Mkpụrụ nri kukumba - nhọrọ maka ọnwụ nha na cucumbers si Xenia Borodina na Anita Tsoi

Ihe akwukwo akwukwo akwukwo ndu a bu ndi otutu n'ime anyi huru n'anya, ya mere a na-agbakwunye ya na salad kachasi. A maara maka ojiji ya na cosmetology - maka nkwadebe ihe masks na moisturizing creams. Ọ na-ejikarị ndị na-achọ ịchọta onye mara mma nke na-achọ ka ọ bụrụ ihe dị arọ.

Kukumba nri - uru na nkwekọrịta

Mgbe mgbe, ị nwere ike ịnụ banyere eziokwu ahụ bụ na kukumba na nri - ndị enyemaka kachasị maka ndị chọrọ ịghọ slimmer. Otú ọ dị, nri kukumba nwere uru na ezughị okè ya. N'ime uru:

• njupụta;
• nnweta;
• ndakọrịta na nri ndị ọzọ;
• normalization nke trastrointestinal tract;
• nsonaazụ ngwa ngwa.

Ihe ọghọm dị na usoro nke ịdalata:

• Edemede nke agụụ;
• enweghi ike ime ihe na urolithiasis;
• ike diuretic siri ike.

Kukumba nri maka ọnwụ

Ọtụtụ ndị na-achọ ịchụpụ oke ibu na- etinye nri maka cucumbers. Akwukwo nke usoro a bu ihe omuma nke obere akwukwo nri nke akwukwo nri, ihe di omimi nke akwukwo nri na onu ogugu ndi nadigh. Otú ọ dị, enwere ike inwe mmetụta dị iche iche nwere ike ime, ebe ọ bụ na anaghị akwado nri dị otú ahụ iji mee ihe karịa ụbọchị iri.

Nri kukumba sitere n'aka Xenia Borodina

Igwe telivishọn na-enwe obi ụtọ ịkọrọ ha ihe nzuzo ha na-efu. Enweela ihe oriri na nri kukumba nke Xenia Borodina. Oge ya bụ site na ụbọchị atọ ruo ise. Isi ihe dị n'ime ebe a bụ kukumba. Maka oge ihe oriri dị otú ahụ, ọ bụ ihe na-adịghị mma iji rie nnu. Na salads awade ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ lemon, ngwa nri. Ọhụrụ elu ndị dị otú ahụ efere ga-eme karịsịa tọrọ ụtọ na bara uru. Nri kukumba nwere menu a:

1. Nri ụtụtụ : yogọt e ji akwa salad nke cucumbers na elu, nke a na-ata nri ọka.
2. Nri ehihie : mmanụ oliv ejiji salad cucumber na kabeeji kabeeji, edoghi ọkụ ọkụ ọkụ.
3. Nri ụtụtụ : salad nke cucumbers na àkwá sie na ude mmiri (15% abụba ọdịnaya), otu ogbe achịcha ojii.
4. Nri abalị : salad na cucumbers, tomato na ose dị ụtọ.

Kukumba nri sitere na Anita Tsoi

Ọ dịghị ihe a na-ewu ewu bụ ụzọ isi na-efunahụ onye ọbụ abụ bụ onye Russia a ma ama bụ Anita Tsoy. Ọdịdị nke nwanyị nọ n'ọnọdụ zuru oke mgbe nile, yana obere ezughị okè ọ malitere ịlụ ọgụ ozugbo. N'ime usoro ya, onye ọbụ abụ na-eji iwu ndị a:

1. N'iji usoro nri otu Shelton, ebe otu nri ekwesịghị ijikọta ngwaahịa carbohydrate na protein.
2. Na-emega ahụ mgbe nile.
3. Mgbe emechibidoro ehihie asatọ, a machibidoro nri.
4. Otu ugboro n'izu iji mee otu ụbọchị .
5. Leba anya na ịṅụ mmanya.

Onye na-abụ abụ na-enye ọtụtụ nhọrọ maka ịdalata na ọtụtụ akwụkwọ nri:

1. Na menu nke kukumba nri 1-2 kilogram nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri kwa ụbọchị.
2. N'etiti nri ị kwesịrị ịṅụ mmiri ma jide n'aka na ị ga-aṅụ iko yogọt maka abalị .

Ọ bụrụ na nhọrọ a adabaghị, ịnwere ike iji otu ọzọ:

1. Ọ ga-ewe 1.5 kilogram nke cucumbers na nchara abụọ sie. A ga-ekewa kukumba n'ime ise maọbụ isii ọrụ.
2. Maka nri ehihie na nri abalị ị ga-eri otu àkwá ọ bụla, na oge fọdụrụ - cucumbers.

Kefir na Kukumba Nri

Ọtụtụ nyocha dị mma chịkọtara nri maka cucumbers na kefir.

1. A na-atụ aro ka iri otu ụbọchị karịa kilo nke cucumbers ma ṅụọ liter nke kefir na abụba ọdịnaya nke 1%.
2. Ọnọdụ dị mkpa maka usoro a nke ịla n'iyi bụ ịṅụ mmiri 1.5-2 lita mmiri.
3. Na nri ị nwere ike itinye otu ụyọkọ nke elu ọhụrụ.
4. Ọ bụrụ na ọchọrọ, mee ka efere dị ka okroshka na cucumbers, herbs herbs na diluted na mmiri kefir.

Kukumba nri - 10 n'arọ kwa ọnwa

Ọtụtụ egosila na kukumba mgbe ụda dị arọ dị irè ma nyere aka tufuo iri iri na ọnwa. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ikwu na usoro mgbanwe a adịghị adabara onye ọ bụla. Site na nri ndị na- eri nri kwesịrị ịhapụ ndị nwere ọrịa ahụ:

• obi;
• arịa;
• akụrụ;
• akụkụ eriri afọ.

Kukumba na nri a kwesịrị ịbụ nke dị ọhụrụ, na idebe - oge a. N'ihi ntakịrị ihe oriri calorie, usoro a ga - enyere aka wepu 1.5 kilogram kwa ụbọchị. N'etiti ụkpụrụ ndị bụ isi nke oriri na-edozi ahụ:

• rie ruo ise ma ọ bụ isii ugboro n'ụbọchị;
• ịhapụ nnu na nnu nnu;
• uto shuga na - ejighi oke - ihe kariri teaspoon kwa ubochi.

Kukumba nri maka 3 ụbọchị

Nke a bụ nhọrọ siri ike, n'ihi ya, i kwesịghị iji ụdị ihe mgbu dị arọ a mee ihe. Kukumba gosipụtara nri dị irè, ma jiri ya ruo ogologo ụbọchị atọ anaghị atụ aro ya. Ndị dị otú ahụ kukumba otu-nri ga-enyere tufuo 2-3 kilogram. Ọ na-agụnye iji nri a kwadebere n'ụzọ pụrụ iche, nke a na-ekewa n'ime akụkụ anọ nke otu nha ma rie kwa ụbọchị.

Kukumba salad maka mono-nri

Efrata:

• cucumbers ọhụrụ - 2 n'arọ;
• otu ụyọkọ greenery;
• mmanụ olive - 1 tbsp. l.

Nkwadebe

1. Dice cucumbers na elu.
2. Na-eme ihe ndị ahụ.
3. Jupụta mmanụ niile.