Taa, ọtụtụ ndị na-eleba anya na ịkwado ụwa dum iji merie ibu arọ. N'eziokwu, ọ bụrụ na ị gbanweghị ụzọ ndụ nke mere ka ị dị ka ibu arọ, mgbe ahụ ọ ga-esiri gị ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ nanị site na ginger. Tụlee otú ị ga-esi na-eri nri na ihe oriri ya na-eme ka ị belata ibu.
Njirimara ọgwụgwọ nke ginger maka ụkọ ọnwụ
Ginger bụ ezigbo akụ nke vitamin, mineral na nri. Site n'iji ya, ị juputara vitamin A, B, C, amino acids dị mkpa nakwa ọtụtụ ihe dị mkpa dị ezigbo mkpa. Ginger na-agwọ ahụ site n'ime, ma n'eziokwu, ahụ ike dị mfe iji lụso ọrịa ọ bụla, gụnyere oke ibu.
Ginger na-akpali agụụ mmekọahụ na-akpali akpali, na-eme ka ọbara gbasaa ngwa ngwa na ahụ ma na-ekesa ihe oriri karị. Nke a na - eme ka ahụ dịkwuo elu, nke bụ otu n'ime ọnọdụ kachasị mkpa maka iwepụ ngwa ngwa.
Nke bụ eziokwu bụ na nri dị ukwuu calorie na-eduba n'ịba uru dị arọ, n'ihi na ahụ na-etinye ike na-ejighị ya na ụdị abụba abụba. Mana mbelata na caloric ọdịnaya nke nri na-ahụghị: ahụ, na-eri nri a na-emebu, kpebie na oge ndị agụụ na-agụ abịa ma na-etinye ọtụtụ ume karịa oge ọ bụla, ọ bụ ezie na ihe oriri kachasị njọ agaghị enwe ike ịpụta ngwa ngwa.
Ihe oriri nke ginger na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe metabolism na ọkwa kwesịrị ekwesị, na calorie dị ala na-edozi ahụ ahụ amalite na-eche enweghị ike, nke na-eme ka ọ kewaa ụlọ ahịa anụ. Ya mere, ọnwụ ngwa ngwa ma dị irè.
Iji belata ọdịnaya caloric nke nri, ọ na-abụkarị iji kwụsị iri nri, sweets, abụba na ntụ ọka. Rie naanị: maka nri ụtụtụ - nri nke àkwá ma ọ bụ ọka ọṅụṅụ, maka nri abalị - ofe, maka nri - mkpụrụ, maka nri abalị - anụ ma ọ bụ azụ na akwụkwọ nri. Nri a dị mfe nwere ike iche iche na nri ndị na-atọ ụtọ, oke ọnwụ gị ga-adịkwa njọ.
Ọtụtụ ndị na-eche otú e si eri ginger iji welata ibu na-enweghị mgbalị ndị ọzọ dị ka nri na egwuregwu. Ọ bụrụ na ị nwere oke nri, ọ dịghị ihe mgbochi ọ bụla nwere ike ịnagide, a ga-achọkwa ihe ndị ọzọ ọ bụla n'ọnọdụ ọ bụla. Otú ọ dị, ma eleghị anya, ị ga-atụfu ibu ma na nke a, nke ahụ bụ nanị nkwụsị ụkwụ ga-adị 5-10 ugboro karịa iji usoro ndị ọzọ.
Kedu otu esi eri nri ginger maka ihe mgbu?
Anyị na-enye gị ụzọ dịgasị iche iche ị ga-esi na-eri nri ginger maka ọnwụ . Adanyela onwe gi iji ya di otu: gbakwunye ya na efere di iche iche, megharia menu gi, na idilata uzo agabiga ngwa ngwa na obi uto!
Tụlee otú o si bụrụ omenala iji ginger na nri:
- Ị nwara buns na cinnamon? Enwere ike iji ya mee ihe n'otu aka ahụ, ma na nri nri a na-eji efere a naanị 1-2 ugboro n'ọnwa maka nri ụtụtụ.
- Enwere ike ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ ọ bụla - karịsịa tea, kọfị na lemonade.
- Tinye ginger akpọrọ
Dị ka marinade maka anụ, anụ ọkụkọ na azụ. Ọ dị ntakịrị - ọ bụghị ihe karịrị ọkara teaspoon kwa kilogram nke ngwaahịa. - Ọ bụrụ na ị nwere mmasị apụl na mmanụ aṅụ, gbakwunye obere mmanụ ginger na mmanụ aṅụ.
- Jide n'aka na iri nri ginger na Japanese, nri Chinese na Thai.
- Ginger grated, mixed 1: 1 na ose oji, ihe ọṅụṅụ lemon, butter na galik, bụ ezigbo uwe mgbakwasa maka salads.
- Enwere ike itinye mgbatị na nri ndị a kwadebere mgbe ọgwụgwọ ọkụ gasịrị.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe niile na mgbakwunye nke ginger, ị ga-enyere ahụ gị aka iwepubigabiga ókè ókè.