Iji ghọta ihe azụ nke Navaga bụ, gịnị bụ ojiji na ihe ojoo n'anụ ahụ, ọ dị mkpa inwe nkọwa zuru ezu banyere ya.
Nke a bụ azụ azụ nke ezinụlọ ezinụlọ. Ọ bụ anụ ọcha na-atọ ụtọ, obere ọkpụkpụ, obere ihe caloric (68.5 kcal / 100 g) na ọdịnaya dị elu.
Ngwurugwu bara uru na nrughari
Na azụ hụrụ:
- vitamin D, E, Nke;
- iodine, phosphorus, calcium, zinc, ígwè na ndị ọzọ micro- na macroelements;
- polyunsaturated fatty acids omega-3 ;
- ezigbo protein.
Ihe mgbagwoju nke ihe di n'ime iyak na-enye anyi ohere ikwu okwu banyere uru nke navaga obughi nani ihe oriri, kamakwa maka nri nwa.
Kedu ihe iji azụ mee?
Ihe mejupụtara nke Navaga na-enye abamuru nke nsonye ya na nri nwere ike iweta:
- na-eme ka ọgụ ghara ịdị;
- mee ka ọrụ nke ụjọ, obi, usoro digestive dị mma;
- eme ka mma nke thyroid gland;
- azụ na-eweta uru nye ahụ, na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara ;
- enyere aka ibu ibu ibu;
- mezie ọnọdụ nke ntutu, ezé, mbọ.
A na-ahụ ihe ndị na-egbochi ndị mmadụ na-egbu egbu ma na-akpata ọgwụ ọjọọ. Na mgbakwunye, ọ na-eme ka nchebe ahụ dị ike, na-eme ka ike na ịdị ọcha jupụta na ya, na-enyere aka melite ọnọdụ dum.
Ọ bara uru ịṅa ntị ọ bụghị nanị maka uru uru nke azụ na-aba, kamakwa o nwere ike imebi ya site n'iji nri. Dị ka ọtụtụ nnyocha si egosi, ọ dịghị ngọngọ doro anya maka itinye azụ a na nri. Ọ bụ ya mere ọ na - atụ aro ka ị gụnye ya na ụmụ ọhụrụ ka ha bụrụ nri na - enye aka na nkwenye ndị ahụ.
Contraindications
Navaga - bụ uru na-aga n'ihu, ọ pụghị imerụ ahụ ahụ. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na oriri ya bara uru nye onye ọ bụla. Enwere ụfọdụ ike iji ya. Ndị a na-agụnye mmadụ enweghị ndidi na mmeghachi ahụ na-edozi ahụ.