Ngwọrọgwu ndị mmadụ maka afọ ntachi na ndị okenye

Ihe a na-ejighị n'aka na nkà mmụta ọgwụ ndị mmadụ bụ na ntụziaka niile ọ na-enye dabeere na ihe ndị e nyere anyị site na okike. Ihe ngwọta maka ụbụrụ a na-ahụ anya abụghị ihe ọzọ. Mmetụta nke ịṅụbiga mmanya ókè, ihe mgbu n'ime afọ, na-esite na mmetụta nke nrịkasi obi, ọgbụgbọ na-enweghị ike nke ọdịda dị ka ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Mana maka ụfọdụ n'ime ndị mmadụ, ụbụrụ na-adịghị ala ala bụ ezigbo nsogbu, ebe ọ bụ na ha na-eduga n'ịmịnye mgbapụta na ọdịda nke usoro nchịkọta nri nile. Otu esi emeso ntachi obi na ndi okenye site na ndi mmadu na-eme ihe n'emeghi ka ahuike gi na-adighi nma.

Kedu ka esi gwọọ afọ ntachi nke ndị okenye na-eji ọgwụgwọ agbụrụ?

Ndị ọkachamara na ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na-enye ndụmọdụ maka ụbụrụ na-adịghị ala ala na mbụ iji dozie ihe oriri. Ihe dị mkpa na nke a:

1. Na iri nri kwesịrị inwe otutu eriri , ya mere, ọ bara uru iri nri, mkpụrụ osisi, achịcha ọka, oatmeal na buckwheat porridge.
2. Ihe bara uru maka eriri afọ nke mmanu ihe oriri, ma ọnụ ọgụgụ anụ abụba dị mma iji belata.
3. E kwesiri iwere ya ka o ˙ nu iko nke ohuru kefir otu ubochi (bifidoc, ryazhenka, mmiri ara ehi ma obu nri mmiri ara ehi a na-achoghi acho.).
4. Ọ dị mkpa ịṅụ iko dị iche iche nke mmiri dị ọcha n'ụbọchị, n'agbanyeghị na mmiri ọ bụla na-ere.
5. Ngwọrọgwu ndi mmadu maka ntughari oge na ndi okenye
6. Ọ bụrụ na echere nkwụ stool site n'oge ruo n'oge, mgbe ahụ, otu n'ime ọgwụ ndị a na - agbaso megide afọ ojuju nke ndị okenye nwere ike iji:
7. Mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie ma ọ bụ nwa chokeberry. A na-etinye ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ otu ọkara otu teaspoon mmanụ aṅụ. Mgbe ị nachara ọgwụgwọ ahụ, ṅụọ ya na mmiri nke mmiri a na-enweghị mmiri.
8. Pickled kabeeji brine, were tupu nri. Ngwọta ahụ adịghị mma maka ndị nwere nnukwu acidity.
9. Ngwurugwu na mkpụrụ nke flax, senna epupụta, licorice mgbọrọgwụ ma jostler mkpụrụ ya. A na-awụnye mmiri na-esi na mmiri esi mmiri ma sie ike ruo ọtụtụ awa. Na-aṅụ ọkara cup 2-3 ugboro n'ụbọchị.

A na-ewere ọgwụgwọ ndị mmadụ chọrọ maka ịgwọ ụkwara nta na ndị okenye ruo mgbe a na-edozi ụlọ ahụ.

Maka ozi! N'okwu ndị pụrụ iche, ịnwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ na-eme maka afọ ojuju nke ndị okenye, na-eme ngwa ngwa.

Ngwọrọgwu ndi mmadu maka mgbochi nke ndi okenye

Ngwọta nke afọ ntachi na-adịghị ala ala bụ usoro usoro na usoro ogologo. N'etiti ọgwụgwọ kachasị mma maka afọ ntachi ndị okenye:

1. Salad Beetroot, nke e ji olive mee ma ọ bụ mmanụ ihe oriri ọzọ. Ọ dị mkpa iri nri sacha dị otú ahụ kwa ụbọchị na afo efu na 200 g.
2. Na na na mmanụ aṅụ, na-ewere tupu nri ụtụtụ otu teaspoon.
3. Ngwakọta nke prunes, apricots a mịrị amị na fig, sie ya na esi mmiri. Mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ahụ, mmiri mmiri kwesịrị ịṅụbiga mmanya ókè.
4. Okpokoro osisi ndị tozuru okè na-emetụta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
5. Compote nke rhubarb.
6. Nri nke celery na akwụkwọ nri. Enwere ike ịme ha iche iche ma ọ bụ na ngwakọta na ibe ha, nakwa yana mgbakwunye nke ihe ọṅụṅụ bekee.
7. Nri fermented nke ọhụrụ tomato nke nwa elderberry na sugar.
8. A teaspoon nke flaxseed, steamed ke otu iko esi mmiri. Mmiri na-egbu egbu na-egbu egbu, na-eri mkpụrụ osisi ahụ, ha ga-atacha ata.
9. Decoction si mgbọrọgwụ nke burdock na stalk, mkpụrụ nke coriander, e ke hà n'ike-n'ike.

Site na afọ ntachi na akwara, phytotea, site na osemint, mgbọrọgwụ valerian, motherwort na buckthorn ogbugbo, na-enyere aka. Mpekere abụọ nke ihe nchịkọta nri na-etinye otu iko mmiri esi esi nri ma na-esi nri maka minit 30 na ịsa ahụ. A na-eji mmiri oyi jupụta mmiri ahụ gwụrụ iji mee ka mmiri mmiri dị 200 ml, ṅụọkwa tupu ị lakpuo ụra.