Onye na-azụ atụrụ New Zealand na-eri Kiwi na narị afọ nke 19. Onye na-esite na mkpụrụ a bụ Far Eastern actinidia. Na mgbakwunye na eziokwu nke mkpụrụ osisi a bara uru, osisi ahụ n'onwe ya dịkwa mma nke ukwuu - ọ dịghị ihe dị mma karịa ịhụ lianas na-ekpuchi ụlọ n'etiti etiti.
N'ezie, dị ka mkpụrụ osisi ọ bụla ọzọ, na kiwi anyị nwere mmasị na ihe bara uru maka ịdị arọ.
Ọfọn, ihe ọ bụla ha dere gbasara ọdịnaya caloric dị iche iche nke mkpụrụ ụfọdụ, anyị kwenyesiri ike na onye nke ọ bụla nwere ike ịba uru n'ịchụso nkwekọrịta. Nke a bụ eziokwu karịsịa na anyị na-akpụ akpụ: mgbe ị na-achọkwaghị ibu ibu, na ihe oriri amalitela, ọ dị gị mkpa iri otu mkpụrụ nke kiwi ka ị maliteghachi ịnụ ọkụ n'obi na mbụ.
Ka ọ na-apụta, lee anya na ntanetị.
Kiwi Composition
Njirimara bara uru nke kiwi maka ubu ibu di karia ndi ezi omume site na ihe ozo:
- vitamin C;
- vitamin B9, B6, B2, B1;
- vitamin eyi;
- vitamin E;
- carotene;
- calcium, magnesium, sodium, potassium , phosphorus, chlorine, sulfur, iodine, ọla kọpa, fluorine, wdg.
Ihe a niile nwere ọdịnaya dị obere calorie - 47 kcal kwa 100 g.
Uru nke Kiwi
Karịa uru kiwi maka ụmụ nwanyị na-eme ka ọ ghara ịdị arọ:
- ọ na-eweta usoro nke mgbaze;
- agha na nhazi akụrụ akụrụ;
- enwekwu nsogbu;
- enyere aka igbochi obi mgbawa na usoro nchebe nke etiti;
- ọrụ zhiroszhigayusche;
- nwere mmetụta antitumor.
Ebe ọ bụ na kiwi nwere ọkpụkpụ diuretic dị mfe na mmetụta dị nro, a na-atụ aro ka ị na-eji ụbọchị ezumike na mkpụrụ a. Maka otu ụbọchị, ị ga-eri ruo 1.5 kilogram kiwi, ma ṅụọ ihe dịka lita 2. Ya mere, ị nwere ike hapụ ihe dị ka kilogram 2 n'ịdị arọ, n'ọtụtụ ụzọ, site na iwepụ edema. Na-arụ ụka banyere ma ọ bụ uru kiwi maka ọnwụ ọnwụ na-abaghị uru, n'ihi na okwu niile maka mkpụrụ a - na calorie dị ala, na saturation nke vitamin .
Na mgbakwunye, ịnwere ike ịmegharị mgbaze gị, ọbụna na-enweghị ụbọchị ezumike. Rie tupu nri nri naanị mkpụrụ 1 na mgbe ị risịrị, ị gaghị ama nke ọma
Ngwa mma
Na mgbakwunye na, kiwi bara uru maka ọnwụ, ọ bụghị ihe ijuanya ịjụ ihe mkpụrụ a ga-enyere anyị aka site n'èzí. Dịka ọmụmaatụ, a na-eji kiwi mee ka esemokwu si n'anụ ahụ ihu. Iji mee nke a, tinye anya na ụda ume ma dinara ala nkeji ole na ole. I nwekwara ike ime ka ihe nkpuchi weghachite si pulp nke osisi a.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị gaghị ada mbà, agafela na kiwi - mkpụrụ osisi a na-enyere gị aka ịzụlite ọnọdụ na mmụọ.