Eyịm bụ omenala ụwa niile na-esi nri: o nwere ike esi ya, e ghere eghe, sie ya, ma mee ya. Site na ya dozie oge, soups, casseroles, pies na ọtụtụ ndị ọzọ. Na ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị kwenyere na ọ bụ naanị mkpụrụ akwụkwọ nri ọhụrụ, ọ bụghị eziokwu. Dịka ọmụmaatụ, na sie sie ya fọrọ nke nta ka ọ nọgide na-enwe vitamin niile na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. Caloric ọdịnaya nke sie yabasị bụ nhata ekwukwa n'akwụkwọ uru nke ọhụrụ eyịm na bụ 45 kcal kwa narị gram. Ọ nwere ike itinye ya na nchịkọta nri , ihe oriri, nri nri dị ka ihe na-atọ ụtọ. Ma akwukwo nri bara uru obughi nani maka uto ya. Ka anyi leba anya karia ihe ndi kporo ya ozo ka bara uru.
Uru na mmerụ nke eyịm esiri
Ihe akwukwo a kpochaputara nwere ihe nro nro nke oma ma adighi adi nma, n'adaghi ka ohuru. Na uto dịkwuo nro ma na-atọ ụtọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị obi ilu. Ọ naghị eme ka akpụkpọ anụ mucous na-ewe iwe, nke ahụ na-echekwa ya nke ọma. Ya mere, a na-atụ aro ka eri nri eyịm sie na pancreatitis. Ọ gaghị eme ka ọrịa ahụ ka njọ, n'adịghị ka ọ dị ọhụrụ. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ ga-enye ahụ nwere ọtụtụ ihe bara uru. Okpokoro sie ya na gastritis n'ozuzu bu otu n'ime ihe ndi ogwu bu ihe ndi ozo. A na-ejikwa eyịm sie ya n'ọtụtụ ebe na ntụziaka nke ọgwụgwọ ọdịnala dịka ọgwụgwọ agwọ ọrịa na ọgwụ maka ọgwụgwọ nke ọnyá na ọnya.
Na mgbakwunye na uru na nsogbu site na eyịm sie nwere ike ịbụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ya na oke buru ibu. Akwukwo nri ndi ozo nwere ike ime ka mmadu ghara ibuso flatulence na oria ozo, ogbugba nke eriri afọ, nakwa nke na-eme ka obi ghara iru ya ala. Ikekwe ihe ngosi nke nchịkwa nke eyịm sie. Enweghi ike ikwenye na ngwaahịa a, n'ihi ya, i kwesiri ilezi anya, tinyere ya na nri gi.