Njirimara bara uru nke mkpụrụ osisi kiwi

Kiwi, ma ọ bụ, dị ka a na-akpọkwa ya, gooseberry kụrụngia, bụ mkpụrụ osisi mara mma nke na-emebeghị ka ọnọdụ "oke" dị. Ọ bụ mmadụ ole na ole na-eji ya maka nri kwa ụbọchị - nke a ga-aba nnọọ uru maka ahu! Mkpụrụ a dị ntakịrị nwere nnukwu ọnụ ọgụgụ dị mkpa, bụ nke ị nwere ike ime ka ahụ dịkwuo mma. Site n'isiokwu a, ị ga-amụ banyere uru bara uru nke kiwi na otu ị ga - esi jiri ya mee ka ọ dị ntakịrị.

Uru nke mkpụrụ osisi Kiwi

Kiwi bụ ihe dị iche iche. N'anụ anụ nwa ebu n'afọ, a na-ezobe vitamin A, B, C, D, E na PP, bụ nke a na-eji mee ka ahụike na ịma mma dị mma. Mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ ga-enyere gị aka ịnagide ọ bụghị naanị na akpịrị na-akpọ nkụ n'oge okpomọkụ, kamakwa ọtụtụ ọrịa!

Ya mere, dịka ọmụmaatụ, iji ọrụ kiwifruit mee ihe n'ụzọ dị irè n'ọnọdụ ndị a:

• njigide, ihe isi ike na-arụ ọrụ (ma na-adịghị ala ala na nnukwu);
• oke ibu, oke ibu, cellulite - kiwi na - eme dika oku na - esi ísì;
• ọrịa obi, arịa ọbara, mkpịsị ọbara;
• Enweghị vitamin C - kiwi na - ewere ọnọdụ dị mkpa n'ime ọdịnaya ya;
• ọrịa na - efe - kiwi na - ebuli ike ma na - ewusi ahụ ike;
• cholesterol dị elu - kiwi na-eme ka ọbara gbanwee;
• adịghị ike, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, nrụgide;
• nsogbu na arịa ọbara - kiwi na-enyere aka iwusi ha ike;
• eme ka mbelata, igbochi oge oyi;
• nchịkọta toxins na toxins - kiwi nwere ike ịmecha ahụ ahụ ngwa ngwa ma ghọta ya kpamkpam;
• nsogbu na mgbaze - kiwi nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma (kpachara anya - a na-egbochi mmadụ igbochi maka ọrịa gastritis, ọrịa akụrụ na ọnyá afọ!).

Iche iche, Achọrọ m ịma ikike nke kiwi iji wusi usoro ụjọ ahụ, mee ka mmadụ ghara inwe nchekasị ma dị mfe iji die nsogbu.

Ojiji nke kiwi maka ọnwụ

Kiwi nwere ihe dị mkpa - enzymes. Ekele ha, mkpụrụ osisi a na-eme ka ọ dị mfe ịlụ ọgụ maka abụba, n'ihi na ọ bụ anụ ọkụ ọkụ. Iji ya eme ihe mgbe nile ga - eme ka mmelite dị mma site na nri na ọzụzụ egwuregwu, ma mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ laghachi ngwa ngwa. Site na njirimara ha iji meziwanye onwi na-ejikọta na mkpụrụ osisi amịlị, bụ nke a na-atụle dịka onye ndu n'ọhịa nke ọnwụ.

Tụlee ihe kacha mma iji rie kiwi n'oge nri na-adabere n'ihe oriri kwesịrị ekwesị:

1. Nri ụtụtụ: ọkara otu iko cheese 1.8% na otu kiwi na ọcha yogọt.
2. Nke abụọ ụtụtụ: tii, otu cheese chiri mkpịsị aka.
3. Nri ehihie: otu akụkụ dị mma nke ofe ọkụ, na akwụkwọ nri (na-enweghị pasta, peas).
4. Nri: smoothies si 2 kiwi na oroma ma ọ bụ apụl.
5. Nri abalị: òkè nke abụba abụba (eg, salmon pink, pollock), ma ọ bụ ọkụkọ ọkụkọ na ihe eji edozi nke ọhụụ ma ọ bụ mechie n'ime aka iji mee achịcha.

I nwere ike na-eri nri a ruo mgbe ị ruru ogo dị arọ. Gbalịa imecha nri abalị ahụ karịa 3 awa tupu ị lakpuo ụra ma ghara itinye ihe ọ bụla ọzọ na nri.

Ọ bụrụ na anyị agbanye ajụjụ banyere ma, Ma ọ ga-ekwe omume iri kiwi na nri ọzọ, mgbe ahụ, ihe nile bụ onye ọ bụla ma dabere na nri nkịtị a jụrụ. A na - emekarị ihe ọ bụla iji mee ka ọ ghara ịgafe caloric ụfọdụ, ma ị gaghị etinye ihe ọ bụla na ya. Otú ọ dị, iji dochie mkpụrụ ọ bụla na nri maka kiwi bụ ihe ga-ekwe omume: o nwere ihe dị ka calorie dị ntakịrị maka mkpụrụ osisi, ọ dịkwa uru bara uru maka ọnwụ.

Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-esi nri siwi na-esi nri, gbalịa, ị ga-enwe mmasị na nri a. Iji mee nke a, dị nnọọ ịkụ mkpụrụ osisi ole na ole ma kpoo ha. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye oroma, mkpụrụ osisi vaịn , apụl ma ọ bụ ndị ọzọ na-adịghị elu calorie mkpụrụ (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ, ma e wezụga mango, mkpụrụ vaịn na unere).