Ụlọ mgbatị ahụ bụ ebe kachasị mma maka ndị chọrọ idalata. Ngwá ọrụ mmega ahụ na ngwa ndị ọzọ ga-enyere aka nweta ihe dị mma, mana ọ dị mkpa ịmara otú e si emega ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ iji belata. Ọ dị mkpa iburu n'uche iwu na atụmatụ ndị metụtara ọzụzụ na ụlọ nzukọ ahụ.
Kedu ka otu nwa agbọghọ si atụfu arọ na ntụrụndụ ahụ?
Ihe mbụ ụmụ nwanyị na-ezute mgbe ha na-abata n'ụlọ nzukọ bụ nhọrọ maka ma ọ bara uru iji zoo onye nchịkwa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ngwa ngwa ma ghara imerụ ahụ, mgbe ahụ onye ọ bụla na-abịa dị ezigbo mkpa. Nsonaazụ dabere na usoro mmezi nke ọma, ọ gaghị ekwe omume iji mezuo nke a n'enweghị ikike site n'èzí.
Atụmatụ, ihe ị ga-eme na ntụrụndụ ahụ iji belata:
- A ghaghị ịzụ ọzụzụ iji wee nwee ike iji ụkwụ na-ebu ibu ahụ, mgbe ahụ, jiri nwayọọ gaa elu. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọ bụ na akụkụ ala nke ahụ na akwara kachasị dị.
- Emee omume, ọ na-ewe ọtụtụ ụzọ, na nhazi mbụ, atọ. Malite na obere nzaghachi nke nzaghachi ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu. Mgbe izu ike daa, ha kwesịrị ịdị ntakịrị.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi na-efu ngwa ngwa, mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, ọ bara uru ịnye ihe ntinye iji jikọta ike na
obi. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịba abụba, ma bụrụ ezigbo enyemaka. - Ihe dị oké mkpa bụ imechi ya anya ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ibu arọ , mgbe ahụ ọ dị gị mkpa ime ihe ugboro atọ n'izu.
- Gbalịa gbanwee mgbagwoju anya site n'oge ruo n'oge, na-agbanwe agbanwe omume, n'ihi na uru ahụ na-eji ibu ahụ ma kwụsị ịkwụsị ya.
N'ikpeazụ, m ga-achọ ikwu banyere mkpa nke nri oriri, ebe ọ bụ na ihe karịrị ọkara nke ihe ịga nke ọma dabeere na ihe mmadụ na-eri. Iji mee ka nri dị mma, a na-atụ aro ka ị jiri usoro a maara nke dietetics.