Ezi salads

Iji nweta vitamin na mineral kwesịrị ekwesị na nri, salads bara uru ga-adị na nri. N'ihi mgbaze ha dị mfe, eriri afọ gị ga-arụ ọrụ dị ka igwe elekere.

Nkpụrụ ọka bara uru maka ahụ ike

Otu n'ime akụkụ ndị kachasị mma nke menu ziri ezi bụ salads . A ghaghị akwụchasị nlebara anya na akwukwo nri na mkpụrụ osisi nke ga-ejupụta na vitamin, mineral, amino acids, wdg. Ọ bụghị nanị na ha ga-eme ka mgbaze, kama ọ na-enye aka wepu nsị na toxins si n'ahụ.

Salad nke kukumba na celery

Ngwa ndị a ga-eme ka usoro mmezi ahụ dịkwuo mma, ma nyere ahụ gị aka igwu anụ na nri ndị ọzọ dị arọ.

Efrata:

• kukumba - 0,5 n'arọ;
• celery - 3 ị ga;
• Mint - 1 ụyọkọ;
• pasili - 0.5 okpukpu;
• ngwa nri - nụrụ ụtọ;
• mmanụ oliv na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon maka ịgbara mmanu.

Nkwadebe

Bee osisi celery ahụ n'ime mpekere dị mkpa. Anyị na-ewepụ kukumba si n'etiti ma bee ya n'ime mpekere. Mint na pasili Rvem, tinye mmanụ olive, ihe ọṅụṅụ lemon, ngwa nri na nnu. A ghaghị ikwe ka salad dị ka ihe dị ka ọkara awa ma nwee ike ijere ya na tebụl.

Ntụziaka maka ezigbo salad na oma

Achịcha si kabeeji na-ewu ewu. A na-eji ihe oriri a jikọtara ya na ihe ndị ọzọ.

Efrata:

• kabeeji - 0,5 isi;
• oroma - 2 iberibe;
• mmanụ - 25 g;
• mmanya mmanya - 15 g;
• yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, basil na pasili - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Cabbage shred ma gbakwunye nnu iji wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ. A na-egbutu otu oroma, onye nke ọzọ na-amịpụta ihe ọṅụṅụ ahụ. A na-eji akwa, butter, orange orange and wine vinegar. Mgbe agwakọtachara ihe niile, a na-enye salad nri na tebụl ozugbo ọ dị njikere.

Ezi salads maka ọnwụ

Salad "Mistletka" maka ihicha ahụ

Efrata:

• uhie uhie - 250 g;
• yabasị - 1 ibe;
• celery - 1 pc.;
• carrots - 1 pc.;
• mmanụ olive, ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ aṅụ, mọstad .

Nkwadebe

Akwukwo akwukwo nri. Anyị na-eme ihe oriri nke mmanụ olive, ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ aṅụ na Mọstad. Ihe niile na-agwakọta ma na-eje ozi.

Salad nri nri na prunes

Efrata:

• prunes - 250 g;
• carrots - 1 ibe;
• Bekee - 1 PC;
• kabeeji - 0,5 isi;
• mmanụ olive - 50 g;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 50 g.

Nkwadebe

Carrots, beets na kabeeji edere na grater, mime ruo mgbe ọdịdị nke ihe ọṅụṅụ. Tinye prunes, nke a na-ebipụ n'ime obere iberibe. Anyị jupụtara na ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ lemon na butter. Anyị na-eje ozi na tebụl.

Uwe ejiji maka salad

A pụrụ iji ụdị uwe dịgasị iche iche tụọ ụtọ salad. Ngwakọta nke kachasị mfe ma bara uru nke mmanụ na mmanụ aṅụ na lemon.

Efrata:

• mmanụ - 30 g;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 10 g;
• Soy ihendori ma ọ bụ lemon bee - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Na-akụ ma na-eti aka ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