Àgwà ọma nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị adịghị adị ala karịa ndị ọhụrụ. Taa, mkpụrụ fig a mịrị amị nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọ bụla.
Uru na ahụhụ nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị
Njirimara kacha mma bụ mkpụrụ fig nke agba odo odo. Maka mkpụrụ fig a mịrị amị agaghị arụ ọrụ, dịka ọnụ ọgụgụ protein na shuga na-aba ụba jiri ya tụnyere mkpụrụ fig ọhụrụ. E kwesiri iburu n'obi na shuga nke di na nkpuru a mikpochatara na aru ya. Ọ bụrụ na ị na-eji mkpụrụ fig eme ihe n'amaghị ihe, mgbe ahụ, ọ gaghị abụ egwu, ma ị nwere ike iche na ọ bara ezigbo uru. Mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-eme ka ike dịkwuo elu, welite ọnọdụ, melite arụmọrụ echiche na arụmọrụ.
Njirimara bara uru nke mkpụrụ fig a mịrị amị
N'iji mkpụrụ vaịn a mịrị amị bụ ịnọgide na-enwe ọtụtụ eriri. Ọ bụ n'ihi eriri ahụ na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ ma enwe mmetụta nke satiety. Mkpụrụ fig nwere nnukwu mkpụrụ vitamin na ihe ndị na-achọpụta, nke dị mkpa maka ahụ mmadụ. O nwere magnesium, potassium, calcium na ígwè. A na-enye ya na mkpụrụ fig mịrị amị na vitamin nke otu b. Uru ya dịkwa na ọdịnaya dị elu nke pectin, nke na-eme ka a gwọọ mmadụ ngwa ngwa. Site na mmerụ nke ọkpụkpụ na nkwonkwo, iji ihe pectin eme ihe mgbe nile dị mkpa. Mkpụrụ fig ndị a mịrị amị na-eme ka ọrụ nrịba ọbara nke plasma ọbara dịkwuo mma. Usoro ndị dị n'ime ya na-enye vitamin C aka ka etinyekwuo obi ya ma wusi mgbidi nke capillaries ahụ ike. Mkpụrụ osisi a mịrị amị pụkwara iji dịka ụbụrụ na-arụ ọrụ. Iji ihe kwa ụbọchị na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Nkọwa maka iji mkpụrụ osisi fig a mịrị amị
Ihe ọjọọ nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị bụ ihe onwunwe ya. A na-emegide ya na ọrịa shuga, pancreatitis na ọrịa ọrịa bowel. Mbelata mkpụrụ fig a mịrị amị bụ uru caloric - na 100 grams 257 kcal. Ya mere, esonyela mkpụrụ fig mịrị amị maka ndị buru ibu. Iji ghọta otú mkpụrụ a mịrị amị na-esi emerụ ahụ adịghị ezu iji mara nanị calorie. Ihe ngosi dị mkpa bụkwa akara ntụgharị glycemic.
Nkọwa glycemic nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị
Nke a dị elu, ka glucose na-abanye n'ọbara ahụ. Ọ dị mma ịchọta na mkpụrụ osisi fig nke mkpụrụ fig a mịrị amị bụ 40, ọ bụ ezie na ọ dị ọhụrụ - ọ bụ nanị 35. Nke a pụtara na 40% nke carbohydrates nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị na-etinye uche n'ahụ ahụ, na-atụgharị ghọọ ọbara glucose. Ngwaahịa ndị nwere ndepụta glycemic dị n'okpuru 55 na-enwe mmetụta dị ogologo nke satiety n'ahụ.
Kedu ka esi eji fig fig a mịrị amị?
A na-atụ aro ya karịsịa iji rie mkpụrụ fig mịrị amị maka nsogbu na arịa ọbara na obi. Ọ nwere enzyme ficin, nke na-eme iji gbochie thrombosis. Mkpụrụ fig a mịrị amị na dịka antipyretic. A na-eji deco nke a mịrị amị na mmiri ara ehi na-alụ ọgụ, na ụkwara akọrọ na nzere nke njikọ.
Ojiji nke mkpụrụ fig mịrị amị n'afọ ime
N'inye otutu ihe bara uru nke mkpụrụ fig, ọ ghaghị itinye ya na nri nke nne n'ọdịnihu. Ị nwere ike iri ya ma na akpọnwụ na raw. Ọ bụrụ na nwanyị dị ime nwere nkwatu na ọrịa shuga, ọ ka mma ịjụ mkpụrụ fig a mịrị amị, jiri dochie ya. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu ahụ na mkpụrụ nke a mịrị amị na- etinye ọnụ shuga dị elu. Ejila mkpụrụ fig mịrị amị na mkpụrụ osisi ndị ọzọ mịrị amị ma ọ bụ ozugbo i risịrị nri. Nke a nwere ike iduga n 'ikuku gas.