Na n'oge Ememme Afọ Ọhụrụ ka ị ghara ịkụda ma ghara iri ihe dị oke oke, ọ dị mkpa iji ndụmọdụ bara uru bara uru.
- Ihe ndị bụ isi bụ akwụkwọ nri . Gbalịa iri nri na nri nri na table. N'ezie, ọ ka mma iji ha dị ọhụrụ, ma ị nwekwara ike iri ha na-esi nri maka di na nwunye, ma ọ bụ na-esi nri ma ọ bụ na-esi na oven. Site na ụdị pịkụl dị iche iche ọ kacha mma ịjụ, n'ihi na ha na-akpali agụụ. A na-eji eji mmanụ olive eme ihe kacha mma. Maka Mayonezi, enwere ike dochie ya, dịka ọmụmaatụ, na yoghurt ma ọ bụ ude mmiri.
- Nri dochie ihe oriri . Nri na-agbaze ogologo oge n'anụ ahụ, ọ bụrụ na ejikọta ya na efere ndị ọzọ, mgbe ahụ na oge dị mkpirikpi, ahụ ga-ejupụta na ihe niile a ga-eri mgbe ọ ga-abụ abụba. Ya mere, a na-eji anụ na ihe oriri na-edozi anụ kasị mma, ma ọ bụ, na ikpe ndị dị oke, na anụ ọkụkọ. Naanị ịkwadebe ha dị mkpa n'ụzọ ziri ezi, na-enweghị ịgbakwunye mmanụ, Mayonezi na akwa calorie ndị ọzọ dị elu.
- Ọ bụ ndụ . Ejila mgbede ahụ dum rie nri. Were aka na asọmpi na ịgba egwu. Ị nwere ike apụ ma gaa ije ma ọ bụ kpọọ snowballs. N'ihi nke a, ị ga-eri obere ihe, ma kpọọ calorie ndị ị na-eri.
- Obere mmanya . Ihe ọṅụṅụ mmanya na-aba n'anya dị oke calorie, ha na-emekwa ka agụụ rie. Ya mere, a ga-atụfu ihe ọṅụṅụ mmanya, cognac na vodka. Dochie ha na mmanya ọcha na champeenu. Ọfọn, ọ bụrụ na ị kwụsịchaa ịṅụ mmanya, ọ ga-aka mma.
- Nri ụtọ zuru okè . Achịcha Afọ Ọhụrụ mara mma maka gị ga-abụ mkpụrụ osisi na cheese. Mkpụrụ ọhụrụ na tomato nwere ike ịghọ ire ụtọ na ihe oriri ndị ọzọ bara uru. Achịcha na achịcha, nnukwu calorie na carbohydrates ndị a na-ejighị rụọ ọrụ ume, ga-abụ abụba. Ụdị sweets ndị dị otú ahụ siri ike igwu ala ma mee ka mmetụta dị arọ na afo.
- Dochie nri na nkwurịta okwu . Kama itinye onwe gị n'ihe mgbakwunye efere, soro ndị ọbịa mara ihe na-akpali mmasị. E gosipụtara na onye na-enwe mkparịta ụka ga-eri obere.
- Emela ngwa ngwa . Okwesighi ka o rie nkeji 2 iji rie ihe niile i tinyere n'ime efere. O gosipụtara, onye ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-eri nri, ka mma nri ahụ na-agwụ agwụ na mmetụta nke saturation ga-abịa n'oge na-adịghị anya.
- Mee ọkụ . Ndụmọdụ kachasị ọhụrụ, mana ọ na-arụ ọrụ. N'ime Afọ Ọhụrụ, gbanye ọkụ ọkụ. E gosipụtara na ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara na n'ọnọdụ dị otú a, mmadụ na-eri ihe na-erughị n'ọchịchịrị.
Nri abụghị ihe mgbochi maka nkwurịta okwu
Ọtụtụ ndị inyom na-anwụ anwụ na-agbalịkarị ịjụ ịga eleta maka Afọ Ọhụrụ, n'ihi na ha achọghị ịza ajụjụ ma gee ntị banyere mkpebi ha iji welata ibu. Mana enwere uzo ozo a.
- Na-edu oriri ahụ, mepụta ọnọdụ ezumike, ọ dịghịkwa onye ga-eso ihe ị na-eri.
- Ekwesighi imeghachi omume na njakịrị banyere ihe oriri gị, ma echela ya ma ọ bụ naanị azụ ọchị.
- Jiri ụfọdụ aghụghọ, dịka ọmụmaatụ, n'oge nchịkọta ọ bụla anaghị aṅụ,
ma na-ewetara egbugbere ọnụ gị iko ahụ. - Maka otu okpokoro nri, nọdụ n'akụkụ ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha ma mee ka ha ghara iri nri. Ọnụ, "ịlụ ọgụ" ga-adị mfe karị.
- Ọ bụrụ na ndị nwe nke mgbede bụ ezi ndị enyi gị, bịazie ha ma kọwaa na ị nọ na nri. N'ihi nke a, ị ga-enweta nkwado ma nwee ike izere ọnọdụ dị iche iche na-enweghị nchekasị.
- Iji kpoo ajụjụ dịgasị iche iche, kwuo na ị nọ ugbu a na ọgwụgwọ ma dọkịta ahụchibidoro ịṅụ mmanya ma rie nri calorie dị elu. Ezigbo ihe kpatara ya ga - enyere gị aka iwepụ anya anya.