A ghaghị jupụta ezumike kwesịrị ekwesị na carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke ga-enye ahụ gị ume, ọ bụghị otu ụzọ mpempe akwụkwọ ọzọ. Ọ bụ ụdị nri a bụ cookie oat-banana, nke anyị kpebiri ịrara ihe a.
Kuki oatmeal na banana na chocolate
Kuki nwere uru nwere ike ibu obere chocolate na koko ntụ ntụ nke nwere ike ime ka ihe ọ bụla megharịa ọnụ ya.
Efrata:
- nri ntụ ọka dum-115 g;
- koko ntụ ntụ 25 g;
- ntụ ntụ ntụ - 5 g;
- ala cinnamon, nnu - na tuo;
- otu obere banana - 1 ibe;
- mmanụ ihe oriri - 60 ml;
- shuga shuga - 70 g;
- akwa - 1 ibe;
- ohia flakes - 75 g;
- otu njuaka nke chocolate chocolate.
Nkwadebe
Kwadebe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na nsị akpụkpọ anụ ma tinye ihe ọkụ ahụ na okpomọkụ nke ogo 180.
Dị ka n'ọtụtụ nri ntụ ọka, nke mbụ, anyị ga-ejikọta ihe niile na-edozi ọka: soda, koko, ntụ ọka na ngwa nri. N'ụzọ dị iche, anyị na-ekpebi banana ma anyị ga-ewere ya na bọta, àkwá na shuga shuga. A pụrụ iji mmanụ aṅụ dochie nke ikpeazụ ahụ. Dikota, kpochapu akpo akpo na banana puree ma gbakwunye ibe chocolate. A na-edozi ọrụ nke ngwakọta na mpempe akwụkwọ, jiri obere mkpịsị aka tinye aka ma hapụ ka akpọọ nkụ maka nkeji iri na abụọ.
Kuki kuki oatmeal na banana
O siri ike ikwere, ma enweghị shuga, ntụ ọka na butter nwere ike ịga na-eri nri, ma ọ bụrụ na ọ na-abịa kuki kuki . Na mgbakwunye, na nzacha a, ị nwere ike ịmalite mfri eke, n'ihi na ha dị nro ma dị ụtọ.
Efrata:
- mfri eke mfri - 8 iberibe;
- ohia flakes - 95 g;
- mikpuru cranberries - 25 g;
- mmanụ olive - 120 ml;
- pawuda ala, vanillin - a tuo.
Nkwadebe
Mgbe oven ahụ dị elu ruo mita 170, ihe niile anyị nwere ike ime bụ ijikọta ihe ndị ahụ. Akpa, gbanye mfri eke, ndien ke utịp emi ẹkụtde ndutịm utom ye udia, ye cranberries. Na tablespoon nke ngwakọta, tinye na mpempe akwụkwọ ma zipu kuki oatmeal na banana iji esi nri maka nkeji iri na asatọ.
Kuki kuki nke nwere cheese na banana
Chiiz na-eme ka ihe oriri ọ bụla dị arọ, mmiri na mmiri dị nro, ya mere ndị nwere mmasị na kuki na-acha uhie uhie na kuki nwere ike ịnwale ntụziaka ndị dị n'elu. Ndị nwere adịghị ike maka ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na isi ụlọ, ga-adabere na kuki ndị a.
Efrata:
- ntụ ọka - 175 g;
- ohia flakes - 80 g;
- soda - 1/2 teaspoon;
- obi chiiz - 95 g;
- akwa - 1 ibe;
- mmanụ ihe oriri - 55 ml;
- otu nnukwu banana - 1 ibe;
- ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ọ bụla.
Nkwadebe
Mee ka oven ahụ ruo okpukpu 165, ma ka ị na-ekpuchi akwụkwọ mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ ma jiri aka na-agwakọta ntụ ọka ahụ maka bisikiiki ahụ. Jikọta ọnụ ọka ahụ na flakes na soda. Azu nke nnu nnu agaghi adi nma. Ọ bụrụ na cheese cheese bụ granular, mgbe ahụ kụọ ya na blender ma ọ bụ kpochapụ ya site na sieve. Tinye akwa ahụ ma mee ka banana dị na ya. Gwakọta ihe ndị na-eme ka mmiri na-esi ísì na mkpụrụ na mịpụta na mịrị. Tinye akụkụ nke ngwakọta a na mpempe akwụkwọ ma tinye ite ahụ n'ime oven maka minit 12-13.
Kuki kuki nke tropical oat na banana - uzommeputa
Efrata:
- mfri eke mfri - 1 mpempe;
- bọta uhie - 65 g;
- aciapulu - 45 g;
- akwa - 1 ibe;
- ugbua oat flakes - 125 ml;
- ntụ ọka - 55 g;
- soda - 1/2 teaspoon;
- coconut shavings - 40 g.
Nkwadebe
Mgbe oven ahụ dị elu ruo ogo 180 na-arụ ọrụ, gbanye banana ahụ n'ọhịa ma tinye ya na beekere araekere, apịpịpịa na àkwá dị mma. Iche iche, jikọta ntụ ọka ahụ na flakes oat, coconut shavings na soda. Tinye otu ngwakọta na nke ọzọ, ma kesaa ngwakọta ahụ na-esi na ya na òkè iri na abụọ na ebe a na-ede achịcha na-ekpuchi ya na akpụkpọ anụ. A na-esi na oatmeal na banana na-esi nri maka minit 16-18.