Ememe Afọ Ọhụrụ abụghị oge iji zuru ike ma rie ọtụtụ ihe oriri na-emerụ ahụ. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji mee nri maka nri nri na-eri nri nke na-adịghị emerụ ọnụọgụgụ ahụ, kama ọ ga-ele anya na nke mara mma.
Olivier nri nri maka afọ ọhụrụ
Ruo ọtụtụ afọ, salad a bụ nri dị oké mkpa na tebụl oriri ahụ, ma ọ bụ kaịzizi dị na calorie dị elu, ọ dịghịkwa mkpa ikwurịta banyere nsogbu nsị. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ na efere ahụ ga-abụ onye na-abụghị caloric, anyị na-atụ aro na ị ga-edozi ya n'ụzọ ọhụrụ, na-agbakwụnye ihe ndị dị na n'ígwé ma na-atụgharị ha na grater. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbaso nsụgharị kpochapụ nke nri.
Efrata:
- àkwá - 3 iberibe;
- pickled cucumbers - 3 PC.
- nnukwu poteto - 1 pc.;
- carrots - 2 iberibe;
- peas - 0,5 ala;
- toki ma ọ bụ ọkụkọ - 300 g;
- Mọstad - 0,5 tbsp. ngwunye;
- yoghurt - 200 ml;
- eyịm green, nnu na ose.
Nkwadebe
Iji malite, akwụkwọ nri, nsen na anụ ga-esi sie. Karọt, poteto na cucumbers na-agba nri iche n'otu nnukwu grater. Kewapụ ndị na-edozi ahụ na yolks ma gụọ ha na nnukwu grater. A na-atụ aro ka ị ghara ịzigharị toki na ụrọ dị iche iche ma gbanye eyịm green. Iji dozie mgbakwasa ahụ, ị ga-ejikọta yogọt, yolks, mọstad, tinyekwa nnu na ose. N'iji blender mee ihe, weta ihe oriri ahụ iji mee ka ha dị n'otu.
Iji mara mma nri nri a na-atọ ụtọ maka Afọ Ọhụrụ, ị nwere ike ịmepụta ụdị ọkpụkpụ pụrụ iche, ma ọ bụ wepụ ya na karama plastic. N'ikwe ya na etiti efere ahụ, malite na-agbasa salad. Akpa biara anu, nke i kwesiri igbapata, mgbe ahu, nnukwu okuku nduku. Top na ihendori, pritrusite green onions na tinye ọkara nke njikere peas. Osisi ndị ọzọ bụ carrots, cucumbers na mgbakwasa. Mgbe nke ahụ gasịrị, ndị na-edozi na-abịa ma na-agbanwe. Iji mara mma salad ahụ, ndị fọdụrụ na peas, na-eji blender, ghọọ nke puree ma dina n'elu. Ọ na-anọgide na-ewepu ọdịdị ma jiri obere obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ na-achọ mma.
Ntụziaka maka salad nri na ube oyibo maka New Year
Ọ dị mfe ịkwadebe, ma n'otu oge ahụ, ezigbo nri na-adọrọ mmasị na nke mara mma ga-aghọ ihe ịchọ mma nke tebụl oriri. Ọ gaghị eme ka ụda mmetụta dị njọ, mana n'otu oge ahụ ọ ga-enye obi ụtọ. Ntọala nri a dị mfe na ụkwụ ọhụrụ bụ naanị ihe dịịrị ndị na-eri ihe, ebe ọ bụ na 100 g nwere calorie 84.
Efrata:
- cucumber - 2 iberibe;
- udara - 10 mbak;
- avocados - 1 ibe;
- mozzarella - 100 g;
- mmanụ olive - 1 tbsp. ùkwù;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 1 teaspoon;
- basil ọhụrụ, nnu, ose na ngwa nri.
Nkwadebe
Ọ bụrụ na ọ dịghị cherị, mgbe ahụ were otu di na nwunye tomato. Akwụkwọ nri na-asacha, mgbe ahụ, bee: cucumbers - cubes, na udara - n'ime halves. Avocado na-ekewa n'ime halves, wepụ nkume na bee, wee kpochapụ ndị cubes. Chiiz mechaa n'otu ụzọ ahụ, wee jikọta ya na ihe ndị ọzọ a kwadebere na efere salad. Iji dozie mgbakwasa, kewapụ, na-eji whisk, bọta na ihe ọṅụṅụ lemon. Gbakwunye ihendori na salad na icho akwukwo basil.
Nri mkpụrụ vaịn na-edozi nri maka Afọ Ọhụrụ na-enweghị Mayonezi
A na-ewere citrus a dị ka ezigbo ngwaahịa maka ịlụso oke oke ọgụ, n'ihi na ọ na-akwalite ihe oriri ndị ọzọ.
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 1 ibe;
- tomato - 2 PC.
- olive oliv na-enweghị olulu - 8 pcs.
- chiiz siri ike - 100 g;
- mmanụ olive na ose.
Nkwadebe
Iji malite, ọ dị mkpa iji kpochapụ citrus ma si na ya wepu ya, ya bụ, bee mkpụrụ osisi pulp na-enweghị ihe nkiri. Bee osisi tomato n'ime ọkara yiri mgbaaka, na oliv nwere ntanaka. A ga-atụgharị ọka na nnukwu grater. Ọ na-anọgide na-agwakọta ihe niile e ji eme ihe, tinye obere ose ma fesaa ya na mmanụ olive.