Ònye ga-arụ ụka na oge okpomọkụ bụ oge kacha mma maka ọnwụ na ihe oriri. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ga-eri nri nke ọma. Otú ọ dị, oge ọkọchị bụ n'otu oge ahụ maka ikpuchi shish na ice cream, bụ nke siri ike ịjụ. Kedu otu esi echekwa ihe ziri ezi ma were uru kachasị na oge okpomọkụ?
Nri nri okpomọkụ
N'ezie, na shish kebabs ọ bụghị ọnụ na-agọnahụ onwe gị, mgbe ị ka nwere ike na-atọ ụtọ ha, ma ọ bụrụ na ọ bụghị n'oge okpomọkụ. Isi ihe - ihe niile kwesịrị ịdị na-edozi onwe ya. Na nri nri nri na nri nri, ọbụna shish keba anaghị anọ na pound. Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ adịghị enwe nri dị arọ. Ndị bi na ebe okpomọkụ na ihu igwe dị elu na-ahọrọ ngwaahịa abụba. Nri bụ n'ihi oge na ihu igwe, ọ bụghị n'efu na oge okpomọkụ na-amanye anyị na okroshka, n'oge oyi, ịchọrọ ịtọ borscht. Ya mere, nri ziri ezi n'oge okpomọkụ gụnyere ọtụtụ iwu:
- Okpomọkụ na okpomọkụ bụ onwe ha ule maka ahụ. Adakwunyela ya ule ahụ, na-eme ka ị na-egwu nri dị arọ ma na abụba. N'oge oyi, a na-achọkwu caloric maka ahụ iji nweta ike, ekele nke ọ ga-enwe ike ịmepụta okpomọkụ. N'oge okpomọkụ, a dịghị achọ ume dị ukwuu na ihe niile ị riri, na-eyi egwu "dozie" na nkwụnye ego.
- Nri n'oge okpomọkụ na-egosi ọ bụghị nanị nbelata nke ibu na eriri afọ, kama ọ na-ejikwa oge ịchịkwa. Ya mere, n'ehihie, a na-enye mmasị na efere ọkụ, na-ahapụ ihe dị arọ maka mgbede. Igwe ihu igwe na-ekpo ọkụ, nri dị mfe kwesịrị ịdị.
- Dị oke mkpa na mmiri edozi, n'ihi na n'oge okpomọkụ, ahụ anwụọla nnukwu mmiri na-asọpụta na ajirija. Iji weghachite nguzozi, ịkwesịrị ịmeghachi mmiri mmiri ahụ. Enwere ike ime nke a ọ bụghị naanị site n'enyemaka nke mmiri na tii, kamakwa site na enyemaka nke nri. Dịka ọmụmaatụ, ihe ka ọtụtụ n'ime mmiri ndị ahụ nwere akwụkwọ nri ndị a na mkpụrụ osisi: eghe (97%), kukumba (95%), tomato (95%), melons (92%), mkpụrụ osisi vaịn (97%), oroma (85%) na ndị ọzọ.
- Oge ezumike bụ oge ị ga-echekwa vitamin na ihe ndị na-achọpụta tupu oge ọdịda na oyi. Ya mere, ọ dị mkpa itinye na nri gị dị ka o kwere omume na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, tomato. Ihe a nile kwesiri ka o di ohuru.
Nri oriri kwesịrị ekwesị n'oge okpomọkụ nwere ike inyere aka belata. Nri ezi nri ga-enye gị ahụike dị mma na ọdịdị dị mma.
Nri nri na nchịkọta okpomọkụ
Iji nweta uru kachasị uru site n'oge okpomọkụ, ọ dị gị mkpa ịṅa ntị na nri gị. Iwu ole na ole nke isi ga-enyere aka idebe onwe ha n'ụdị:
- Naanị n'oge okpomọkụ, ọ ga-adị mfe iji dochie anya ejiji n'ụdị poteto na pasta na akwụkwọ nri. Kọlịflawa, zucchini, eggplant nwere ike ịbụ ihe ọzọ magburu onwe ya na ha.
- Enwere mkpa maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nke oge ahụ dị ugbu a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na kọlịflawa amachaala n'ubi kichin, oge eruola ịzụta ya, ma ọ bụghị tupu.
- Oge okpomọkụ bụ oge ọhụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Tinye nnukwu, pasili, coriander, basil adịghị mkpa n'oge nri, na mgbe - n'ime nri a kwadebere. Ya mere ị na-echekwa kachasị iji.
- Onye a na-ewu ewu n'oge ọkọchị ma ọ bụ salads dị mma site na akwụkwọ nri ọ bụ ihe na-achọsi ike iji jupụta mmanụ ihe oriri karịa Mayonezi. Ọ bara uru ma dị mfe maka afo. Dị ka ihe ọzọ, ịnwere ike iji ude mmiri.
Nri nri n'usoro n'oge okpomọkụ na-aba uru maka ọnwụ na ahụike. N'oge oge ọkọchị abatala uru, họrọ naanị ụda na ihe okike.