Ị na-eji cherị na nri eme ihe, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. O nwere vitamin na antioxidants, nke nwere mmetụta nchịkwaghachi. Ke adianade do, nti utịp ke nkwonkwo na thyroid gland.
Nri na nri na-enyere aka melite ahụ ike. Na 100 g cherry nwere ihe dịka 60 kilocalories. Ejiri: 80% mmiri na 20% nnukwu ego nke mineral na vitamin (vitamin: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, mineral: 5% potassium, 11.5% ọla kọpa, ígwè, 4%, 3% magnesium, manganese, 5%.). Otú ọ dị, ekwesiri icheta na cherry, n'oge nri, ga-edozi ya site na nri ndị ọzọ, na-eri obere calorie, ebe ọ bụ na ọ bụ nanị otu ihe na-emepụta, ma e wezụga uru nke nri dị ụtọ na-eri nri na-eri nri, nwere ike imerụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike inwe nsogbu afo.
N'ezie, nri ndị a na-eri na-eri nri dị arọ? E kwuwerị, afọ ndị ahụ nwere 60 kcal kwa 100 g (okpukpu abụọ ka strawberries). Otú ọ dị, n'ihi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke pectin, nke na-enyere aka idalata - a pụrụ iji udị dị ụtọ rie ya.
Osisi tomato nwere ike ịkụda ọkwa cholesterol ma mee ka mgbochi ọrịa ndị nwere ọrịa obi. Tụkwasị na nke a, cherry dị mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ọ nwere ndepụta dị ala (20).
Iwu nke nri udara
Nri a na-achịkwa otu akụkụ ma na-ebute ihe ize ndụ nke enweghị ike inye ahụ ahụ nri zuru oke dị mkpa iji rụọ ọrụ kwesịrị ekwesị. N'ihi ya, a pụrụ iji udara dị ụtọ na nri rie ihe karịa ụbọchị 4.
Mmetụta nke nri na ahụ:
- ọcha site na toxins;
- mmelite nke peristalsis nke colon;
- ịme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike;
- dị ọcha ma nwee ntụpọ;
- nri na-edozi ahụ nke ntutu isi.
Ihe nlele menu:
- Nri ụtụtụ . Nutritious na dietary omelette na oat bran na udara.
- Nri ehihie . Curd dumplings na cherị ma ọ bụ udara ofe na lemon na cloves.
- Nri abalị . Salad na cherị, cheese ricotta ma ọ bụ cherị vinaigrette na chili ose.
Atụmatụ
Ejila mmiri mmiri ọ bụla ṅụọ cherị, karịsịa mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi. Ngwunye dị otú a nwere ike iduga nsogbu na akụkụ eriri afọ, dịka ọmụmaatụ, afọ ọsịsa .
Erila cherị tupu nri siri ike (dịka ọmụmaatụ, anụ), ebe mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na-eme ka ọ sie ike ịjụ ụdị nri ahụ.
Ndị na-arịa ọrịa peptic na ọnyá na-echekwa ahụ, zere ịre mkpụrụ osisi na-achaghị acha, ebe ha na-anọ n'ime afo ruo ogologo oge.