N'ime ahụ, chromium na-eme ka ọnụ ọgụgụ dị nkenke na usoro ịka nká. Ekwenyere na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ anaghị enweta ego dị mkpa nke chromium na nri ha, nke a na-emetụta ahụ dum, nakwa, karịa nke ahụ, ihe mejupụtara ọbara. Ihe kachasị mma bụ enweghị mpaghara a maka ndị na-eme egwuregwu, n'ihi na enweghi ahụ ike na-ada mbà. Tụlee ngwaahịa ndị nwere chromium n'ọtụtụ kachasị elu, nwee ike ịmeju nhazi kwa ụbọchị na ọnụọgụ nke 50-200 μg.
Kedu nri ndị nwere chrome?
Iji nọgide na-enwe chromium zuru ezu n'ime ahụ, ọ dị mkpa itinye aka na nri kwa ụbọchị na-atọ ụtọ, bara uru, na nke kachasị mkpa, ọgaranya na mpaghara ngwaahịa a:
- imeju nke amịrị, ọkụkọ, ọkụkọ na quail nsen;
- ọka na-enweghị ntụpọ, bran, rye flour;
- Brazil, hazelnut;
- ụbọchị a mịrị amị, poppies;
- cucumbers, tomato, broccoli, beets, Brussels sprouts, champignons, onions;
- pears, plums, cherị, blueberries.
Nnukwu ọdịnaya nke chromium na ngwaahịa ndị edepụtara n'elu ga-enyere gị aka inweta ego zuru oke nke ịnweta mkpa a n'enweghị ihe mgbakwunye ọ bụla. A kwenyere na ọ dịghị ihe oriri na-edozi ahụ na-enweghị ike ịmịnye ya ma wetara ahụ ahụ dị ka ihe dị mfe dị ka akwụkwọ nri, tomato, mkpụrụ na ọkụkọ. Ọ bụ ya mere ọ na-atụ aro ka ị cheta ihe ngwaahịa nwere chrome, ka ị ghara ịhapụ ahụ gị n'emeghị efere na ihe dị mkpa.
Nwee oke na ihe oriri dị na chrome
Ugbu a na anyị achọpụtala ihe ngwaahịa ndị nwere chromium, anyị kwesịrị ikwu maka uru ndị ọzọ ị na-enweta nke chromium. O gosipụtara na kpọmkwem
Ọrụ nke chromium dị otú ahụ na ha na-enyere aka kpuchie ahụ mmadụ pụọ na agụụ siri ike: ebe ọ bụ ihe na-edozi shuga na ọbara, ọ dịghịkwa ụda mberede nke na-eme ka agụụ iri nri, onye na-akwụsị inwe mmetụta ụgha nke agụụ na enweta n'ozuzu ahụ ike, agụụ nkịtị.
Tụkwasị na nke a, ego zuru ezu nke mmewere a na - enye gị ohere ịchịkwa ọchịchọ maka sweets na abụba, na n'eziokwu, nke a na - ezuru naanị mmadụ ịmalite ịdalata, ọbụna n'ọnọdụ oke ibu, ma ọ bụghị naanị njupụta.