O nwere ike ọ gaghị etinye aka na ụbụrụ n'ahụ site na nsogbu nke usoro ahụ metabolic. Nsogbu dị otú ahụ nwere ike ime ka ọtụtụ nsogbu dị njọ. Ka ha wee ghara igbochi ha, onye na-ata ahụhụ site na lactose enweghị ike iche echiche site na menu ya ma mee nri ziri ezi.
Nri maka nnukwu nkwonkwo lactose
Ọ bụrụ na mmadụ na-enwe nnukwu nkwenye na shuga shuga, mgbe ahụ, ọ ga-ewepu kpamkpam site na ngwaahịa ndị ya na ọbụna obere ego nwere mpaghara a. Ndị a na-agụnye nri mmiri ara ehi, nri na nri nsị, koko, biscuits, ngwaahịa confectionery na-agụnye ude mmiri ara ehi na mmiri ude. O kwesịkwara ịhapụ ọgwụ ndị nwere lactose. Otú ọ dị, ọnụ ọgụgụ ka ukwuu n'ime ndị mmadụ ga-ewepụ mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị e mere na ya.
Ọzọkwa anyị ga-aghọta, na ọ ga-ekwe omume iji ihe oriri nye ndị na-enwe agụụ ahụ na lactose, na karịa iji dochie mmiri ara ehi. Ya mere, n'inweghi ntachi anya nke lactose, ị ga-etinye aka na azụ azụ gị na onyinye dị iche iche dị n'ụsọ mmiri, mkpụrụ osisi , mkpụrụ, akwụkwọ nri, ọka, mkpocha, anụ.
Nri nri lactose na-enye ohere iji mmiri ara ehi mee, nke almọnd ma ọ bụ osikapa. Ndị a bụ ngwaahịa ndị nwere ike dochie ngwaahịa nke anụ anụmanụ. Ma ndị dọkịta anaghị ekwenye ka ha hapụ kpamkpam ngwaahịa, n'ihi na enweghị ya
Nri na-enweghị gluten na lactose
Ụfọdụ ndị na-ata ahụhụ ọ bụghị nanị lactose, ma gluten . Ọ bụ protein nke na-anọchite anya usoro dị mgbagwoju anya nke achọtara n'ọtụtụ ọka gri. Enwere ike ịmalite itinye ihe ndị a na-akpọ lactose deficiency. Na ọrịa a kwesịrị iwepu anụ nri mkpọ nri, nri, onyinye, ntụ ọka, mmiri ara ehi, ihe ndị a kwụsịrị, Mayonezi, ọka, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi.