Ọ bụghị ezigbo swiit ọ bụla nwere ike ịba uru. Nchikota nke achicha na akwa oyi akwa nke bọta na soseji siri ike ịkpọ nri nri. Otú ọ dị, a pụrụ iji sandwichi mee ihe dị ụtọ ma baa uru. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eji ube oyibo dị ka isi ihe. Avocados fọrọ nke nta ka ọ ghara ịnwe carbohydrates, shuga, cholesterol na abụba ndị na-emerụ ahụ, na pasto acid, ma ọ bụ guacamole, bụ ezigbo ihe ọzọ na mmanụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụziaka nile nke ájá ájá ájá na-eji mkpụrụ osisi dị nnọọ nro, nke mere na mgbe ịpịsịrị mkpịsị aka na ya, ọ dị obere obere. Anyị na-enye ntụziaka dị mfe ole na ole maka sandwiches na avocados, anyị na-atụ anya na ị nwere mmasị na ha.
Sandwiches na avocado na salmon
Avocado na-ejikọta ya na azụ uhie, ka anyị were, dịka ọmụmaatụ, salmon.
Efrata:
- achịcha ma ọ bụ toast;
- ube oyibo;
- salmon;
- ihe ọṅụṅụ lemon;
- chiiz na oliv oliv maka ochicho mma.
Nkwadebe
Azụ anụ na anụ ube oyibo na-etinye n'ime mkpa n'ígwé. Na avocados adịghị agba ọchịchịrị, anyị na-etinye ya na mmiri lemon. Na toast, tinye avocado, n'elu otu azụ. Mgbe ị na-eje ozi, ichochaa Sanwichi na avocado na salmon na oliv na cheese.
Sandwiches na ube oyibo na garlic
A di iche nke Sanwichi na ube oyibo maka nri di nma ma di nma.
Efrata:
- nri maka oruru - 10 iberibe;
- mmanụ olive - 50 ml;
- avocado -1 pc.;
- garlic - 2 cloves;
- nnu - 2 g;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml.
Nkwadebe
Bee ihe nracha n'ime triangles, griu achicha ahu na obere mmanu olive. Ekem enịm udia ke oven emi ọtọn̄ọde ke hour 180 ke minit 5-7. A na-ekewapụ ube oyibo na peeled na nkume na anyị na-eme puree na ya na blender. Gbakwunye galik a na-agbagharị agbagharị, otu tablespoon nke mmanụ oliv, otu tablespoon nke ihe ọṅụṅụ lemon, nwuo. Toast toast, wepụ si oven, ka jụụ a bit. Site n'elu, anyị na-eji achịcha na-ekpuchi garlic na-acha nri, gbasaa mpekere dị njikere site na ube oyibo, na icho mma na elu.
Sandwiches na ube oyibo na tomato
Nri a dị ngwa ma dabara maka nri ụtụtụ ezinụlọ, na oriri mmemme.
Efrata:
- ube oyibo - 1 pc.;
- tomato - 1 pt.
- bọta - 2 tbsp. ngwunye;
- garlic - 2 cloves;
- cheese - 100 g;
- nnu;
- achịcha ojii - 8 iberibe.
Nkwadebe
Fri achịcha na butter maka minit ole na ole. Anyị na galik na-ete achịcha ahụ. Anyị na-ata tomato ahụ n'ime mpekere dị mkpa. A na-egbutu ube oyibo n'ime efere. Anyị na-agbasa tomato na achịcha, mgbe ahụ, avocado, dị ntakịrị salted, fesaa na grated cheese. Anyị na-etinye sandwiches n'ime ọkụ dị ọkụ na 220 degrees, na-akpọọ nkụ maka nkeji 5-10 ruo mgbe chiiz malitere agbaze. Sanwichi na ube oyibo na tomato dị njikere.
Ugbu a, ị maara na ọ bụghị nanị salads sitere na avocados nwere ikike ibi ndụ na akwukwo nri gị. Jide n'aka na ị na-anwale usoro ntụziaka ndị a dị mfe ma nwee ezigbo agụụ maka gị!