Nri nri nke nri maka ụbọchị asaa ga-emefu 10 n'arọ ma ọ bụ karịa ibu arọ. Usoro a nke ịla n'iyi dị ezigbo egwu. Mana ijigide ya ogologo oge adịghị atụ aro ya.
Ọnọdụ nke ọnwụ na yogot
N'ime nri ụbọchị iri na asaa nke kefir, ọ bụ nanị obere mmiri-abụba-mmiri ara ehi ga-ekpocha - ruo 1.5 lita kwa ụbọchị, 1 liter nke dị ọcha mmiri ịnweta na- enweghị gas na ọtụtụ iko nke ọhụrụ mere ka kọfị. Nri a siri ike irube isi, ya mere, ị nwere ike ịme nri nri buckwheat-kefir na 7 ma ọ bụ ọzọ ọbụna nhọrọ dị nro karị.
Nchịkọta nke nri kefir maka ụbọchị 7
- Monday: 1.5 lita nke kefir na 1 sie poteto.
- Tuesday: 1.5 lita nke kefir na obere abụba obi cheese.
- Wednesday: 1.5 lita nke kefir na ọhụrụ akwụkwọ nri.
- Tọzdee: 1.5 lita nke kefir na sie azu.
- Friday: 1.5 lita nke kefir.
- Saturday: 1.5 lita nke kefir na mkpụrụ.
- Sunday: mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas na salad akwukwo nri.
N'ihe oriri a, a ghaghị kewapụta mkpụrụ nke mmiri ara ehi na ihe ndị ọzọ na-eme kwa ụbọchị, nke ọ bụla n'ime ha ga-ekpochapụ kwa awa 2 (site na 10.00 ruo 20.00). Tụkwasị na nke ahụ, iji mee ka afọ juo afọ ma na-ada ụra ngwa ngwa, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ntakịrị obere nke kefir tupu ị lakpuo ụra.
Ụzọ si na nri nke kefir ruo ụbọchị asaa kwesịrị ịdị nwayọọ. Na ụbọchị mbụ (ụbọchị 7-10) ọ dị mkpa iji iri nri, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ihe si na nri nke kefir ruo ụbọchị asaa bụ minus 7-10. Mana nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na iwu niile ahụ.
Ekwesiri ighota na nke a bu otu n'ime ihe oriri ole na ole nke na enweghi mmetuta di ike na ahuike ma di oke irè. Nke a gosipụtara eziokwu ahụ na arọ na-ebelata nke nta nke nta na, dị ka a na-achị, anaghị adọtara ya n'ọdịnihu. Nke kachasị mkpa, nke a bụ na nri na-enye aka na-enye aka na-ehichasị eriri afọ si na-emerụ ahụ, nke bara ezigbo uru maka ahụ ike.
Contraindications kefir nri
Dịka ụzọ ndị ọzọ niile na-efu, nri nri na-edozi nri maka ụbọchị 7 nwekwara ihe ọ na-eme. A machibidoro ịgbasochi mgbe ị dị ime na lactation, ndị nwere ọrịa cancer na ọrịa nke usoro obi na akụrụ. Ichefu usoro a nke ikpochapu ibu arọ, mkpa na ulcer na duodenum na afo, nnukwu udiri nke gastritis, nakwa njo nke gallbladder na pancreas.