Mbido maka ọnwụ ọnwụ - ọma na ihe ọjọọ

Esemokwu banyere ma ọ ga-ekwe omume iri prunes mgbe ị na-ebelata, akwụsịla ruo ugbu a. Mkpụrụ a mịrị amị mkpụrụ maka ndị chọrọ ịchọta ọmarịcha mara mma nwere ike ịba uru na ihe na-emerụ ahụ.

Banyere uru nke prunes maka ọnụ ọgụgụ ahụ

Dị ka a maara, prunes nwere ọtụtụ ụbụrụ osisi. Nke a nwere ike ịba n'aka ndị na-agbaso nri ahụ, n'ihi na eriri ụrọ nwere ọtụtụ mmetụta dị mma n'ahụ.

1. Ịbanye n'ime tractes digestive ahụ, eriri na-abawanye na olu, nke na-eduga ná mmetụta nke ịkeji. Ya mere, iji mmiri akọrọ eme ihe ruo n'ókè ụfọdụ na-enyere aka ịnagide mmetụta nke agụụ.
2. Nri akwukwo nri, tinyere sorbitol nke di na ogwu, jiri nwayo hichaa eriri afọ. O doro anya, ọ dịghị enwe mmetụta kpọmkwem na usoro ọkụ ọkụ. Otú ọ dị, iwepụ ihe ndị na-egbu egbu site na ahụ na mmelite nke microflora na-enyere aka mee ka mbelata ahụ.
3. Nke a abụghịkwa ihe niile dị mma maka prọda, n'ihi na na mgbakwunye na eriri, ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. N'ime ha, karịsịa ọtụtụ provitamin A, vitamin B, C, niacin. Tụkwasị na nke ahụ, tomato a mịrị amị jupụtara potassium, calcium, magnesium, phosphorus na ígwè. Ihe a niile na-enyere aka mee ka mmezi ahụ dị elu, n'ihi ya, ị ga-ebelata ibu ngwa ngwa.

Ọ bụghị nanị na ndị na-eburu ibu dị mma, kamakwa ọ na-emerụ ahụ maka ịdị arọ

Otú ọ dị, ndị na-arapara na nri ahụ, ị ​​kwesịrị ịkpachara anya banyere prunes, n'ihi na ọ bụ ihe dị elu dị ka calorie: n'ime 100 grams nke tomato kpọrọ nkụ nwere ihe dị ka calorie 260, ọtụtụ n'ime ha na-akọ maka glucose. Ya mere, na prunes, e nwere ọtụtụ carbohydrates dị mfe nke pụrụ ịghọ akpata agụụ mgbe oge ụfọdụ gasịrị mgbe i risịrị nri ahụ. N'ihi ya, ọ dịghị mkpa ka ha soro ha. Maka ndị na-atụfu ibu, ọ bụ iji rie 6-10 tomato n'ụbọchị. Enwere ike iri ha dị iche iche dị ka nri, gbakwunye na efere dị iche iche na yoghurts. Iji mee ka eriri afọ dị ọcha, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ site na prune maka ọnwụ. A ghaghị ịkpụcha kwa ụbọchị nke tomato, gbanye mmiri esi mmiri, na-achọsi ihe dị ka nkeji iri 30 ma ṅụọ ihe ndị na-esi na ya pụta na mkpụrụ osisi prune maka abalị ahụ.

Ya mere, prunes na-enyere aka ịlụso ibu arọ , ma ọ bụrụ na ị na-eri ya mgbe niile na oke ọnụọgụ. Ọ dị mkpa ịghọta na ọ na-emetụta usoro lipolysis n'usoro, ya mere iji nweta mmetụta, ọ dị mkpa ịgbaso ezi oriri na-edozi n'ozuzu.