Onye ọ bụla maara na kabeeji bụ nri na obere kalori ngwaahịa, n'ihi na na 100 grams nke kabeeji e nwere naanị calories 26, n'ihi ya, ọ na-esikarị na nri maka nri ọ bụla. Ọzọkwa, m ga-achọ ịma na ihe oriri a nwere ọtụtụ eriri , nke na-eme ka ọrụ eriri afọ ya dịkwuo mma.
Cabbage nwere otutu nke vitamin A na C, nakwa nke tartronic acid, nke na-etinye ihe mgbochi ahụ maka carbohydrates, ya mere, ha anaghị ababa abụba. E nwere echiche na kabeeji gbochie uto nke mkpụrụ ndụ cancer.
Ọ bụrụ na a na-eji ihe oriri kabeeji mee ihe maka ụbọchị 10, mgbe ahụ, n'oge a, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịla n'iyi ruo n'arọ 10. Nanị ọnọdụ dị na nri a bụ na ịkwesịrị iwelata ihe oriri nke nnu, na shuga ga-eji fructose ma ọ bụ mmanụ aṅụ na-emebu dochie ya. Ọzọkwa, ndị hụrụ ihe ụtọ n'anya ga-esi nnọọ ike, n'ihi na oge a ọ ga-adị mkpa ịhapụ kpamkpam ụtọ na ntụ ọka.
Nri nri nri menu nri maka oke nfe maka ụbọchị 10
Dị ka ọ bụla nri, ọ dịkwa mkpa iji na-aṅụ mmiri dị ukwuu dị ka o kwere mee. Nri nile kwesiri igbakwunye nri siri ike ma di nma. A na-eji efere ma ọ bụ sie nri niile.
- Na ụtụtụ, ị ghaghị ịṅụ otu iko tii tii , ma na-enweghị shuga. Ọ bụrụ na ị bụ hypotonic, mgbe ahụ, ọ dị mma ịṅụ iko kọfị ma ọ bụ tii.
- Na nri ehihie, a na-atụ aro ịme salad nke kabeeji ọhụrụ na carrots, nke a na-eji mmanụ olive. Dị ka mgbakwunye, a ga-enwe otu mpempe anụ a gwakọtara n'ọkụ. Ọ bụrụ na ọ dịghị anụ ehi, mgbe ahụ, ị nwere ike iji anụ ọkụkọ ma ọ bụ ime achịcha.
- Maka nri abalị, ịkwesịrị ịme salad nke ọhụrụ kabeeji (utoojoo, ga-ada), ọkara àkwá, na maka eji megharịa ọnụ ị nwere ike iri mkpụrụ.
Ebe ọ bụ na ihe oriri na salad kabeeji, nke anyị kọwara n'elu, ọ bụghị nanị ịhapụ ndị ọzọ, kama ọ bara uru, ya na ya ị nwere ike ịkwụsị kilograms na nnukwu ọnya na enweghị nsogbu na ahụ ike.