N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị anyị nile bi n'akụkụ oké osimiri ahụ, mana n'ihi na ụgbọelu na ụgbọ mmiri dị, ndị na-eri oké osimiri nwere ike ịgụnye ọbụna ndị bi n'ime ụwa na nri ha.
Anyị na-akwado ịkwadebe ihe oriri na-atọ ụtọ site na tuna na oven.
Tuna na oven na oliv
Nri uto nke azụ na olive olulu na-akwado onwe ha n'ụzọ ọrụ ebube, isi ihe dị na uzommeputa a abụghị iji dochie ya.
Efrata:
- Fan nke tuna tuna - 600 g;
- olive - 50 g;
- ala biscuits - 50 g;
- capers - 2 tablespoons;
- pasili;
- nnu, ose;
- mmanụ olive.
Nkwadebe
Ka anyị chọpụta otú e si eme ka tuna na oven. Na efere dị iche, jikọta pasili, nnu, ose na obere mmanụ oliv. Anyị na-ejikọta tuna ahụ na ngwakọta nke na-esi na ya pụta, na-ejikwa nwayọọ nwayọọ na-ata nri na achịcha. Jiri mmanu tinye mmanu a, tinye ogbe a. N'elu, gbakwunye oliv na-enweghị olulu ma chara. Anyị na-awụpụ, na mpempe mmanụ oliv na akpọọ nkụ na oven.
Tuna fillet na pesto marinade
Kwadobere n'ụzọ dị otú a, tuna na oven bụ ihe dị mma aromatic, mgbe ọ na-adị ụtọ ma dị nro.
Efrata:
- dum fillet nke tuna - 1 n'arọ;
- soy ihendori;
- mmanụ ihe oriri.
Maka marinade:
- Basil dị ọhụrụ - 1 ụyọkọ;
- nkezi kukumba ọhụrụ - 1 pc.;
- mmanụ olive a na-ejighị edozi - 1 iko;
- Efere Parmesan - 4 tablespoons;
- garlic - 3 ezé;
- obere ose oji, nnu.
Nkwadebe
Nke mbụ, anyị na-akwadebe marinade. Iji mee nke a, gbụchaa basil, gbanye ya na blender, tụba garlic garlic peeled n'ime ya. Jiri nwayọọ nwayọọ wụsa mmanụ olive, gbakọọ aka ruo mgbe ọ dị ire. Tinye parashan, nnu na ose ka ị chọọ. Anyị na-agbapụta otu ụzọ n'ụzọ atọ nke pesto sauce dị na saucepan.
Anyị na-egbutu anụ ahụ nke kukumba na, na-agbakwunye ya na ihe ndozi, tinye ya n'ime friji.
Anyị na-eji azụ soy na-ete azụ ahụ, anyị na-agbanye ihe fọdụrụ n'ime ihe oriri na efere dị iche iche. Anyị na-etinye n'ime friji maka awa 4-6. Anyị na-atụgharị azụ site n'oge ruo n'oge.
Mgbe oge dị mkpa, anyị na-ewepụ azụ ahụ na marinade ahụ, tinye ya n'ime ihe dị ọkụ na mmanụ. Anyị na-esi mmiri na-ekpo ọkụ, site n'oge ruo n'oge na-atụgharị azụ ahụ ma wụsa ya na marinade. Mgbe nkeji iri na ise gasịrị, anyị na-elele ntanye nke tuna. O kwesịrị ịdị na
Anyị na-ebufe azụ a ṅara n'ọkụ gaa na efere, bee n'ime akụkụ ụfọdụ site na n'elu wụnye ihe ndị a kwadebere na mbụ. Ịkụ azụ ma ọ bụ azụ azu mgbe ị na-atụgharị na mpempe ọkụ ahụ adịghị adaba, jiri ụda obosara ma ọ bụ abụọ dị warara.
Anyị na-atụ anya na tuna e ji esi nri na oven, ntụziaka nke ịchọtara na ebe nrụọrụ weebụ anyị ga-eme ka ezinụlọ gị baawanye. A na-akpọkwa ndị hụrụ iyak a ume iji gbanye salad na tuna tuna ma ọ bụ tuna na tomato , nke ga-eme ka tebụl gị dị mma.