Esi ofe puree - nke kachasị ụtọ, ihe ochie na ihe ọhụrụ ntụziaka maka nri na-ekpo ọkụ

Efe bred puree bụ ụzọ magburu onwe ya na usoro ọmụmụ mbụ. Okwu ahụ abụghị naanị na ntanye na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ: mkpuru ọka ndị ahụ nwere nnukwu protein protein, nke a jikọtara ya na anụ na akwụkwọ nri, nke na-enyere aka nri dị ka ụdị ọkụ dị iche iche, na-enye nri nri na-edozi ahụ.

Esi esi esi nri ogwu?

Ofe puree si peas dị mfe, ma dịgidere na nri. Nke a bụ n'ihi nchịkọta nke mkpo ọkụ, bụ nke a na-eji mmiri na mmiri kwụọ peas maka awa ise. Mgbe nke ahụ gasị, sie nri maka ihe dị ka awa, gbakwunye akwụkwọ nri eghe, oge na njikota. A na-ejikwa mmiri esite na mmiri, broth ma ọ bụ ude. Na-enye aka na croutons ma ọ bụ elu.

1. Esi ofe puree ga-agbanyekwu nro ma dị ụtọ ma ọ bụrụ na ị na-agwa ya agwa n'ime mmiri ruo awa ole na ole. N'ebe ọ na-agatụbeghị, peas ga-esi nri maka awa atọ.
2. Mgbe a tụfuru ya, a ghaghị ịsacha peas n'okpuru mmiri na-asọ asọ, wụsara ya, ma, mgbe ahụ, gbanye ọkụ.
3. Ihe na-enye afọ ojuju bụ ofe, esiri ya na efere anụ, nke ọkụkọ, anụ anụ ma ọ bụ anụ a na-ese anwụrụ zuru okè. Ndị nke a ga-agbakwunye ụyọkọ na ose ụtọ.

Esi ofe - nhazi uzom

Esi ofe puree bụ uzommeputa nke bara ọgaranya nri. Ha nile na-adabere na uzommeputa kpochapụwo, nke gụnyere ihe ndị dịnụ: peas, carrots, onions na ngwa nri, na ụzọ dị mfe isi esi nri. N'oge nri, obụpịa agwa ruo mgbe juu, tinye eyịm e ghere eghe na carrots, mash, ma jikwa achịcha nri.

Efrata:

• akọrọ peas - 300 g;
• mmiri - 1.5 lita;
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• mmanụ - 60 ml;
• celery mgbọrọgwụ - 30 g;
• coriander - 5 g;
• otu ogbe achịcha - 3 iberibe.

Nkwadebe

1. Ehee peas wunye mmiri, tinye mgbọrọgwụ nke pasili na esi nri maka awa 2.
2. Eyịm na carrots ighe.
3. Nkeji iri nkeji tupu ututu nke nri, tinye ogbe ahu n'ime ofe.
4. Ghichaa efere.
5. Baton bee n'ime cubes na ighe.
6. Esi ofe na ude ihendori.

Nri ofe na anụ a na-ese siga

Esi na efere na-ese siga bụ ụzọ a na-ewu ewu. Ogologo oge isi nri nke peas na ribs na-enyere ya aka na-esi ísì ụtọ nke ngwaahịa na-ese anwụrụ ma nweta nkwupụta. Achịcha ahụ na-apụta dị ụtọ, na-esi ísì ụtọ na ego bara uru, n'ihi na ọnụọgụ abụọ nke ọnụọgụ abụọ zuru maka broth ọgaranya, nakwa maka anụ ụtọ anụ.

Efrata:

• peas - 250 g;
• ejiji smoked - 200 g;
• mmiri - 2 l;
• yabasị - 2 iberibe;
• carrots - 1 ibe;
• a clove garlic - 3 iberibe;
• poteto - 2 iberibe;
• mmanụ - 40 ml.

Nkwadebe

1. Gwuo peas na ụgbụ ụkwụ maka awa 1.5.
2. 30 nkeji tupu esie ya, tinye poteto.
3. Mgbe minit 15 gasịrị, eyịm na-acha aja aja, garlic na carrots.
4. Wepu ikpari, belata anụ ahụ, ma ghee ofe na blender.
5. Na-efe efe na puree si na peas na anụ na-ese anwụrụ.

Esi ofe na ọkụkọ

Esi salin na anụ ọkụkọ bụ nri dị mma maka ihe oriri. Peas na calorie dị ntakịrị na-eme ka ihe oriri na anụ ndị na-eri anụ na-eme ka mmiri sie ike, na agwa ya bụkwa ụba, na nke ahụ, ha na-eri nri ma na-egbochi agụụ nke agụụ. Mmiri ọkụkọ ọkụ ọkụ ga-eme ka a na-esi ísì sie ike ma kpoo ọkụ n'ụbọchị.

Efrata:

• peas -200 g;
• anụ ọkụkọ - 250 g;
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• mmiri - 2 l;
• Pasili mgbọrọgwụ - 30 g.

