A na-ewere ezi osisi dịka otu n'ime ihe ndị nwere ike ịnweta, ndị bara uru ma na-eri nri. Ha na-agbalị iri nri n'afọ niile. A na-ejikọta apụl na nri dị iche iche. Ha enweghị abụba ma bụrụ 87% mmiri. Mkpụrụ a bụ ihe dị mkpa nke eriri na pectin, nakwa na ọ dị mkpụmkpụ glycemic dị ala, ya bụ, ọ na-etinye nwayọ nwayọọ nwayọọ, ya mere, a gaghị echekwa apụl a na-eri eri ka abụba. N'ọtụtụ dị ukwuu, apụl nwere vitamin C. Green apples nwere ọtụtụ vitamin na ígwè, nakwa na ngwakọta nke red - sugar. Mkpụrụ apụl dị iche iche anaghị eme ka ihe ndị na-akpata nfụkasị. Enweghị ihe bara uru bụ apụl. N'afọ efu ka ha nwere mmetụta diuretic nta. Mkpụrụ apụl ndị a na-eme ka ọ dị irè maka afọ ntachi, obi ike, ogbenye mgbaze na cholecystitis. A na-ejikwa mkpịsị anwụrụ mee ihe dị ka ọgwụ mgbochi mkpesa. Ha bụ onye mgbaasị. Iji apụl eme ihe mgbe nile na-eme ka usoro ahụ ụjọ jide.
Kedu calorie ole dị na apple apple?
Mkpụrụ apụl ndị a na-acha na-atọ ụtọ ma baa uru. Dabere n'ụdị apụl na nchịkọta maka mmiri, calorie dị na apple aporo ga-adị iche. Ọ bụrụ na ị na-akpọọ nkụ uhie, ọnụ ọgụgụ calorie ga-adị elu karịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Dịka ọmụmaatụ, na obere obere apụl na-enweghị shuga na ihe ndị ọzọ ga-etinye 208 kcal. Ihe nchekwa caloric nke apụl a kụrụ na oven na shuga, mmanụ aṅụ ma ọ bụ pawuda ga-adị ukwuu ma nwee ike iru 70 kcal na n'elu maka 100 grams nke ihe a kụrụ. Ọ bụrụ na ị na-asa otu apụl atọ ahụ ma fesa ha shuga, uru dị mma nke efere dum ga-aba ụba calorie 290. Ihe dị n'ime calorie nke apụl na-enweghị shuga na ihe oriri ndị ọzọ bụ 67.8 kcal kwa 100 grams. N'ihe dị ka calorie dị ntakịrị nke apụl, ọ nwere ike iri ya na nri dị iche iche, karịsịa ma ọ bụrụ na nsogbu nwere usoro nchịkwa.