Ugu esi efere na oven - ezi na ihe ojo

N'ezie, ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla mara banyere uru bara uru nke ugu. A na-eji omenala agwọ ọrịa a eme ihe maka nri na ụdị raw, na esi esighe ya, nakwa na e ghere eghe, nakwa na ihe ndị ọzọ. Taa, anyị ga-ekwu maka uru bara uru nke ugu nke a na-esi n'ime ya.

Uru na nsogbu nke ugbo na-esi na oven

Akwukwo uzo nwere otutu ogwu ogwu nke puru inyere aka ibuso oria di iche iche aka. Achịcha a nwere ike iwesa ngwa ngwa, mana ma ọ bụrụ na ị nwere nkwenye ma ọ bụ nrịanrịa na omenala a, kpachara anya, ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe mgbochi. Ya mere, ihe bara uru bụ ugu , sie ya n'ime oven:

1. Na-ewusi usoro obi obi. Ọ bụrụ na otu ụbọchị iri 300-350 grams nke ugbo a kụrụ, i nwere ike iwepụ ọbara mgbali elu, mee ka ahụ ike dịkwuo mma, me ka arịa ndị ahụ dị ike.
2. Ọ na-eweghachite imeju na gallbladder. Iji kwalite ọrụ kwesịrị ekwesị nke akụkụ ndị a, a na-atụ aro ka ị jiri ugu sie, ma ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji dochie ya ma ọ bụ jiri ya gwọọ ya, ya mere, ngwaahịa ahụ ga-aka mma ma tinye ya ngwa ngwa.
3. Mee ka akụrụ na eriri afo dịkwuo mma. Ekele maka ihe ndị bara uru, nke nwere ogbe a kụrụ, ị nwere ike iwepụ ọrịa ndị dị ka pyelonephritis, cystitis, nkume na eriri afo na akụrụ, wdg.
4. Na-agbanwe ọrụ nke usoro ụjọ ahụ. Iji kwa ubochi nke ugu kporo n'ime oven, ị ga-ekpochapụ nchegbu ụjọ, nchegbu, chefuo ihe ehighị ụra nke ọma , nke nta nke nta ka arụ ọrụ nke usoro ahụ dum ga-agbanwe.

Ugu, sie na oven, bu ezigbo ihe oriri. A na-eji calorie dị ala ma n'otu oge a na-enye nri na-eju afọ n'ejighị egwu nke ibibi ọnụ ọgụgụ ahụ. N'okpuru ebe a bụ uzommeputa nke dị mma maka ndị nọ na-eme ka ha ghara ịdị arọ, ya mere, anyị na-akwadebe ugu nke a na-esi n'ime ya n'efere:

Efrata:

• ugu - ihe dị ka 1 n'arọ;
• lemon - 1 ibe;
• shuga - 200 g.

Nkwadebe

Ugu kwesịrị kpochapu ma bee n'ime obere mpekere. Na lemon na-ebute bee ma beechaa pulp n'ime obere iberibe. Na ugu na lemon, gbakwunye shuga, mgbe ha jikọtara ihe atọ a na-edozi, tinye ha na ihe na-ekpuchi ya. Achịcha kwesịrị ịdị na 180 Celsius, mgbe nkeji iri abụọ gasịrị, wepụ ihe mgbakwasị ahụ ma mee ihe dịka minit 10.