Ọbụna ọmarịcha tan bụ nrọ nke ọtụtụ ndị inyom, n'ihi na ọ na-eme ka ntụpọ akpụkpọ ahụ ghara ịhụ ya anya, ma ọnụ ọgụgụ ahụ dị ntakịrị, n'ihi ya, ị ga-enwe mmetụta dị mma na nke na-achọsi ike. N'oge ezumike oge okpomọkụ, tanning na-esikwuo ike karị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ohere iji zuo ike n'èzí obodo dị nso ọdọ mmiri.
O di nwute, obughi onye obula, ma obughi mgbe nile inwe oge zuru ezu iji gbasaa ọla akwara na-adighi adighi ozo n'anu aru. Otú ọ dị, ụzọ dị ngwa iji sunbathe na anyanwụ dị, na maka nke a, ọ dịghị mkpa iji ndị dị oké ọnụ ahịa na-eme ihe, ma ọ bụ nanị iji hụ ọtụtụ ndụmọdụ dị mfe na itinye usoro dịnụ. Kedu ka ị ga - esi gbanye ngwa ngwa n'anyanwụ n'enweghị ude, na - eji ọgwụgwọ ndị mmadụ, anyị ga - atụle n'ihu.
Kedu ka e si eme ya nke ọma na ngwa ngwa na anyanwụ?
Dị ka a maara, a na-enweta tanning ọlaedo nke akpụkpọ ahụ site na ịmepụta mmepụta nke melanin pigmenti n'okpuru ndu anyanwụ. Ọ na - ewe oge iji melanin, n'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume inweta ntachu n'otu ụbọchị, ma ọ bụrụ na ezughị azụ a, enwere ike ịmalite ịta ahụhụ. Ghọta mmepụta nke melanin site na iri ihe oriri ndị nwere ụfọdụ amino acid, enzymes na vitamin gụnyere n'ime usoro nke njikọ ya. Ngwa ndị dị otú ahụ gụnyere:
- carrots;
- apricots;
- piich;
- tomato;
- unere;
- anyụ;
- imeju;
- mkpụrụ;
- abụba na abụba na abụba;
- green tii, wdg.
Ya mere, iji nyere anụ ahụ aka ngwa ngwa, ị kwesịrị ịhazigharị ihe oriri gị tupu ọ gaa site n'ịgbakwunye ngwaahịa ndị dị n'elu karịa ọtụtụ. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ịjụ ngwaahịa ndị nke dị iche na-ewelata ọkwa nke melanin:
- chocolate;
- kọfị kọfị;
- mkpụrụ osisi citrus;
- ihe na-ese anwụrụ;
- ntụtụ;
- mmanya na-aba n'anya.
Oge dị mkpa maka inweta ihe mara mma na ngwa ngwa bụ nkwadebe anụ ahụ. Ya bụ, a ghaghị ọchachasịchaa nke contaminants na mkpụrụ ndụ keratinized nke na-egbochi ntinye nke ụzarị ultraviolet. Iji mee nke a, 2-3 ụbọchị tupu anwụbido, a na-atụ aro ka ị na-eme akwa, nke ị nwere ike iji nchịkọta ụlọ na- adabere na kọfị kọfị, sugar, nnu, apricot kernels, wdg. Mgbe ị na-etinye mgbịrịgwụ ahụ, akpụkpọ ahụ ga-etinye ya na creams.
Ka ị ghara belata ihe niile ebumnuche iji nweta ezigbo ọkụ na-efu, ọ dị mkpa karịsịa iji chịkwaa ogologo oge ịnọ n'okpuru anyanwụ emeghe n'ụbọchị izu ike mbụ. Iji malite, iji zuo nanị 10-20 nkeji, na ụbọchị ndị na - esote, jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge eji eji osimiri. Ekwesiri ighota na uzo kachasi nma na tan bu "dina ala", ma oburu na i na-agbaghari, ya mere ndi bara ugbua n'egwuregwu volleyball ngwa ngwa. Ọ dịkwa mkpa ịgbaso iwu ndị a:
- Kwụsị iji ihe ntecha na osimiri.
- Ekpuchila ihu anyanwụ site na awa 11 ruo 16.
- Iji rie mmiri dị ukwuu n'akụkụ osimiri (ka mma karịa mmiri).
Oge ọ bụla mgbe ị na-aga n'ụsọ osimiri, a na-atụ aro ka ị na-asa mmiri dị jụụ ma tinye moisturizer na akpụkpọ ahụ gị.
N'ikpeazụ, anyị ga-ezite ọtụtụ ọgwụgwọ ndị mmadụ nke ga - enyere gị aka ngwa ngwa ịchọta tan:
- Akwukwo kpochapu chi - ha kwesiri ihichapu aru ugboro abụọ kwa ubochi.
- Olive mmanụ na iodine (na 100 ml mmanụ tinye 5 tụlee nke ayodiin) - hichaa ngwakọta a na akpụkpọ ahụ tupu ị aga osimiri.
- Ihe ọṅụṅụ karọt , tinyere obere mmanụ mmanụ - a ghaghị itinye ngwaahịa a n'ụzọ ọ bụla na akpụkpọ ahụ tupu ị lakpuo ụra iji mee ka ntachi ahụ dịkwuo njọ.