Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-amalite ịzụ ụgbọ, na-ekweta ọtụtụ mmejọ na klas. Ma ọ bụghị naanị ịhọrọ ụdị omume na otu esi eme ha, kamakwa mgbe ị ga-eme egwuregwu.
Ọ bụ ihe nzuzo na ndị ọkà mmụta sayensị egosila na irè ọzụzụ ga-adabere, gụnyere na mgbe mmadụ ga-etinye aka na ya. Ya mere, ọ dị mkpa ịhọrọ oge kwesịrị ekwesị maka mmemme egwuregwu.
Kedu oge nke ụbọchị ka ọ ka mma ịbanye maka egwuregwu?
E nwere echiche abụọ banyere mgbe ị ga-egwu egwuregwu. Otu n'ime ha dabeere na biorhythms mmadụ. Ozizi a na-ekwu na oge kacha mma maka ọzụzụ bụ n'ehihie. Dika nnyocha a si kwuo, n'oge a, ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ dị ntakịrị, n'ihi na okpomọkụ nke anụ ahụ na-adịwanye elu karịa ụtụtụ na n'ehihie. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na malite na 15:00 ruo n'elekere 21:00 nke ụbụrụ nke mmechi obi na-ebuwanye elu, nke pụtara na akwara ga-azaghachikwuo ibu ahụ.
Ozizi nke abụọ na-ekwu na ọ dịghị data dị kpọmkwem n'oge nke ụbọchị ọ ka mma ịbanye maka egwuregwu. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị zụọ ihe mgbe nile, kama ịkwado biorhythms. Nkwupụta a nwekwara ikike ndụ. E kwuwerị, enwere data na-egosi na ịgbanwe oge mmalite adịghị emetuta oke belata abụba na arụ ọrụ ahụ.
Ya mere, ịhọrọ oge maka ọzụzụ ga-eduzi gị nke ọma, yana usoro ọrụ. Otú ọ dị, gbalịa ịghara itinye klas maka oge 21:00, n'oge a, a na-ebelata nlebara uche anya na ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ abawanye. Agụmakwụkwọ nke oge a na-akwadebe maka ụra, mana ọ bụghị maka ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ.
Ọ dị mma igosipụta ụtụtụ?
Imega ngwa ngwa mgbe ihi ụra nwere ike ibute mmerụ ahụ, ma ndị agbapụ nke mbụ ahụ, ndị na-eso ụzọ nke abụọ, na-ekerịta ya. N'ụtụtụ, ụda obi na-egbu oge, ya mere oké ibu pụrụ iduga tachycardia.
Ọ bụrụ na ị nwere ike igbunye naanị ọkara nke ụbọchị maka ọzụzụ , ọ bara uru ịhụ ọtụtụ iwu nchekwa. Nke mbụ, ị nweghị ike ịbanye maka egwuregwu mgbe ọ bụla i si n'ụra bilie. Nke abuo, oge nkeji n'etiti nri ụtụtụ na ọrụ kwesịrị ịdịkarịa ala elekere 1, nri n'onwe ya kwesịrị ịbụ ìhè dị ka o kwere mee. A machibidoro ịṅụ kọfị ihe na-erughị awa 2 tupu oge ahụ.