Kedu ụdị vitamin dị na garlic?

Ihe ndị na-agwọ ọrịa garlic na-ahụ maka ndị mmadụ n'oge ochie, ihe àmà nke nke a ruru nke ugbu a na mmalite akwụkwọ edemede. A na-eji ezé, nke nwere uto dị egwu ma na-esi ísì ísì, dị ka ihe sizuga, nakwa dịka ọgwụgwọ maka ọrịa dị iche iche. Taa, ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara uru nke osisi a bụ ndị chọpụtara ihe vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ bara uru dị na garlic.

Ndepụta garlic: vitamin na ihe ndị ọzọ

Bulbs of garlic nwere vitamin C , B1, B2, B3, B6, B9, E, D na PP, ma ọnụ ọgụgụ ha adịghị oke. Otú ọ dị, na-eto eto na akwukwo garlic, ọdịnaya nke vitamin, karịsịa C, dị elu karị, nakwa na e nwere vitamin A, nke na-adịghị na bulbs.

1. B vitamin dị iche iche , nke dị na garlic, melite metabolism, ọrụ nke eriri afọ, na-achịkwa endocrine na ụjọ usoro, na-ekere òkè n'usoro ọbara na mwepụ ọhụrụ, ma nwee mmetụta bara uru na akpụkpọ na ntutu. Vitamin B9 - folic acid - dị mkpa maka ndị inyom dị ime maka mmepe nwa ebu n'afọ na ime ka ike gwụ.
2. Vitamin C , nke bụ akụkụ garlic, na-ewusi mgbidi ahụ ike ma na-enyere ya aka n'olu.
3. Vitamin E bụ ezigbo antioxidant, mee ka respiration na-arụ ọrụ ma gbochie ọdịdị nke eriri ọbara.
4. Vitamin D na- enye mkpụrụ akụkụ nke ịnweta ọgwụ, meziwanye ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na-enyere aka nchịkọta nke calcium.
5. Vitamin A na- enyere aka izere cancer ma na-echebe mkpụrụ ndụ site na mgbatị ndị na-enweghị onwe ha, si otú ahụ na-enye aka n'ichebe ntorobịa.
6. Vitamin PP na- ekere òkè na usoro ọgwụgwọ nke protein na abụba, na-ewusi arịa ọbara, na-akwalite ọrụ eriri afọ, afọ na obi.

Nri pụrụ iche na isi ísì galik bụ n'ihi ọnụnọ nke ogige ndị nwere eriri na ya. Ogige ndị a na-enye osisi ahụ ike antibacterial. N'ozuzu, galik nwere ọtụtụ ihe dị iche iche, gụnyere potassium, phosphorus , magnesium, iodine, calcium, manganese, sodium, zirconium, ọla kọpa, germanium, cobalt na ọtụtụ ndị ọzọ.

Kedu ka m ga esi eji garlic?

N'oge opupu ihe ubi garlic, ekele maka vitamin ndị dị na ya, na-enyere aka ịlụso vitamin ọgụ, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ bụrụ na ị gbakwunye cloves nke galik na nri dị arọ na abụba, ọ ga-enyere aka izere usoro nke gbaa ụka na eriri afọ. Ndị na-arịa ụta nta, dọkịta na-akwado 3-4 cloves nke garlic kwa ụbọchị. Iji zere thrombosis, iji belata ọbara mgbali elu, mee ka ọbara sie ike, kpochapụ cholesterol na-emerụ ahụ, ndị dọkịta na-atụ aro ka ị na-eri garlic kwa ụbọchị. A na-ejikarị ihe na-esi na garlic mee ihe maka ọrịa anụahụ, nje ọrịa fungal, nsị ahụhụ na nsogbu ndị ọzọ.