Kedu otu esi aga nri ma ọ bụrụ na enweghị ikike?

Adịla onwe gị onye na-egbu egbu, ya mere ịkwesịrị ịdị na-eri nri siri ike ma dị obere, ụzọ ndị chọrọ ndidi, iwepụta ụbọchị, mgbe ị na-eji ihe oriri, mkpụrụ, nri nri nnu , ma ọ bụghị igirigi poppy. Dịka ọ dịkarịa ala, ọ dịghị mkpa ka ịmalite nke a ma ọ bụrụ na ike ahụghị ezu.

Ebee ka ike ga-esi bịa?

Ajuju nke esi aga n'iru nri, ma oburu na enwegh ike ime ihe, ekwesiri ikpebi imeju uzo njo ngwa ngwa. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ belata ego a na-eri kwa ụbọchị, anaghị ewebata ihe oriri, rie si obere efere, nke na-enweghị ike ịba ụba nri, anaghị aṅụ tii na desserts, emela nri n'ụbọchị ma ghara iri swiiti na kilogram. I kwesịghị imekpa onwe gị ahụ. Ọ bụrụ n'ezie na ị chọrọ iri nri, ghaa ya na ọkara.

Isi ihe siri ike bụ otu esi eme ka ike ịghara ibu ibu. Eleghị anya, ị kwesịrị iche n'echiche dị mma, nke onye kwesịrị ịgbalịsi ike kwa ụbọchị, n'enweghị obi abụọ ọ bụla, gaa n'ihu na ntụziaka a. Echiche na "enweghị m ike ịdị ka nke a" ma ọ bụ "enweghị m ike," kwesịrị ịkwado.

Kedu otu esi ekpebisi ike ibufu ibu?

Ọtụtụ ụmụ agbọghọ, ndị inyom na ọbụna ụmụ nwoke chọrọ n'ezie ịlafu ibu, mana enweghị ike. Naanị ị ga-aghọta na ọ naghị esiri gị ike ịghọ onye na-egbu egbu. Ọ dị mkpa ịnwe akwụkwọ edeturu ma dee mgbanwe dị arọ n'ebe ahụ, n'ejighị obi gị, ma ọ bụrụ na ọnwụ ọnwụ akwụsịla. Ma, taa, jisiri ike ịjụ nri na McDonald, ma echi nwere mpako ịhụ otu kilogram, ma ọ bụ ọbụna arọ abụọ belata. Nke a na-ewuli onwe onye elu ma na-ewusi obi ike nke onwe ya .

Kedu otu esi eme ihe n'okwu ndị ahụ mgbe ike na-ezughị ezu ka ị ghara ibu ibu? Nke kacha mma, nke ụmụ nwanyị na-anwale ụzọ - rummage n'oge ya na-eto eto. N'ebe ahụ, n'ezie, ị nwere ike ịchọta T-uwe na-adọrọ adọrọ ma ọ bụ ihe ndị dị egwu, nke ugbu a apụghị ịrịgo. Ikwesiri ichoputa ha maka onwe gi ma obu gbalikwa ejiji. Ọ bụghị ọrụ? Enweghị nsogbu - ọ ga.

Ị nwere ike ile ihe ọhụrụ mara mma na ụlọ ahịa ahụ, ma jide n'aka na ị ga-ebu ibu - abụọ na-erughị. Nke a bụ ihe mkpali dị ike, ọ bụ ike inye ike ọbụna nye anụ ahụ kachasị ike.

Otu ihe dị mkpa dị mkpa maka ajụjụ ị ga - esi mee ka ị ghara ịkwaa ibu, ma ọ bụrụ na enweghị ike - ịgakwuru dọkịta ma ọ bụ lee ule maka cholesterol, homonụ na sugar. Ha na-agafe ọnụ? Ọfọn, ọ bụ naanị onye nzuzu ga-anọgide na-eri nri. Ihe nrite nke ule ga-enyere aka ịbịakwute nkwadebe nke nri nri kwa ụbọchị.