E nwere ọtụtụ nhọrọ maka ibudata ụbọchị na ime nri dị ọcha, nke ga - eme ka ọ ghara ịhapụ ụda ego, kama ọ ga - enyekwa aka iji mee ka a ghara ịkụnye eriri afọ ahụ, kpochapụ eriri afọ, gbanyụọ mmetụta nke mbido n'ime afo. N'okwu, ịsacha nri maka eriri afọ ga-enyere aka weghachite n'usoro n'ime ahụ ma, n'ihi ya, mezie ọdịdị gị.
Osikapa na idocha
Riz, dị ka ọka niile, na-ezo aka na ngwaahịa nke sorbents. Ọ na-agụnye eriri, nke, dịka ogbo, na-etinye ihe niile a na-esiteghị na esighị ya na tract gị. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọtụtụ na-ahọrọ osikapa ọcha.
Anyị na-atụ aro na ị nọdụ ala iri nri nke ụbọchị iri, n'oge ị ga-ekpochapụ 3 ruo 4 n'arọ.
Nchịkọta nri
N'oge nri gị, ị ga-eri nri abụọ ọ bụla, ka ị ghara inwe nnukwu agụụ. Isi nri bụ osikapa, nke a ga-etinye tupu ị na-eri otu abalị, saa ya ma sie ya na-enweghị nnu.
N'oge nri ọ bụla, ị na-eri 100 grams nke osikapa rutụrụ na otu n'ime ihe mgbakwunye ndị a:
- 100 g ahịhịa;
- 100 g nke azụ azụ;
- 100 g squid;
- 100 g nke mmiri ara ehi;
- 100 g nke kefir;
- ihe ole na ole nke cheese siri ike;
- 30 g nke mkpụrụ;
- 1 banana;
- 1 ube;
- 2 kiwi mkpụrụ;
- 100 g anụ ọkụkọ.
Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị nwere ebe nchekwa maka ihe niile gbasara ihe niile n'otu ụbọchị,
Ṅụọ na nke a, ịchọrọ mmiri na teaspoon mmanụ aṅụ, na ụdị mbụ nke ihe oriri - herbal teas na-enweghị sugar ma ka mmiri.
Nlekọta
Ị gaghị enwe ike iri nri osikapa ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, gastritis, ọnya, ihe ọ bụla na-arụ ọrụ nke tractestive, ọ dịghị atụ aro ka ị na-eme onwe gị ka ị dị ọcha n'oge oge ọhụụ nke ọrịa ọ bụla na n'oge mgbake mgbe ọrịa ndị a gasịrị.