Mac - ọma na ihe ọjọọ

Uru na nsogbu nke poppy bụ ndị mmadụ maara n'oge ochie. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na Gris bụ ebe ọmụmụ ọdịbendị a. Na nke ochie, a na-eji akụkụ nile nke osisi a mee ihe, a na-eji mgbatị mee ihe na-enye aka na isi ọwụwa, a na-eji osisi emezi mgbaze, a na-eji epupụta dịka onye na-ahụ maka ihe mgbochi, ọ bụ na ụbụrụ na- ehi ụra na ehighi ụra . Taa, poppy poppy na-ewu ewu - ndị a bụ mkpụrụ osisi poppy, nke, dị ka usoro, na-eji maka ịmepụta ngwaahịa dị iche iche.


Uru na nsogbu nke poppy oriri

Ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere na osisi a nwere nanị ihe ndị na-eme ka obi dị jụụ, ma poppy nri na-eweta abamuru dị ukwuu n'ahụ:

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na uru nke poppy na-adabere na ngwongwo ya. Osisi a bara ọgaranya na magnesium, sodium, ígwè, zinc, ọla kọpa, karịsịa na calcium nke nwere ike ịkụzi ngwa ngwa, ọ bụ naanị iri 50 g nke mkpụrụ osisi na enweghị enweghị ike ịnweta ahụ.

Na-ekwu banyere uru nke poppy, echefula banyere ịṅụ ọgwụ, n'ihi na ọ bụrụ na ị na - emerụ osisi a, ị nwere ike ịkpata ahụrụ dị njọ, karịsịa maka ndị nwere nsogbu ndị a:

Okwesighikwa ikpochapu osisi ndi mara nma, umuaka ndi ruru afo abuo na ndi mmadu ndi n'emebi mmanya.