Ọkpụkpụ nke anụ ahụ nwa ehi anaghị adabere na ọdịdị nke mmadụ. Ya mere, nwanyi nke kachasi ihe n 'uwa nwere ike inwe oruru na-adighi adighi nma, nke, n'ozuzu, na-ekwu banyere enweghi ihe omuma. Mmega ahụ maka ọnwụ nke ụmụ ehi kwesịrị ịbụ kpụ ọkụ n'ọnụ ma na-ewe oge, n'ihi na anyị na-ekwu banyere akwara ike.
Ihe mgbagwoju nke omume iji belata oke nke ụmụ ehi na-ejikọta akụkụ abụọ - na-eme ka uru ahụ sie ike ma na-agbatị ha.
Ihe omume
- A na - ejikọta ụkwụ - ụkwụ ọnụ, ikpere na - ejide aka, aka na aka, na inhalation anyị na - anọdụ ala nwayọọ nwayọọ, anyị na - agbatị ogwe aka anyị, na mbupu - anyị na - ebili, anyị na - ebuli aka anyị n'elu. Mee - ugboro 20.
- Jikọta ọnụ, aka aka, gbagoo n'elu mkpịsị ụkwụ ma dobe. Na-ehicha ọnụ, na-arịgo ruo n'ozuzu, na-ewepụ ihe ndị ahụ. Anyị na-eme ugboro 20.
- Na-adaba na obosara n'ubu, ebili na sọks na, n'ejighị mmiri, anyị "tiri" ụkwụ n'ala n'ala - wepụ ụkwụ otu, anyị na-akụ ya n'ala n'ala ụkwụ, mgbe ahụ, ụkwụ nke abụọ. Anyị na-ekwughachi ugboro 20.
- Anyị na-eguzo n'ikiri ụkwụ na-aga n'ihu ma laghachi - 20 nzọụkwụ.
- Jikọta ihe omume 3 na 4 - mee "ụda" 10 na mkpịsị ụkwụ gị, mgbe ahụ, nzọụkwụ 10 na ikiri ụkwụ. Ọ dị mkpa ime ihe dị ka ụzọ iri na-eru nso nke mmega ahụ maka ụmụ ehi zuru oke, ma ọ bụghị nke a agaghị enwe mmetụta ọ bụla.
- Na-adaba na obosara nke n'ubu, na-eguzo na mkpịsị ụkwụ, anyị gụọ na 10 ma gbadaa. Anyị na-eme 10 ụzọ.
- Anyị na-eweghachi aka ekpe, gbanye ụkwụ aka nri, gbatịa ahụ ike nwa ehi. Ka anyị na-ehulata ikpere, ike ịmalite. Anyị na-agbanwe ụkwụ anyị ma na-agbaso ego iri. Anyị kwesịrị ime ọtụtụ ụzọ.
- Squat, tinye mkpịsị aka gị gburugburu sọks. Anyị na-ehichapụ ikpere anyị ma gbatị ụkwụ anyị kpamkpam, ahụ na-anọgide na-atụgharị.
- Maka mmega ahụ ikpeazụ , anyị chọrọ ikpo okwu ma ọ bụ elu-anyị na-etinye sọks na dais, na-arịgo na sọks, ma belata ala ụkwụ anyị n'ala. Ya mere, anyị na-agbatị ahụ ike nwa ehi.