M na-eche ma ọ bụrụ na onye ọ bụla echee ọtụtụ cheese na-adị n'ụwa. Ihe siri ike, nke siri ike, nke dị nro, nhazi, na-ese anwụrụ - nke a bụ ụdị nhazi dị iche iche nke cheese. A na-eme ka aṅụ dị iche iche ọ bụghị nanị site na mmiri ara ehi, ma site na atụrụ, ịnyịnya na kamel.
Kedu nke mmiri vaịn dị obere?
A na-esi na mmiri ara ehi na-esi ísì. A na-akpọkwa mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba, ya bụ, e wepụrụ ude na ya, bụ nke nwere isi pasent abụba. Chiiz, nke sitere na mmiri ara ehi dị otú ahụ, nwekwara oke pasent abụba. Ma ọ gaghị ekwe omume ịkpọ cheese dị otú ahụ dị ka abụba, n'ụzọ dị mma karị, ìhè ma ọ bụ, na-enwe oke ọdịnaya abụba. Chiiz siri ike, ma ọ bụ ọkara siri ike, ma ọ bụ uto, ọ bụghị dị ala karịa mmiri ara ehi dị arọ nke nwere oke abụba.
Ndị na-abụ abụba abụba maka nri
Chiiz na-abụchaghị abụba bụ nanị godend maka nri. Ọtụtụ nri nri protein na-ekwe ka e jiri cheeses nwere ihe karịrị 12% abụba ọdịnaya. Enwere ọbụna nri chiri iche. Isi nri ndị na-eri nri a bụ cheese cheese dị ala.
Kedu cheese bụ ihe kachasị mma?
Azịza pụrụ iche maka ajụjụ a bụ cheese tofu. Nchịkọta abụba ya dị naanị 3%. Ihe nzuzo nile bu na emere ya site na mmiri ara ehi, ya mere o ji ya tụnyere ihe ndi sitere n'osisi.
N'etiti ndị ọzọ, e nwere ihe abụọ ọzọ.
Obere mfe. Ndị na-emepụta cheese a dị ala na-agbalịsi ike iji chekwaa ọgaranya ọdịnala nke ndị na-eji nlezianya na-agụ calorie ma na-eleghara ya anya.
Mozzarella, sitere na "mmiri ara na-agba agba." Ụtọ, bara uru ma ghara iyi egwu.
Nke a abụghị ndepụta zuru ezu nke ụdị cheese. Rie na obi uto ma ghara ibu ibu. Ma cheta na ihe niile dị mkpa. Na kilograms ọbụna skimmed chiiz nwere ọtụtụ kilocalories.