Mkpụrụ ndị a hụrụ ọtụtụ ndị n'anya, ha nwere ike ịnweta, tọrọ ụtọ na ha nwere ike ịme ihe dị mma maka nzacha, mana mmadụ ole na ole na-eche mmetụta ha nwere na usoro ahụ na usoro nyocha, ma enwere vitamin na mineral dị mkpa maka mmadụ.
Kedu uru nke unere?
Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ha tinye mkpụrụ osisi a na nri gị, karịsịa a na akwadoro aro a maka ndị na-arụ ọrụ uche. Akwukwo nwere otutu shuga, nke na - enyere aka inwe mmekorita. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-agbarie ngwa ngwa, ngwa ngwa gbarie na normalize usoro nsị. N'otu oge ahụ, uru bara uru nke banana bụ nanị 96 kcal kwa 100 g, yabụ ndị na-atụ egwu inweta ihe ka mma, ha agaghị emerụ ahụ.
Kedu vitamin ndị dị na banana?
Ọbụna n'otu mkpụrụ nwere ọtụtụ ihe bara uru. Vitamin na enyemaka banana iji mee ka akpụkpọ anụ ahụ dịkwuo njọ, na-eme ka ọkpụkpụ anụ ahụ dịkwuo mma, meziwanye ihe omume nke eriri anụ ahụ. E nwere ascorbic acid n'ime ha, nke na-enyere aka ịbawanye arụmọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, kpochapụ oyi na ARD, yana vitamin A, E, K, otu B. Ihe ndị a nile dị mkpa maka ahụ, na enweghị ike ịrụ ọrụ na-ebelata, njọ anya, mbọ na ntutu na-adị ndụ .
Kedu ihe bara uru maka otu banana maka ahụ?
Mkpụrụ osisi nwere ọgwụ ole na ole, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha rie ha na mmadụ niile. Njirimara bara uru nke unere di oke nke na akwadoro ka o jiri ya mee umuaka, ndi aru ha choro vitamin na mineral maka mmezi nke mmeghari ahu na usoro. A gwara ndị okenye ka ha rie ha n'oge oyi na flu, n'ihi ya, i nwere ike belata ọrịa ma gbakee ngwa ngwa, ọ bụrụ na o meela.
Bananas - ihe ọma na ihe ọjọọ maka ahụ:
- Ha nwere ihe mgbochi mkpali, ha nwere ike itinye na nri maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa na-egbuke egbuke.
- Ha nwere mmetụta dị mma na usoro nhụjuanya bụ isi, nyere aka tufuo ehighi ura, mee ka ụbụrụ na-arụ ọrụ.
- Meziwanye motility nke eriri afọ.
- Magnesium, nke bụ akụkụ nke banana ahụ, na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ .
- Ígwè dị n'ime ha, na-emewanye ka haemoglobin, na-ekpochapụ ohere nke anaemia.
- Mmetụta ahụ nwere ike ịkpata, ma ọ bụrụ na ị na-eri ire rere ure.
- Ọ dịghị mkpa iri mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga.
Kedu uru nke unere maka ụmụ nwanyị?
Ụmụ agbọghọ ndị na-eche banyere ọnụ ọgụgụ ahụ, ọ bara uru itinye na mkpụrụ nri mkpụrụ akụkụ ndịda a. Uru nke unere nke nwanyị ahụ bụ:
- Saturation nke ahụ na magnesium, potassium na ígwè, mineral, bụ nke na-ezughị ezu maka inwe mmekọahụ.
- Meziwanye usoro nke digestive na metabolic. N'ibu ibu na unere, ma eleghị anya, iri nri banana ma ọ bụghị ihe oriri ma ọ bụ dị ka nri, ọ ga-etinye ahụ na vitamin, belata agụụ nke agụụ. Mkpụrụ ndị a na-abụkarị abụba na-enweghị abụba, n'ihi ya, nwanyị ahụ agaghị enweta kilogram ọzọ, mana ọdịmma ya na ọnọdụ ya ga-adị mma.
- Mbelata nkasi obi na PMS.
