Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na eyịm nwere ihe mgbagwoju anya nke ihe dị mkpa ọgwụgwọ. N'inwe ihe bara uru, akwukwo nri a na enyere onye aka iwusi ike ma luso oria di iche iche. A na-ekwukarị na uru niile a na-ekwu bụ nanị na eyịm eyịm, Otú ọ dị, eyịm eyịm nwere ike ịnya isi maka àgwà ọgwụ.
Uru na mmerụ nke eyịm
A kwenyere na ngwaahịa ndị a na-emeso okpomọkụ, hapụ uru ha bara uru, ma a pụghị ikwu nke a banyere eyịm achicha. Ọ na-ejidekwa vitamin , mineral na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ. Ya mere, ka anyị tụlee ihe esibasị esi ya bara uru:
- Mmetụta bara uru na pancreas, ọ na-eme ka
- iso sulfur ke mejupụtara nke eyịm.
- Na-enyere aka n'ịgwọ oyi. Ọ bara uru maka bronchitis na oyi baa.
- Jiri akwukwo nri a na dika ihe ndi ozo na-achota ihe ndi ozo iji kpochapu carbuncles na mmanu.
- A na-eji ogwu eyịre eme ihe na ọgwụgwọ ọbara ọbara.
- Ọ na-enwe ike belata cholesterol n'ime ọbara , ya mere ọ nwere mmetụta bara uru n'ọnọdụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na arteriosclerosis nke arịa ọbara na ọbara mgbali elu.
Ndị dọkịta kwadoro na ị na-eri ihe eyịm erimeri na-arịa ọrịa shuga. Na efere a na-ebelata glucose dị n'ime ọbara, n'ihi ọnụnọ allicin na yabasị a kụrụ, ihe nwere ihe ndị dị ka insulin, nke dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.
Enwere caloric nke eyịm erimeri bụ 36 kcal kwa 100 g, ya mere na efere a nwere ike iche iche menu na nri ọ bụla.
Ịkwụsị iri nri eyịm na-esote ndị nwere nsogbu siri ike na imeju na tractes digestive. Ngwa a nwekwara ike imerụ ahu ahụ ma ọ bụrụ na mmadụ enweghi ndidi na ngwaahịa a.