na-egosi na-enye ohere, dịka ọmụmaatụ, iji zụlite nke ọma.

Ndị na-esi ísì ụtọ

Ka anyị leba anya na ọgwụ ndị kasị dịrị nchebe na ndị kasị dị irè bụ ndị a ga-ekpochapụ n'enweghị mmetụta ndị siri ike: Nutrex Lipo 6, SAN Tight, Avant Labs Sesathin, Linino Linoleic Acid (CLA) na Alpha Lipoic Acid. Ha na-agụnye ihe ndị e kere eke na-enyere aka ọkụ. Ngwurugwu ndị na-esi ísì ọkụ nwere ike ịbụ ọrịa obi na ekweghị na ọgwụ.

Ọ bụrụ na anyị atụlee uru na ụba nke ọkụ ọkụ, mgbe ahụ, ọ dị mwute na nke abụọ bụ ihe ọzọ:

1. Ọganihu nke ọgwụ mgbochi nke ọgwụ ọjọọ nwere ike imetụta ahụ gị n'ụzọ dị njọ, ya mere na-eji ọgwụ ọjọọ eme ihe ma nwalee.
2. Ndị na-enwusi ike nwere ike ime ka ọrịa ahụ dịkwuo njọ, ma ọ bụrụ na ịṅụ ọgwụ ndị a n'onwe gị n'amaghị onye dọkịta.
3. Mgbe ị kwụsịrị iji ha, enwere ohere buru ibu na ị ga-enwetaghachi pound ọzọ. Iji zere nke a, nri ahụike na ịmega ahụ mgbe niile ga-enyere gị aka.
4. A na-ejidecha abụba abụba maka ndị na-eme egwuregwu, ebe ọ bụ na ha nwere ihe ndị a na-atụle doping.

Ka ị ghara inwe ihe ọ bụla ga - esi na ya pụta, a ga - ekpo ọkụ ọkụ ọkụ ruo oge dị mkpirikpi ma ọ bụ naanị mgbe ị gụsịrị dọkịta.