Nri na apricots akọrọ

Nri na apricots akọrọ na-ezo aka na mpempe nri, ma ọ bụghị nlezianya na ọ bụghị nke siri ike ịkwado ya. Mkpụrụ osisi a mịrị amị na- ezo aka nri ndị dị elu dị ka calorie, nke na-enyere ahụ aka inweta ike dị mkpa maka ihe omume kwa ụbọchị. Akịrịkọt nke apịlị nke ọzọ na-enyere aka na-ehichapụ eriri afọ na toxins na toxins, nke na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ. Dị ka apricots ọhụrụ, mkpụrụ osisi mịrị amị na-eme ka arụ akụrụ na akụrụngwa ndị ọzọ na-arụ ọrụ dịkwuo mma.

Uru nke apricots apịtị na-eri nri

N'ihi ọdịnaya nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke bekee:

1. Akwukwo apricots a kpochapuru nwere mmetuta di mma na aru n'ozuzu ya ma wusi usoro ogwu ahu.
2. Na ngwakọ nke apricots apịtị na-agụnye ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe ndị na-arụ ọrụ na mmiri, bụ nke ahụ na-etinye ya ngwa ngwa.
3. Mkpụrụ apricots a mịrị amị n'oge nri nwere mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ, na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ ma melite ọnọdụ , nke dị oké mkpa n'oge ọnwụ.
4. Nri glucose na sucrose na-enye ụtọ uto, ndị a na-esiteghị na ha ebuteghi oke nke oke ibu na oke ibu.

Nri na apricots apịtị

Ọ bụrụ na ị kpebie inyefe mmasị gị na nke a dị iche iche nke ọnwụ, mgbe ahụ ihe oriri ga - agụnye 300 g nke apricots a mịrị amị na 0,5 lita nke piich ma ọ bụ apricot. N'ime ihe ndị a, ọ dị gị mkpa ime puree, nke a ga-ekewa n'ime 4 nkewa. Na mgbakwunye, a na-enye ya ohere ịṅụ mmiri ịnweta mmiri n'enweghị gas. Rịba ama na ihe oriri a na-atụ aro abụghị ihe karịrị ụbọchị ise. N'ime oge a, dabere na mbido mbụ gị, ị nwere ike ida ruo 4 kilo.

E nwere ihe oriri maka apricots apịtị, nke e mere maka otu izu. N'oge a, ịkwesịrị ịgbanwuo menu nke ụbọchị 2

Ụbọchị # 1:

• nri ụtụtụ - 70 g fatịlaịza apricots;
• nri abalị - gram 50 nke apricots a mịrị amị, otu akụkụ nke ofe ihe oriri na obere mpempe abụba abụba;
• nri ehihie - salad si akwụkwọ nri na 30 g nke apricots apịtị;
• nri abalị - a òkè osikapa porridge na a mịrị amị apricots.

Ụbọchị # 2:

• nri ụtụtụ - 70 g fatịlaịza apricots;
• nri ehihie - òkè nke buckwheat porridge na mmiri ara ehi na 50 g nke apricots apịtị;
• nri - ọ bụghị mkpụrụ obi ụtọ na 30 g nke apricots apịtị;
• nri abalị - 270 grams nke na-adabere azụ na 50 grams nke Fikiere apricots.

Ị nwere ike iji aka gị dozie menu nri na apricots apịtị, ọ dị mkpa ka ị hụ ụfọdụ iwu:

1. Site na nri kwesịrị iwepụta nri eghe na nnukwu calorie, nakwa dị ka sweets.
2. Kwa ụbọchị ọ dị mkpa ịṅụ ihe ruru lita 3 mmiri.
3. A ga-ewepu vzhu carbonated ma dị ụtọ.
4. Kwa ụbọchị, mkpụrụ apricots a mịrị amị kwesịrị ịdị 200 g.
5. Na nri kwesịrị ịbụ akụkụ nke anụ ma ọ bụ azụ.