Kedu ihe ị ga-eri mgbe ị na-efu?

Ọtụtụ ndị kwenyere na ihe ụtọ n'oge nri na-amachibidoro iwu. N'eziokwu, nke a abụghị eziokwu. Enwere mbadamba ihe oriri na-edozi ahụ mgbe ị na-ebelata, na ndị na-azọrọ na ha abụghị, naanị amaghị ụdị sweets ị nwere ike iri mgbe ị na-efu, n'atụghị ụjọ maka irè nri. N'ezie, nri adịghị egosi na ịjụ ihe niile tọrọ ụtọ, ma e wezụga maka ikpe ndị ahụ mgbe, maka ọgwụgwọ, ịme ihe dị ntakịrị na ngwaahịa ụfọdụ.

Esi eji dochie sweets mgbe ị na-efu?

1. Akwụsịlata ibu nwere ike iwesa chocolate chocolate - o nwere ọtụtụ ihe bara uru nke na-enye aka na mmepụta nke hormone nke ọṅụ. Ma mgbe ị na-azụ ọka chocolate, ṅaa ntị na ihe ndị ahụ, na mbụ, a ghaghị ịkpọ koko aha na ọ dịkarịa ala 70%. A pụrụ ịkụcha chocolate dị otú ahụ karịa ihe karịrị gram iri abụọ kwa ụbọchị.
2. Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ ụtọ ọzọ nke ị nwere ike iji mee ihe mgbe ọ na-efu. Ekele ha, ị nwere ike ime ka ahụ gị dịkwuo ọtụtụ uru bara uru, dị mkpa maka ọrụ ya niile. Ọzọ ọzọ - na mkpụrụ osisi mịrị amị nwere eriri, nke na-eme ka usoro nsị dị mma.
3. Ọzọkwa, mgbe ị na-ebelata nri, ị nwere ike iri pastille, marmalade na marshmallows. Ihe ndị a na-aba uru dị ukwuu maka ahụ ahụ, a gaghị amachi ha ọbụna na nri ọgwụ. Mana nke a apụtaghị na i nwere ike iji ha eme ihe. Ntụziaka a tụrụ aro abụghị ihe karịrị 50 g kwa ụbọchị, ọkacha mma, na ọkara mbụ.
4. Mgbe ị na-efulata, ị nwere ike iri obere calorie ice cream - nri dị ka ndị ahụ na-efunahụ ndị na-enweghị mmasị na nri oyi. Enwere ike ịkwado ya naanị ya na mmiri ara ehi ma ọ bụ ude - ụdị nzacha dị otú ahụ agaghị afụ ụfụ ahụ. Site na ice cream, ị nwere ike iji mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ e gwepịara egwepịa, mana obere ntakịrị.
5. Mmanụ aṅụ bụ nke ọzọ, ngwaahịa na-adịghị emerụ ahụ maka ndị na-anwụ anwụ. Otutu spoons kwa ubochi adighi ka oju, mana o ga enye ndi ahu vitamin na microelements, nke ga - emetuta ya na ihe ozo.

Onye ọ bụla maara na shuga na-eme ka mmepụta hormone nke obi ụtọ nke serotonin . Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị ji achọ ịma ihe nwere ike dochie sweets mgbe ọ na-ebelata, ka ọ ghara inwe ike ọ bụ nanị iji belata ibu, kamakwa ị ga-enwe ezi ọnọdụ.

N'ezie, ọ dịghị ezigbo ihe eji edozi maka sweets, ọ dịkwa naanị nhọrọ abụọ.

Nke mbụ bụ ịhapụ niile sweets n'ozuzu na-ata ahụhụ ntakịrị. Ọ ga-esi ike naanị na nke mbụ, mgbe ahụ ahụ ga-eji ya.

Nke abụọ - ị pụghị ịgọnahụ onwe gị otu ihe, ma dozie ọnụ ọgụgụ ha na akụkụ kacha nta ma enwere naanị ihe anyị dere n'elu.

N'ụbọchị i nwere ike iji ihe ọ bụla mebie, naanị 35-50 grams dị ụtọ - nke a na - atọ ka tablespoons nke ice cream ma ọ bụ obere obere marmalades.

N'ihi iwu ndị a niile dị mfe, ị ga-eji ngwa ngwa gbanwee ibu arọ, ma ọ bụrụ na ị gaghị enwe ihe mgbochi pụrụ iche na nri na-edozi ahụ, ma dochie ndị na-edozi ahụ na-adịghị mma.