Ọchịchị Ndị Isi

Nri nke ndi isi - usoro ihe nfe, nke edeputara maka oge ozo. A na-akpọkwa ya "nri ndụ ogologo oge". Ma echegbula onwe ya, ọ gaghị egbochi gị ọṅụ nile nke ndụ: nri ya abụghị naanị ìhè, mana nri dị ụtọ.

Nchịkọta Ndị Isi: Atụmatụ

Ihe bụ isi nke na-akọwa ihichapụ si nri usoro ihe oriri a - abụba na shuga. N'ozuzu, a na-ebute ya n'ụzọ dị mfe ma na-enye nsonaazụ dị mma.

Usoro ahụ dum nwere usoro atọ:

1. Akụkụ nke mbụ ga-adịru izu abụọ - ọ ga-akwadebe ahụ ma nye gị ohere iwepụ abụba abụba. Ajụghị ịjụ sugar, fructose na ihe ndị ọzọ dị na ya - nsogbu ya agaghị adị, ma a ga-azụlite àgwà kwesịrị ekwesị; Tụkwasị na nke ahụ, a na-amachibido ngwaahịa niile na ntụ ọka na starch. A na-atụ aro nri isii n'ụbọchị.
2. Akụkụ nke abụọ nke nri ndị isi obodo na-adịgide ruo mgbe ị ruru ibu dị arọ. Ihe ndị a ka na-egbochi ha, mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ na-agbakwunye ha. A na atụ aro anụ ndị dị ala, anụ ọkụkọ, azụ, akwụkwọ nri, jelii a na-ejighị aka. A na-atụ aro nri isii n'ụbọchị.
3. Oge nke atọ abụghịzi ihe oriri, kama ọ bụ ụzọ ndụ, nke a na-arụ na ịjụ mmanụ ndị na-emerụ ahụ dịka ntanetị ọhụrụ gị. A na-ejikarị oke nri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, a na-ewukwasị ihe oriri na-adabere na ngwaahịa ndị dị ala, kama ọ bụ ngwaahịa ndị a kwụsịrị. Anyị na-akwado nri iri anọ n'ụbọchị.

N'ezie, nri a bụ otu n'ime nhọrọ maka nri kwesịrị ekwesị. Iji ghọtakwuo ihe kachasị mkpa, ka anyị gbanwee nhọrọ nhọrọ ndị emere njikere.

Nri Onye Isi: NchNhr

A na-emegharị menu a maka ndị Russia na ụmụ amaala ndị ọzọ na-asụ Russian. Eziokwu bụ na American, primordial mbipute, gụnyere ụfọdụ ngwaahịa kpọmkwem, nke bụ ihe siri ike ịchọta n'ebe ọ bụla ma e wezụga United States. Ya mere, tụlee nhọrọ ndị a:

Nhọrọ otu

1. Nri ụtụtụ mbụ - nsen abụọ, otu anụ na-abụchaghị abụba, kọfị na mmiri ara ehi.
2. 2nd nri ụtụtụ - ọkara-skimmed obere abụba cheese chiiz na tomato na elu.
3. Nri ehihie - Salad Caesar n'enweghị toast.
4. Nri - ọkara otu iko chiiz, banyere otu salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ.
5. Nri abalị - azụ azụ na broccoli steamed, salad cucumber.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Nhọrọ Nke abụọ

1. 1st nri ụtụtụ - otu iko mmanya, na-agba agba na tomato, cheese.
2. 2nd nri ụtụtụ - obere cheese cheese (aka 70 grams).
3. Nri ehihie - anụ ọkụkọ na akwụkwọ nri.
4. Nri ehihie - kabeeji na mushrooms.
5. Nri abalị - azụ na-eji akwụkwọ nri edozi maka di na nwunye.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Nhọrọ atọ

1. 1st nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ, àkwá, otu anụ.
2. 2nd nri ụtụtụ - nri chiiz ma ọ bụ cheese.
3. Nri ehihie - azu azu na akwukwo nri salad.
4. Nri - nsị akwụkwọ nri.
5. Nri abalị - anụ na-eme egwuregwu, salad.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Nhọrọ Nke anọ

1. 1-ụtụtụ nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ na-eri ihe, nchara nchara na elu.
2. 2nd nri ụtụtụ - cheese na tomato.
3. Nri ehihie - anụ esi sie, akwukwo nri.
4. Nri - chiiz na cucumbers (nghota 200 grams).
5. Nri - sie azụ, kọlịflawa, salad akwukwo nri.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Nkeji ise

1. 1st nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ, àkwá, kọfị.
2. 2nd nri ụtụtụ - ọkara-skimmed obere-abụba cheese chiiz.
3. Nri ehihie bụ salad Grik.
4. Nri - cheese na elu.
5. Nri abalị - ọkụ ọkụ, kukumba salad.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Nke isii nhọrọ

1. 1st nri ụtụtụ - omelette na tomato na anụ, ihe ọṅụṅụ.
2. 2nd nri ụtụtụ - ọkara-skimmed obere-abụba cheese chiiz.
3. Nri ehihie bụ salad akwụkwọ nri na ọkụkọ.
4. Ehihie ehihie - tomato + ọkara nchịkọta nke abụba-free obi chiiz.
5. Nri abalị - azụ azụ na kabeeji.
6. Nri nri abalị - ọkara ọkara skimmed abụba.

Ị nwere ike iri nri dị otú a ọ bụghị naanị n'ihi ọnwụ, ma mee ka ahụike gị dịkwuo mma.