Nri nke nwere ọbara mgbali elu dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike nkịtị ma mee ka nrụgide ahụ sie ike, n'ụzọ dị iche, na ọgwụ ọjọọ, nke onye dọkịta na-aga.
Ụkpụrụ bụ isi nke nri maka ọbara mgbali elu
Nri n'okpuru nrụgide dị ukwuu na-enyere aka ịmepụta ọnọdụ dị mma maka mgbasa ọbara, mgbe ọ na-echekwa mkpa maka ahụhụ nke ihe niile bara uru. Ọ dị mkpa iji wepụ ihe nnu, nri ndị dị oke, nri ọkụ, yana ihe ọṅụṅụ nke na-enwe mmetụta dị egwu na usoro nhụjuanya dị n'etiti.
Ngwakọta nke ihe oriri nke na-eri nri dị elu ma dị arọ kwesịrị ịgụnye protein (90 grams), abụba (gram 80) na carbohydrates (gram 400). A ghaghị imepụta menu ya n'ụzọ dị otú ahụ na ahụ na-enweta ego kachasị elu nke vitamin na ihe ndị na-achọpụta.
Nutrition maka ọbara mgbali
Nri na ọbara mgbali elu pụtara ịme ihe oriri, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi, nri na bran, azụ, anụ ọkụkọ, anụ ọkụkụ, mmiri ara ehi mmiri, ọka, akwụkwọ nri, herbs , mkpụrụ osisi na tomato, krissels, compotes, herbal decoctions, juices and teas. Ị nwere ike ịgụnye na nri nke àkwá ọkụkọ, ma ọ bụghị ihe karịrị 1 ibe kwa ụbọchị.
Nri na mgbali dị elu na-egbochi iri azụ, anụ na anụ ọkụkọ nke ụdị anụ dị iche iche, ero siri ike, azụ na anụ anụ, sausages, cheese chiiz, sauerkraut, anwụrụ ọkụ, pickles, marinades na nri mkpọ, ụfọdụ ngwaahịa, radish, mkpo. A machibido iwu bụ mmanya na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.
Nri nri dị ezigbo mkpa, na-eji ụzọ dị nro: nkwụsịtụ, ịmecha ma ọ bụ ịkwọ ụgbọ mmiri. Na nri, a na-enye ya iwu iji fri ntakịrị ntakịrị obere mmanụ mmanụ na-esi nri.
Nri maka ndị ọrịa hypertensive na-egosi nri dị mma, na-agbaso ihe ị nwere ike izere nsogbu ahụike siri ike.