Kedu ka esi eme mgbanwe na-agbanwe?

Kedu nwaanyị na-achọghị ịhụ ka ọ na-ahụ ihe dị ya mma, ma ọ bụ ya ka ọ ga - adị mma, ma ọ bụ ya na - agbanwe? N'ụzọ dị mwute, ihe ndị a anaghị eme n'onwe ha, mgbe mgbe kwa, ọ dị ha mkpa ịlụ ọgụ maka iji ụzọ dịgasị iche iche: nri, mmezi, ịhịa aka n'ahụ na peeling.

Ngwurugwu na-agbanwe na ụlọ: nzọụkwụ otu

1. Nsogbu na nsogbu nwere ike inwe ọdịdị dịgasị iche. Akpa, ị ga-achọ ịchọta ihe mere ịnyịnya ibu gị ji bụrụ nke na-adịghị agbanwe agbanwe.
2. N'akwụkwọ ụfọdụ, ụfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụkarị, ọ bụ ezie na n'ozuzu ya, ọnụ ọgụgụ ahụ dị mma. N'okwu a, ịkwesịrị ime ịhịa aka n'ahụ, peeling na omume.
3. Ụdị ọdịdị na-adịghị mma maka ụmụ nwanyị zuru oke. N'okwu a, ịchọrọ ihe dị iche iche: nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ, ịhịa aka na ịcha akwa.
4. Ugbo nwere ike ịla n'iyi ma ọ bụrụ na ọ ga-adị njọ: oke ahụ na-apụ n'anya, ịnyịnya ibu ahụ na-elepụkwa anya. N'okwu a, ọ bụ ịhịa aka n'ahụ na imega ahụ.

Ebe ọ bụ na ọ dị mfe ime ka ịnyịnya ibu ahụ gbanwee n'ọnọdụ ọ bụla, ọ ga-ekwe omume ịme usoro niile, ma e wezụga ihe oriri na-edozi ahụ, nke na-enyere aka ịkwụsị ibu, ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa ka ị wepụ ibu arọ.

Mmega ahụ maka mgbatị na-agbanwe

Iji mezuo ihe kachasị ngwa ngwa, a na-atụ aro maka ndị nchụàjà na-agbanwe agbanwe ka a rụọ ha kwa ụbọchị. Tụkwasị na nke ahụ, omume dị otú ahụ - nkwụsị dị mma nke cellulite. Ihe mgbagwoju anya di mfe ma ghara iwe oge.

1. Na-emepe eriri . Jigharị eriri mpekere maka nkeji 15 (ịnwere ike ịmalite site na 5-7 nkeji). Ọ bụrụ na ị gụnyere egwu ọkacha mmasị gị - oge ga-efe ngwa ngwa!
2. Squats . Ụkwụ ya dị oke karịa ubu, aka aka. Squat, na-adọtaghachi azụ ahụ, dị ka a ga-asị na ọ na-anwa ịnọdụ ala n'oche. Mee nhazi 3 nke ụzọ 20.
3. The dara . Mee nkpọka ọgụ n'ihu 3 na-eru nso ugboro 20.
4. Nọdụ ala n'ala . Ezigbo ụkwụ dị n'ihu gị. Gaa na mkpịsị ụkwụ, na-enweghị ikpere ikpere azụ ma pụta maka minit 3-5.
5. Dinaa afo . Mee ka otu ụkwụ kwụ ọsọ ọsọ ọsọ ọsọ. Mgbe nke abụọ. Mgbe ahụ, ụkwụ abụọ ahụ ọzọ, kama na iji nwayọọ nwayọọ.
6. Guzo na anọ anọ . Hapụ otu ụkwụ ma gbanwee ya. Na-ebuli ya elu ka o wee nwee mmetụta nke ịkọ ụda. Tinyegharịa mmega ahụ maka ụkwụ ọzọ.

Ná ngwụsị nke mgbagwoju anya, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịme ụdị mmemme ịdọ aka ná ntị abụọ. Ọ dịghị ụzọ dị mma karịa ime ka ịnyịnya ibu na-agbanwe ma gbaa gburugburu karịa imepụta mgbagwoju a kwa ụbọchị.

Kedu otu esi eme ka mgbaka na-agbanwe na peeling?

Pilling abụghị ngwá ọrụ nwere onwe ya, ma ọ na-enye aka ịmepụtawanye ọbụna anụ ahụ dị ụtọ ma mara mma. Ke adianade do, ọ na-eme ka ọbara na-asọpụta, nke bụkwa ihe mgbochi nke cellulite.

Ị nwere ike iji ma ọ bụ scrub zuru ezu, na ụlọ. Dịka ọmụmaatụ:

• mix 2 tbsp. spoons nke nnukwu nnu na ngaji mmanụ olive;
• Achịcha Brown na nha nke 3: 1 ejikọta na ude mmiri ude;
• Ghicha ọka grits na mmiri ara ehi na ọkwa 1: 1.

Mgbe ịsacha ahụ, were obere ájá na nkwụ na ịhịa aka na nsogbu ahụ ruo minit 3-5, wee saa ájá ahụ.

Anyị na-eme ka ịnyịnya ibu na-agbanwe na enyemaka nke ịhịa aka n'ahụ

Enwere ike ịme ọhịa aka ma ọ bụ aka ma ọ bụ site n'enyemaka nke ndị na-ewu ewu na-ewu ewu. Dị ka o kwesịrị, ịkwesịrị iji mmanụ ịhịa aka n'ahụ jiri 2-3 tụlee nke mmanụ citrus ọ bụla ethereal: ọ ga-ewusi mmetụta ahụ ike.

Ọ bụrụ na ị kpebie ịme aka na aka, jiri usoro tingling, patting na stroking. Usoro a dị mma nanị na njikọta na omume.

Esi mee ka ịnyịnya ibu na-agbanwe: gbanwee nri

Iji kpochapụ ihe ndị ahụ, ọ dị mkpa ịgbaso iwu ndị dị mfe:

• n'oge na mgbe nri anaghị aṅụ;
• e nwere obere akụkụ;
• Ejila nri anọ tupu ị lakpuo ụra;
• aṅụ 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị;
• zere nri dị elu na calorie dị oke (karịa 250-300 kcal kwa 100 g).

Site n'ụzọ dị otú ahụ dị mfe na mmega ahụ, ị ​​na-ebute ụzọ gị kachasị mma!