Julia Vysotskaya bụ onye a maara nke ọma na TV, onye maara ihe gbasara ahụ ike na ihe oriri. Ikekwe ọ bụ nke ahụ mere usoro nkwụsị nke dị arọ nke ọ na-enye, na-enweta ngwa ngwa na-ewu ewu. Anyị ga-atụle ihe oriri na-edozi ahụ nke Julia Vysotskaya, nke na-enyere aka n'ime ụbọchị 3 ịkwasa metabolism , wepu nsị n'ahụ ma chee na ọ dị ọhụrụ, dị mma ma dị mfe.
Detox-diet si Vysotskaya: atụmatụ
N'ikpeazụ, detox nwere ike ịnwụ site na ụbọchị 3 ruo 10. Ọ bụrụ na ị na-eji ya eme ihe mgbe niile, ọ ga-ezuru gị ụbọchị atọ n'ọnwa ka ị nweta ezigbo nzaghachi site n'anụ ahụ n'ọdịnihu. Yulia n'onwe ya na-ekwu na nri a na-ebu ya ebubo ma jiri ike mee ya, na-ebelata ike ọgwụgwụ na malaise.
N'ime oge ahụ, Vysotskaya na-atụ aro ịhapụ ọrụ, ọ bụ ezie na usoro nke ya adịghị ekwe ka nke a. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị kpebie ịchapu na ngwụsị izu ka ka ọ bụrụ mmalite nke izu ụka, isi abụọ na-ahapụ. Ọ bụrụ naanị na ị nwere otu ụbọchị maka mgbapụta, ọ dịghị mkpa - jiri chaatị dị n'okpuru ebe a, nke na-akọwa ọrụ nke ụbọchị nke abụọ, ma nọrọ naanị ya.
Ụdị ọzọ dị iche iche nke na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, bụ nke Julia na-atụ aro, dị ka ụbọchị ezumike. Ị nwere ike ịhọrọ ụbọchị ọ bụla nke izu - ka ọ bụrụ, dịka ọmụmaatụ, Thursday, - na kwa izu iji mepụta nkwụsịtụ dịka ntụgharị nke abụọ nke ụbọchị ndị a kọwara.
Julia Vysotskaya dọrọ aka ná ntị: na-agbapụ, ọ nwere ike ịnwe isi ọwụwa. Nke a dị njọ, na ịṅụ ọgwụ na nke a adịghị mkpa, ihe nhụjuanya ga-akwụsị n'oge na-adịghị anya.
Ihe oriri Vysotskaya site na ụbọchị
Tụlee atụmatụ nke iri nri na-edozi ahụ na nkọwa ndị ọzọ. E kwesịrị ịhazi ihe oriri na-edozi mgbe niile, ịsa nri anaghị akwado. Ọ kacha mma ime ihe niile dịka usoro a kọwara. N'okwu a, ị bụ ezigbo juicer. N'okwu ndị dị oke njọ, ịnwere ike iji anụ grinder maka egwu na gauze maka ịkpụgharị.
Ụbọchị mbụ
- 8 awa - otu iko nke ihe ọ bụla na-abụghị citrus nke mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato. Mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato dị mkpa iji ghara inwe agụụ.
- Awa iri - otu iko nke ihe ọṅụṅụ na-acha ọhụrụ, bụ nke dị iche. Ọ ka mma na oge a ọ bụ ihe oriri ma ọ bụ agwakọta. Ị nwere ike ịgbakwunye naanị apụl na akwụkwọ nri!
- Awa iri na abụọ - otu efere nke akwụkwọ nri a na-esi n'ala na-eme ka ọ bụrụ "ihe na-esi ísì ụtọ". Akwukwo nri ahihia kwesiri ibu 3-4 di iche iche - ima atu, broccoli, oka, zucini, eggplant, kabeeji.
- Awa iri na ise - otu iko nke ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ (ọ bụla).
- 18 awa (nri abalị) - ọtụtụ ụdị letus na mgbakwunye lemon + iko otu ofe.
Ụbọchị nke abụọ (na-enweghị nri siri ike)
- Nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ (ma e wezụga citrus, na afo efu na-emerụ ahụ).
- Mgbe awa 2 - ihe ọṅụṅụ (ọkacha mma na mgbakwunye na akwụkwọ nri).
- Mgbe awa 2 maka nri ehihie - otu iko ofe (dịka n'ụbọchị gara aga).
- Mgbe awa 3 - ihe ọṅụṅụ (ọ bụla).
- Na mgbede - iko abụọ ofe (otu maka nri ehihie).
Ụbọchị 3 (Ọpụpụ)
- Nri ụtụtụ - apụl a na-agwa ya na prunes.
- Nri ehihie - efere nke anuahade akwukwo nri bu "ihe ndi ozo" "iko nke akwukwo nri ma obu miso-ofe. Akwukwo nri ahihia kwesiri ibu 3-4 di iche iche - ima atu, broccoli, oka, zucini, eggplant, kabeeji.
- Nri abalị - ọtụtụ ụdị letus na mgbakwunye lemon + otu iko nke otu ofe.
Echefula na n'oge nri a na-eri nri, nnu, shuga, mmanya, tii, soda, kọfị, ọgwụ (ma e wezụga maka ezigbo mkpa), vitamin. Naanị ụbọchị atọ na nri dị ọcha dị otú ahụ, ị ga-enwe mmetụta nke ume na ike. Ihe kachasị mkpa bụ idebe ihe ndị a chọrọ ma ghara ịbanye n'ime nri, ihe ọjọọ na sweets, ọbụna n'obere obere.