Oge ngwa ngwa nke ndụ na megacities nke oge a na-eme ka ndị obodo na-elekọta ọdịdị ha. Iri nri na ụlọ oriri na nri ngwa ngwa, ọrụ na-anọkarị otu ebe, ibi ndụ na-anọkarị, na-eri nri ụlọ, na-eri nri - nwere mmetụta na-adịghị mma banyere otú ndị mmadụ si emesị malite ile anya. N'ebe a na enwere ajụjụ banyere ihe ndị na-emepụta abụba n'anụ ahụ. Ntre, nso ke afo ekeme ndinam idemfo mînyeneke afanikọn̄ emi?
Tupu ị nweta ndepụta a na-achọsi ike nke ihe oriri ndị na-ere abụba n'anụ ahụ, ọ dị mkpa ka ị mara na usoro a nke mbelata mgbatị ga-arụ ọrụ nanị na nrụgide anụ ahụ. Dị ka ihe atụ, mkpụrụ vaịn bụ otu ụdị ngwaahịa a. Ọ gaghị ekwe omume ịnọdụ ala n'ihu TV, nrọ nke ezigbo mmadụ, ma rie nanị citrus a. Ya mere i nwere ike imebi afo onwe gi.
Ihe oriri ndị dị aṅaa na-enyere aka ọkụ?
- Nri mmiri ara ehi na mmiri nwere oke abụba (ude mmirimmiri, cheese cheese, yogurt) ga-eme ka ahụ dị mma maka nhazi nke abụba na-eri nri ndị ọzọ. Ngwa ndị a nwere nnukwu mmiri ara ehi, nke na-egbochi abụba ndị ọhụrụ na-abanye n'ime ahụ. Na ngwaahịa a nke na-ere abụba maka nhụsịrị ngwa ngwa, ị nwere ike ịgụnye yogọt eke. A ghaghị esite ya n'ụlọ, ma ọ bụghị zụta ya n'ụlọ ahịa. Nri yogọt, nke gụnyere ihe nchebe, sugar na ihe ndị ọzọ na ihe ntanetị, anaghị enyere aka iji nweta ihe dị mkpa ma dị mma.
- Ginger , nwere ọtụtụ mmanụ dị oké mkpa, na-eme ka ọbara na-arụsi ọrụ ike. Nke a, n'aka nke ya, na-eme ka ọnụọgụgụ nri dịkwuo elu. Ndị ọkachamara na - adọ aka ná ntị: ịkwesịrị ịmegbu ginger, enwere ike ịnweta ihe oriri.
- Oseose nri: horseradish na mọstad . Ngwa ndị a, abụba na-ere ọkụ, iji mezuo mmetụta nke ngwa ngwa ngwa ngwa, ọrụ dị ka ginger. Ọbara, na-awụsi ike na afọ, na-eme ka nri nchịkọta zuru ezu n'ime ya. Site na ịkpachara anya dị oke egwu, ndị na-ata ahụhụ site na gastritis ma ọ bụ ọnya afọ.
Kedu ihe oriri na-agba afọ na abụba?
Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha rie nnukwu akwụkwọ nri. Karịsịa kabeeji na cucumbers . N'adịghị ka akwụkwọ nri ndị ọzọ, kabeeji nwere ọtụtụ ihe ndị dị na ya. Ọ na-enye aka na mwepụ nke toxins, ma a na-emekarị ka ọ ghara iji ọnyá peptic mee ihe. Nhọrọ dị mma na nke a bụ Peking kabeeji. Broccoli na kọlịflawa na-eme ka ọnọdụ nke hormonal nwanyị ahụ pụta. A na-atụle efere niile sitere na kabeeji iji jupụta mmanụ olive ma ọ bụ mmanụ ude mmiri na-esi ísì ụtọ.
A na-atụ aro ka ha rie nri n'oge ha na-eto eto, ya bụ, n'oge okpomọkụ. Uru kasịnụ ga-esi na obere cucumbers. Akwukwo anu ha nwere ihe ndi ozo, ndi nwere ezigbo diuretic properties. Mmetụta a dị ezigbo mkpa na mgbatị dị mma.
Na mgbakwunye na akwụkwọ nri maka ụkọ ihe dị mkpa ị ga-eri na mmanya bara uru. Nke mbụ, ọ bụ tii tii. Antioxidants, nke dị n'ime nnukwu ego, n'ime ihe ọṅụṅụ a na-eme ka ahụ dị mma ma nwee prophylactic anticancer utịp ke idem. A gaghị atụ aro ka ị ṅụọ tii tii tupu ị lakpuo ụra, ebe ọ bụ na e nwere otutu caffeine n'ime ya. Akara mmanya ebube maka abụba na-ere ọkụ n'ime afo bụ ụtụtụ iko tii tii na pawuda na mmanụ aṅụ!
Na-ekwu banyere ihe ndị ọzọ nri na-agba abụba na afọ, anyị enweghị ike ịghara ịkọwa tomato. Dịka ọmụmaatụ, raspberries bara ọgaranya mkpụrụ osisi enzymes, nke na-eme ka nsị dị ngwa ngwa, ma na-edozi nri.