Iji ghara ibu ibu, ọ dị mkpa ka ị na-elebara ihe oriri anya. N'ezie, ọ na-esiri m ike ịmeghachi ihe oriri gị n'ụzọ dị ukwuu, ma enwere ụzọ dị mma - jiri nwayọọ nwayọọ wepụ ihe na-emerụ ahụ, dochie ya bara uru.
Kedu ihe oriri a na-agaghị eri eri ebelata?
E nwere nri, nke na-atọ ụtọ, ma ọ bụ nnọọ adịghị mma maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Ndị na-eri nri na-ekwu na ọ bụrụ na ị wepụ ihe oriri na-emerụ ahụ, ị ga-ahụ n'oge na-adịghị anya ezigbo mmetụta nha.
Ihe oriri ndị a na-agaghị eri eri na-efu:
- Sugar bụ carbohydrate efu, nke na-enweghị ojiji. Ọ bụ onye iro kachasị elu nke otu ọnụ ọgụgụ dị nro. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịhapụ ntụ ọcha ahụ, kama ọ bụkwa site na nri dị iche iche na sweets.
- Poteto bụ ihe oriri kachasị njọ maka ndị chọrọ idalata. Nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke starch.
- Ngwaahịa ndị a na-agaghị eri site na ịla n'iyi - ihe oriri na-eme achịcha. Ha na-eji ihe iko achịcha, nke na-agbaji microflora eriri afọ. Maka nri, a na-atụ aro ka ị rie pastries site na rye ntụ ọka.
- Epeepe na-egbuke egbuke na-acha ọcha na-enwekwa starch na-emerụ ahụ, nke na-emebi ihe a. Dochie ngwaahịa a na-adịghị emepụta ihe na osikapa agba aja aja.
- Anu abuba, obu ezie na o bu isi iyi protein, o ka na-eme ka onu ogugu di. Na-enye anụ ọkụkọ, anụ ehi, wdg.
- Nri ngwa ngwa na ihe oriri dị mma bụ ihe ụtọ na-ewu ewu nke oge anyị. N'otu oge ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị na ndị na-edozi nri na-ekwu na nke a bụ nri dị ize ndụ ọ bụghị nanị maka ụrọ buru ibu, kamakwa maka ahụ ike.
Ọ dịkwa mkpa ịmata ụdị nri ndị a na-agaghị ejikọta iji ghara ibu ibu. Ejikọtara ya na anụ ọ bụla ọzọ na cheese na efere . Nri dị otú ahụ na-eme ka ọ ghara ịgba chaa chaa, na-emekwa ka usoro ịgba ụka ahụ pụta ìhè. A naghị atụ aro ya iji jikọta poteto na àkwá. Nchịkọta protein na nri carbohydrate gụnyere na ụdị nke ihe oriri akwadoro.