Mgbe ị na-anọdụ ala na nri, Achọrọ m ka nri gị nyere ọ bụghị naanị na-esure abụba, ma saturate ahụ na ihe niile dị mkpa na vitamin. A na - aza bred niile nke Bonn na - esote abụba, nke dịkwa nnọọ mma maka mmadụ niile.
Bonn ofe maka nri - uzommeputa
Efrata:
- celery - 1 ụyọkọ;
- tomato - 5-6 PC.
- Bulgarian ose - 2 iberibe;
- acha ọcha - 500 g;
- yabasị - 6 iberibe;
- ihe oriri "Tabasco" ma ọ bụ "Chile" - nụrụ ụtọ;
- Nnu nnu na ncha oji - inua.
Nkwadebe
Akwukwo akwukwo na akwukwo ocha na-asacha, gbanye n'ime obere ohia, tinye ya na mmiri, tinye mmiri, nke mere na o kpuchie ha ma tinye oku. Buru ụzọ mee ka ofe na obụpde, wee belata okpomọkụ ma sie ya ruo mgbe akwụkwọ nri ga-adị nro. N'ikpeazụ, tinye obere nnu, ose na uto ihendori.
Bonn ofe maka ọnwụ ọnwụ
Mmetụta nke ịdị na-ebelata ihe na- eri nri nke Bonn bụ na ọ na-asacha ahụ gị, na-ekele ihe ndị dị na akwụkwọ nri ndị dị na ya. Ihe dị n'ime caloric nke bred souf bụ nkezi na calorie 27 dị 100 g. E kwesịrị icheta na ndị nwere ọrịa nke akụkụ eriri afọ nke a nwere ike imebi ahụ, n'ihi ya, ọ ka mma ka ha ghara imejọ ma ọ bụ gwa dọkịta tupu ha anọdụ ala A nri na-agụnye a ofe.
Efrata:
- kabeeji - 300 g;
- tomato - 3 PC.
- carrots - 2 iberibe;
- Bulgarian ose - 2 iberibe;
- celery - 2 ị ga;
- yabasị -2-3 pc.;
- ginger - 1-2 cm;
- elu nke pasili, curry, garlic - nụrụ ụtọ;
- mmiri - 2 lita.
Nkwadebe
Carrots na eyịm dị ọcha. Nri niile na elu na-asacha ma bee n'ime obere iberibe. Ginger grate na ezi grater. Gbanye ihe niile dị na saucepan, wunye mmiri ma mee ka obụpịa. Mgbe nke a gasịrị, belata okpomọkụ ahụ, ka sri sie nri maka minit 10 ọzọ ma wepụ ya. Hapụ ya ma ọ dịkarịa ala otu awa iji na-esi ọnwụ.
Wee wepu akwụkwọ nri niile, nyefe ha na blender na whisk ruo mgbe ị dị ire. Mgbe ahụ, jikọta efere akwukwo nri na poteto ndị a kpụkọrọ akpụkpọ, tinye oge ma rie nnu gị na ahụ ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye pasent mmanụ mmanụ .
Bonn ofe
Na efere a, na mgbakwunye na njirimara ya na abụba na-ere ọkụ, ọ dị mma na nkwadebe nke sop Bn anaghị ewe oge. Tụkwasị na nke ahụ, ihe edozi nwere ike ịdị iche site na ịtinye akwụkwọ nri gị na oge gị, na ịchọta ihe dị iche iche, n'ihi ya, ike anaghị agwụ gị iri nri a ruo izu zuru ezu.
Efrata:
- acha ọcha - 500 g;
- kọlịflawa - 300 g;
- carrots - 2 iberibe;
- yabasị - 2-3 pcs.;
- Bulgarian ose - 2-3 pc.;
- tomato - 3 iberibe;
- celery - 3-4 ị ga;
- garlic - 4-5 cloves;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - ụyọkọ.
Nkwadebe
Na-asacha akwụkwọ nri, eyịm na carrots ọcha. Bee ihe nile iberibe n'ime iberibe iberibe, kewaa kaulukuru n'ime inflorescences. Were mmiri na obụpde na saucepan ma gbakwunye akwụkwọ nri n'ebe ahụ. Ị nwere ike itinye ihe niile n'otu oge, ma ị nwere ike jiri nke nta nke nta, nye ya na ọ dị ogologo oge ka ọ ghara ịgbanwu ka ụfọdụ ghara ịkwadebe, ndị ọzọ - esetịbeghịrịrị.
Sie ofe ruo mgbe ihe niile dị njikere,
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe oriri, ihe mgbochi bụ bonn, na ya na mkpụrụ osisi, ma e wezụga akwukwo na mkpụrụ vaịn, na akwụkwọ nri ndị ọzọ, na-ewepu poteto, abụba na abụba na anụ, ị nwere ike iwepụ 4-7 pound kwa izu .