Uru nke unere maka ụmụ nwoke
Ndị Katọlik na-ekwu maka nsonye n'ime nri ndị a kwa ụbọchị nke mkpụrụ osisi ndị a. Ha, na-ekwu okwu banyere otu uru nke ụmụ nwoke na-enye, na-arụ ụka na otu potassium buru ibu na ọgwụgwọ, na-enyere aka belata ngwa ngwa ịmepụta ọrịa ọrịa obi. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọrịa ndị a bụ ihe otiti nke oge a. Ọtụtụ ụmụ okorobịa na ndị okenye nọ na-anwụ n'ihi mgbu obi na ọrịa strok kwa afọ.
Ayi - ihe oma ma di nma nye aru nke nwoke:
- Mmelite nke ike.
- Ime ka ọkpụkpụ dị ike, na-ebelata ohere nke ụba fragility nke ọkpụkpụ.
- Ọ dịghị mkpa iri ndị nwere ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa strok n'oge na-adịbeghị anya, nri dị otú ahụ ga-ewetara ha nsogbu.
Njirimara ọgwụgwọ nke banana
E gosipụtara na mkpụrụ ndị a na-enye aka iwepu ihe mgbaàmà nke ọrịa ụfọdụ, na-agbalite usoro ọgwụgwọ ahụ. Ndị dọkịta, mgbe a jụrụ gị ma unere dị irè maka gastritis, afọ ọsịsa, ọnyá obi mgbarụ na ọrịa ndị ọzọ nke usoro nsị, na-enye ezigbo nzaghachi. Na mgbakwunye, ha na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta anaemia, migraines, enyemaka iji wepụ mmetụta nke nrụgide na-adịghị ala ala.
Akwukwo na gastritis
A na-ekwe mkpụrụ ndị a ka ha rie ọrịa a. Ha adịghị eme ka acidity dị elu ma ghara iwesa mgbakpọ nke mucous nke afo afọ, meziwanye usoro nsị. A na-ajụkarị ndị dọkịta ma a ga-eri nri ma ọ bụrụ na a ga-eri nri ọ bụla kwa ụbọchị maka gastritis, ma ọ bụ na ọ bụ ihe amamihe karịa ịhapụ ya. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha rie 1 pc. na ụbọchị 2-3, mgbe mgbe ọ dịghị mkpa, mgbe niile ọ nwere ike ịkpasu ihe mgbaàmà ahụ dị ka ọnyá afọ ma ọ bụ ụbụrụ aerogenesis.
Akara maka coughing okenye
Wepụ ihe mgbaàmà na-adighi nma nwere ike buru ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị na-esi nri dị mfe. A na - agwọ ọrịa ụkwara akpụkpọ mmiri na ọrịa na-egbu oyi ma ọ bụ nnukwu ọrịa ụbọchị ọ bụla, ịnwere ike iji usoro a na - akparaghị ókè ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị. Iji kwadebe ngwaahịa ahụ, ị ga-achọ ihe kachasị mma nke ihe ndị nwere ike ịzụta n'ahịa ụlọ ahịa mgbe niile.
Efrata:
- mmiri ara ehi - 50 ml;
- mmanụ aṅụ - 1 tsp;
- banana -1 pcs.
Nkwadebe
- Sichaa mkpụrụ osisi ahụ ma ọ bụ na ị na-agbanye ya.
- Gwakọta ya na mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ.
- Kashitsu nwere ike iwepụ ọnụ na n'èzí. N'okwu nke abụọ, a na-etinye ya na sternum ma na-adịru 20-30 nkeji.
Akara na pancreatitis
A na-ahapụ ndị dọkịta ka ha rie ya n'ihu ọrịa a. Isi uru nke unere na nke a bụ na ha nwere ihe ndị belata ogo nke mgbaàmà nke pancreatitis. Ma ka ị ghara itinye ahụike gị n'ihe ize ndụ, ị ga-ajụ dọkịta tupu etinye ha na menu. Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị isi ịgbaso iwu ụfọdụ akọwapụtara n'okpuru ebe a.
Akara dị mma ma na-emerụ ahụ mgbe pancreatitis:
- Otu mkpụrụ osisi otu ụbọchị ga-ejupụta Bamin na ahụ B, ha dị mkpa maka ọrịa a. Ọnụ ego buru ibu ga - akpalite afọ ọsịsa na mmezi, n'ihi ya, ị ga - ejide onwe gị na 1 pc. kwa ụbọchị.
- Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji gbanye banana n'ime nnukwu osisi, n'ihi ya, ọ ga-aka mma.