Nkwadebe

1. Ejicha peas na pasili mgbọrọgwụ esi nri maka minit 45.
2. Mgbe minit 20, tinye anụ ara ọkụ, eyịm na carrots.
3. Ná ngwụcha nke nkwadebe ahụ, wepụ obi gị ma belata ya, akwụkwọ nri a ga-abụkwa akwụkwọ.
4. Na-efe ofe na mpempe ọkụkọ.

Ofe puree si peas na poteto

Ezigbo ihe oriri a na-ahụkarị na-eme ka o siere puree site na peas na poteto nwere ike ịghọ ihe dị ụtọ. Nyere na akụrụngwa ọ bụla na-emepụta puree zuru oke, ọ dị mfe ime nke a, nanị ịkwesiri ịmepụta ma ngwaahịa ahụ ruo mgbe nro na ịma jijiji, ma detụ ire ụtọ na ginger, mkpụrụ na yoghurt.

Efrata:

• peas - 150 g;
• poteto - 3 PC.
• ginger - 1/4 pcs.;
• yabasị - 1 ibe;
• yoghurt - 40 ml;
• mmiri - 1.5 lita;
• mmanụ - 20 ml;
• almọnd - 50 g.

Nkwadebe

1. Soak peas maka nkeji iri atọ.
2. Tinye poteto na eghe e ghere eghe na ginger.
3. Tinye almọnd ma gbaa ọkụ ruo minit 15.
4. Whisk na-eje ozi na yogọt.

Esi ofe na ude

Ofe puree si peas - Ntụziaka nke na-enye gị ohere ịsa nri ma ọ bụ obere kalori. Ụdị nke ụdị ahụ bụ peas na ude. Ahịhịa a na-eme ka udiri nke ofe dị nro ma na-egbuke egbuke, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-enye obi ụtọ ma na-enye ya uru. Nke a na-ekpo ọkụ dị mma iji jikwa croutons crispy na grated cheese.

Efrata:

• peas - 200 g;
• ude 20% - 200 ml;
• carrots - 1 ibe;
• mmiri - 1.5 lita;
• cheese - 70 g;
• mmanụ - 60 ml;
• Mpekere nke French baguette - 4 PC.

Nkwadebe

1. Sook na peas na mmiri ma sie nri maka nkeji iri atọ.
2. Carrots ighe, gbanwee gaa na peas na esi nri maka nkeji 5.
3. A na-ata ofe ma na-esi ísì ụtọ.
4. Ighe nri mpempe nri, ma gụọ cheese ahụ.
5. Tinye nberi nke baguette n'ime nnukwu efere, na-eji chiiz na-eji ejiji ma na-eje ozi na ofe ogwu na peas na toast na okpokoro.

Esi ofe na anụ ezi

Ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ na-esi nri na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-esi na smoked ribs, ma na anụ ezi. Na ya, ofe ahụ na-enwetakwa ekpokpo ọkụ na-acha anwụrụ ọkụ, na ose ndị na-acha uhie uhie na efere ahụ na-ele ya anya. Ọzọ ọzọ bụ na efere dị ọbụna mfe ịkwadebe, n'ihi na uto nke anụ ezi na-ekpughe na obere mkpirikpi minit abụọ.

Efrata:

• peas - 250 g;
• anụ ezi - 200 g;
• poteto - 3 PC.
• a clove garlic - 3 iberibe;
• carrots - 1 ibe;
• mmiri - 2 lita.

Nkwadebe

1. Gwuo peas na mmiri ma sie nri maka nkeji iri atọ.
2. Kewaa anụ ezi na ọkara.
3. Otu akụkụ soak ọnụ na carrots na garlic, na otu ighe iche maka ije ozi.
4. Tinye poteto na ofe, mgbe minit 10 - Inine na anụ ezi.
5. Jide na nkeji 2 na ọkụ na ite.
6. Na-eri obụm anụ na otu oberibe anụ ezi.

Esi ofe na mushrooms

Achịcha na-eri anụ anaghị eri anụ - a godend maka ndị na-achọ ime ihe kasị mma menu . N'ịchụso ihe mgbaru ọsọ a, ọtụtụ na-achọ ka efere ahụ nwee ọ bụghị nanị na vitamin, kamakwa na uto na ísì. Enwere ike inye nke a site na ịgbakwunye ofe mushrooms - oke ohia ma o bu ndi ozo - onye obula n'emebie onwe ya.

Efrata:

• peas - 250 g;
• ndị na-egwu egwu - 150 g;
• poteto - 2 iberibe;
• yabasị - 1 ibe;
• mmiri - 2 l;
• mmanụ - 60 ml.

Nkwadebe

1. Sook peas na lita 2 lita maka minit 30.
2. Tinye nduku na simmer 10 ọzọ.
3. Tinye n'ime ofe anụ nke eyịm na mushrooms.
4. Mgbe nkeji ise, kpee ikpe ma jee ozi.

Green agwa puree ofe

Epeepe ohia green agwa bụ ohere magburu onwe ya iji jee ozi na tebụl ngwa ngwa, dị nwayọọ ma na-egbuke egbuke. Ihe nzuzo nke ederede na uto na-adabere n'ụdị agwa. Green chopped peas "Oregon" na-enweghị tichapụ ya na-sie maka ọkara otu awa, na na njikere ụdị ọ na-adị nro maka 15 nkeji. Iji chekwaa acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke, ọ dịghị agba akwụkwọ agba na-agbakwunye na ofe.

