Enwere ike maka nne na-enye nwa ara na eggplant?

Ndi inyom ndi choputara ara umuaka dika ihe ndabere maka zulite nwatakiri na ilekọta ha, na-aguputa onwe ha ihe nile - obuna n'ime ihe oriri ndi kachasi nma ma obu ndi di egwu. Na-aza ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume maka eggplants na-enye nwa ara, ma ọ bụ anụnụ anụnụ (dịka a na-akpọ ha na ndị mmadụ), a ghaghị icheta na akwukwo nri a bara uru na ya nwere nnukwu potassium. Potassium, n'aka nke ya, dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke obi na akụkụ ndị ọzọ nile ahụ. Ha nwekwara ihe phosphorus , magnesium, ígwè, ọla kọpa , vitamin B na C.

Eggplant na-elekọta ndị nne na-enyekwa aka na ha na-akpali ọrụ nke eriri afọ, gbochie mmụba nke cholesterol n'ọbara ahụ, ma nye aka n'emepụta ọbara. Nri nke ọhụrụ ma ọ bụ sie-acha anụnụ anụnụ bụ onye magburu onwe ya bactericidal n'ụlọnga. Ya mere, maka uru a nile, ndị nne na-aghaghị iri nri a magburu onwe ya.

Ọ ga-ekwe omume ịkụba vitamin?

N'ịzaghachi n'ajụjụ a, ọ dị mkpa iji mesie ike na ọ dị mkpa ịme ka ha jiri nwayọọ nwayọọ na-eri nri. Nke mbụ, ọ bụghị ozugbo a mụsịrị nwa. Nke abuo, oge ụfọdụ mgbe ọ gbakechara oche nwa ahụ. Mgbe ahụ, mgbe ị na-anwale ngwaahịa a, ị nwere ike ịhụ mmeghachi omume nke obere organism na mmiri ara nne mgbe o rie ya na-acha anụnụ anụnụ.

Kedu mgbe ị gaghị eri eggplant mgbe ị na-enye nwa?

Ọ bụrụ na nne rie nri eggplants ma nye nwa nwa nwa ya, ihe ndị ahụ na-adabaghị na ya, ọgba aghara nke stool ma ọ bụ ihe ịrịba ama ndị ọzọ a na-ahụkebe, mgbe ahụ, a ga-ewepụ anụnụ anụnụ. Ma ọ bụghị ruo mgbe ebighị ebi. Mgbe ihe ndị dị iche iche gafere, ịnwere ike ịgbalị imegharị ahụ, na-akwadebe onwe gị ihe si na akwukwo nri a. Ọ bụrụ na mmeghachi omume ahụ emeghachiri, ngwaahịa a ga-ewepụ, ọ dịkarịa ala ruo mgbe nwa ahụ kwụsịrị iri mmiri ara nne. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla dị iche iche na ntinyeghachi ngwaahịa ahụ emeela, mgbe ahụ, anyị ga-anọgide na-achọpụta ihe niile nwere ike ime iji mụbaa nne nke nne na-elekọta nwa ma hụ na ya dịgasị iche iche. Naanị cheta na mgbe ụfọdụ mmeghachi omume na ngwaahịa nwere ike ọ gaghị adị ngwa (ruo awa 3), kama ọ dị n'ime obodo (ruo ọtụtụ ụbọchị).

Dị ka ọchịchị, mgbe nwatakịrị na-atụgharị ọnwa 3, nne na-eto eto nwere ike ịgbasawanye nri ya ma rie ihe ọ bụla ọ hụrụ n'anya n'egwu ma ọ bụ na-enweghị atụ, n'ịdị mma. Tinye ngwaahịa ọhụrụ iche iche site na onye ọ bụla ọzọ iji nwee ike nyochaa mmeghachi omume ha n'aka nwa.