Nnukwu ibu n'ime oge ndị a bụ otu n'ime nsogbu kachasị mkpa ná ndụ nke ihe a kpọrọ mmadụ. Onye ọ bụla na-agba mbọ ịkwụsị ego ọ bụla ọ bụla ọ na-anabata. Taa, e nweela ọtụtụ nri dị iche iche, ma ọ bụghị mmadụ nile nwere ikike zuru ezu iji mezuo ihe zuru ezu na mgbe ọ na-adịghị agbaji. N'ụzọ dị mma, sayensị adịghị eguzo ma na-ahụkarị ụzọ ọhụrụ iji wepụ pound ọzọ. Ekele ikpeazụ maka ọtụtụ bụ nchọpụta nke ngwaahịa ndị ihe onwunwe ha na-eme ka abụba abụba. Ọ bụ ihe ha ji eme ihe bụ ụzọ kasị mma isi ebelata ịdị arọ n'emeghị ahụ ahụ. Ịkwụsị nke centimetị na-enweghị isi na-adabere na iji obere carbohydrates eme ihe na ịba ụba ha. A na-agba ọkụ dị ọkụ na ezi metabolism, nke nwere ike ịba ụba site na ngwaahịa ụfọdụ.
Ngwaahịa maka abụba ọkụ
Ihe mbụ ị ga-echeta n'oge nri anaghị echefu mmiri, nke bụ ihe ndabere nke ndụ. Ọ dị mkpa ịṅụ otu ụbọchị ọ dịkarịa ala 2 lita nke mmiri dị larịị, ọ ga-enyere aka iwelie mmetụta nke nri.
Ihe ndị na-eme ka ụbụrụ na-ere ọkụ:
- Ngwaahịa na-edozi anụ - mee ka ọnụ ọgụgụ nke hormone calcitriol, nke na-ebibi abụba abụba.
- Green tii - nti utịp na usoro nke metabolic, na-ewepu toxins.
- Mmiri - nwere mmiri ara ehi, nke accelerates abụba metabolism.
- Mmiri ọbara ọbara - na-akwalite mmepụta nke protein, ikewapụta abụba ma gbochie nhazi nke ọhụrụ. Onu ogugu kwa ubochi okara.
- Cinnamon - belata shuga na ọbara , ya mere ọ na-ebelata abụba abụba.
- Eyịm, garlic - n'ụzọ zuru oke na-emetụta hypothalamus.
- Utu - o gunyere enzymes mkpụrụ nke na-agbaji abụba.
- Mkpụrụ vaịn - nwere flavonoid naringin - ezigbo abụba ọkụ. Mpekere abụọ mgbe e risịrị nri ga-ebelata insulin, na-eme ka agụụ gụchaa. Ọ bụ onye mmeri n'etiti ngwaahịa maka ịba abụba subcutaneous.
- Pọọpọ - nwere lipids na-agbaji ndị na-edozi. Ị nwere ike iri nri n'oge ọ bụla.
- Akwukwo anumanu - na-ebelata mmetuta nke agu ma na-akwalite mgbaze ngwa ngwa nke oke nri.
- Nsen nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị na-edozi ahụ, bụ nke na-eji ogologo oge saturate ahụ.
- Oroma bara ọgaranya na vitamin. O nwere akwa satiety na onye nkasi obi magburu onwe ya.
- Mkpụrụ - abụba abụba n'ime ihe ha mejupụtara dị mkpa maka usoro obi obi, na-edozi ahụ.
Ngwaahịa ndị a nwere ike ịbụ ndị inyeaka na mgba gị, naanị na otu ndị nwere nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị, ị ga-arụpụta ezigbo ihe.