Efrata:

• green chopped peas - 350 g;
• mmiri - 2.5 lita;
• mmanụ - 40 ml;
• yabasị - 2 iberibe;
• ude - 120 ml;
• nnu - 15 g.

Nkwadebe

1. Sook peas green maka awa 2.
2. Mgbe nke ahụ gasịrị, sie nri maka nkeji 15.
3. Tinye eyịm e ghere eghe.
4. Mgbochi maka nkeji 5, whisk na oge na ude mmiri.

Turkey agwa ofe puree

Ndị na-achọ ime nkwadebe nke ofe ofe, puree flavor, nwere ike weld ya chickpeas. Ahịhịa chicks nke Turkey bụ ihe nnọchianya nke nri nri, ọ nwere nnukwu nri na ọnụ ala. Na omenala, a na-ejikọta chickpeas na ngwa nri, ngwa nri na tomato, ma ọ bụghị ya na ngwaahịa na broths. Dị ka ihe ndabere nke ofe ofe, ọ ka mma iburu efere.

Efrata :

• chickpea - 100 g;
• mmiri - 1 l;
• tomato - 2 PC.
• yabasị - 3 iberibe;
• mmanụ - 20 ml;
• cilantro osisi - 10 g;
• a clove garlic - 4 iberibe;
• ude - 250 ml.

Nkwadebe

1. Sook chickpeas n'ime mmiri mmiri ruo awa asatọ.
2. Ighe yabasị na garlic na coriander osisi.
3. Tinye tomato ma gbanye maka nkeji 3.
4. Jikọọ na chickpeas ma sie nri maka minit 50.
5. Akara na blender.
6. Oge agwa turkish ude ofe na ude.

Esi ofe na curry na curry

Etu na curry bụ oge iji mara nri India. Maka nkwadebe agaghị achọ ihe ndị dị na mba ndị ọzọ - nsị nke curry ga-agbakwunye ngwa nri na nchapụta, ma ga-ewebata ekpomeekpo pụrụ iche. Ekwela ka oke uchu choro gi anya: a nwere ike igbanye efere site na onye obula anwuru anwu, mana dika isi mmiri di nma ka o jiri ogwu oku.

Efrata:

• peas - 350 g;
• efere ọkụkọ - 2, 2 lita;
• a clove garlic - 5 pcs.;
• curry - 20 g;
• yabasị - 4 iberibe;
• mmanụ - 40 g.

Nkwadebe

1. Tinye butter, yabasị na garlic ke saucepan ma kpoo maka nkeji 3.
2. Tinye peas, curry na efere.
3. Na-eme ka ofe ruo minit 50, whisk ma wụsa efere.

Anụ ọkụ na-esi nri

Ọtụtụ ndị nwunye nwunye na-ahọrọ ka esi nri eghe eghe puree na-enweghị anụ . Na nke a, o siri ike ka ị ghara ikwere, n'ihi na efere dị ezigbo mma, ọ gafekwara na anụ na-ese anwụrụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ. Ọ dịghị mkpa ka ịda mbà ma jiri ihe dị iche iche họrọ: otu spoons nke tomato sauce ga-agbakwụnye ọkụ ọkụ ma jikọta obi ụtọ nke ihe oriri na ihe ụtọ.

Efrata:

• peas - 150 g;
• mmiri 450 ml;
• poteto - 1 pc.;
• carrots - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• mmanụ - 80 ml;
• tomato ihendori - 60 g.

Nkwadebe

1. Pea wunye mmiri na esi nri maka awa 2.
2. Tinye ndị cubes nduku.
3. Mgbe minit 10, na-esi na eyịm, carrots na tomato mado.
4. Diri maka nkeji iri ma gbue ya.

Esi ofe puree na multivark

Nri ofe na sausages smoked na multivarquet bụ nkwa nke a nri nri abalị maka ezinụlọ dum. Ngalaba nke oge a ga-echebe peas si ọkụ, na-agba anụ ezi ahụ ma na-agbanwe ihe ha na-eme n'oge ọchịchị "Quenching" abụọ. Ekele nke a ga-esi ísì ụtọ ma baa ọgaranya, nke dị mkpa karịsịa n'oge oyi.

Efrata :

• peas - 200 g;
• mmiri - 2 l;
• anụ ezi anwụrụ ọkụ - 250 g;
• yabasị - 1 ibe;
• carrots - 1 ibe;
• poteto - 3 PC.
• a stalk nke celery - 2 iberibe;
• cloves nke garlic - 3 PC.

Nkwadebe

1. Brisket anụ ezi ahụ na "Nri" maka minit 10. Hapụ di na nwunye ka ha jee ozi.
2. Tinye eyịm, garlic, celery na carrots.
3. Mgbe minit 10 - tinye peas, poteto na mmiri.
4. Tomite na "Kwụsị" 2 awa.
5. Bụrụ blender na nnukwu efere.