- I nweghị ike iri nri mgbe ọrịa ahụ na-aka njọ.
Akwa na afo ọnya afọ
Otutu nkpuru nwere otutu acids, mana akwukwo bu ihe ozo, ya mere ha nwere mmetuta di nro. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi nwere vitamin E na C, n'ogo ha dabeere na ngwa ngwa usoro mgbake nke akpụkpọ anụ mucous ga-agafe. Uru nke unere dị na eziokwu na ha na-emezi usoro nsị, ma enwere ha ọnyá afọ kwa ụbọchị, ma ọ dịghị uru ya, ọ ka mma iji belata otu ibe na ụbọchị 2-3. Na ịgakwuru onye dọkịta na-aga n'ihu n'ọdịnihu maka ajụjụ ha ji eme ihe agaghị adị oke.
Akara maka ịla arọ
A na-ewere mkpụrụ ndị a dị ka otu n'ime kalori kachasị elu, ma nke a apụtaghị na ha enweghị ike itinye ha na nri maka ndị chọrọ ịfufu ego ndị ahụ. Ha nwere obere abụba na ọtụtụ carbohydrates, n'ihi ya, ha zuru oke, ma ha etinyela centimeters n'úkwù. Iri otu mkpụrụ osisi, i nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị ruo otu puku ise na iri ise na ise, nke a bụ nri dị egwu, belata agụụ na ọchịchọ iji ihe ụtọ, ma ọ bụghị uru.
Tụkwasị na nke ahụ, ụbọchị ọnụ na-ebu ọnụ na unere ga-enyere aka ịghara ịta ụnwụ ma hapụ site na 500 ruo 1000 g kwa ụbọchị. Iwu maka itinye usoro a dị mfe, ị nwere ike iji 4-5 mkpụrụ osisi n'ụbọchị, ṅụọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na kọfị enweghị shuga na ude, na-enwe mmetụta siri ike nke agụụ, ị nwere ike ịgụnye 1% abụba na nri nke kefir. A na-adi na ebudata ụdị a ka ijide 1, karịa nke ugboro abụọ n'izu.
Ndị na-eri nri na-akwado ịdị na-eji mkpụrụ osisi ndị a eme ihe mgbe ha na-anwụkwa n'ihi nnukwu ọnụ ọgụgụ nke vitamin na mineral n'ime ha. O gosiputara, na site n'ịdị arọ ịkụlata akụkụ ahụ na-ata ahụhụ n'ihi enweghị uru bara uru. Kpochapụ ihe a site na itinye mkpụrụ osisi ndị a na nri, ọ bụrụ na i jiri ha ugboro abụọ n'izu, ụkọ vitamin na mineral agaghị ebili ma ọdịmma agaghị aka njọ.
Mmebi nke unere ahụ
Ndị dọkịta na-ekwu na ọ dị ole na ole mkpesa maka iji mkpụrụ osisi ndị a, ma ha dị, n'ihi ya, ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa ndị ọzọ, tupu ha etinye etị nri na nri kwa ụbọchị, kwesịrị ịjụ dọkịta. Nke a ga - enyere aka ghara imerụ ahụ ahụ ma nọgide na - enwe ahụike dị mma. Ihe ndị a na-agụnye na-agụnye:
- Mmebi nke na-arịa ọrịa na-eme ka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ọ bụla bụ eziokwu doro anya, n'ihi na ihe ndị dị n'ime mkpụrụ ndị a na-adaba ngwa ngwa ruo glucose.
- Ụmụaka nọ n'okpuru afọ 5 kwesịrị iji nlezianya mee nlekọta a, ọ bụ ezie na a na-ewere ya hypoallergenic.
Ajuju nke uru na nsogbu nke anumanu maka aru bu ndi otutu ndi sayensi na-ekwu, mana o gosiputala na o di nkpa ka o wepu ha na nri. A sị ka e kwuwe, ha bụ isi iyi nke ihe ndị dị mkpa, na-enye aka na-eme ka mgbochi ike. Ọ bụrụ na ị naghị eri unere n'emeghị ọnụ ụbọchị kwa ụbọchị ma gwa dọkịta n'ihu ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala nke akụkụ eriri afọ na usoro obi na-edozi ahụ, ha agaghị emerụ ahụ.