Ibu nke lotus ma ọ bụ padmasana bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka ntụgharị uche (ọ bụghị naanị maka yogis), n'ihi na ọ bụ ịgafe ụkwụ n'ime ihe mgbochi pụrụ iche nke na-enye ohere iji gbanwee ume ike nke apana-vayu. Nke a asana na-eme ka usoro nche ahụ dị jụụ, na-ewepu ihe ikuku ume, weghachite nkwụsi ike. Na ọkwa anụ ahụ, anyị na-eme ka azụ anyị dị ike, na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma, gbatịa nkwonkwo mkpuchi. Ma olee ihe mere ọtụtụ ndị na-akụzi yoga anaghị eji ọkụ ọkụ iji nweta ndị ọhụrụ na padmasana, ọbụna karị - ha na-ezere ime nke a dị ka ọnụnọ ha?
Ihe niile bụ na ọnọdụ lotus nwere ike ịdị ize ndụ maka ndị na-amalite. Ọtụtụ ndị ọhụrụ na-aghọta padmasana dị ka ihe nke ihe nkiri na-eme ngwa iji gbanwee ụkwụ ha, na-eṅomi guru. Nke a na-ejide onwe ya. Ya mere, na-eru nso na mmebi nke ọgwụ dị ezigbo mkpa na nlezianya, ọ bụghịkwa dịka mmega ahụ dị egwu. Ee, ọ ga-ewe ihe karịrị otu izu maka gị tupu i mee ọnọdụ lotus, mana ị gaghị agba ọsọ ọsọ, dịka ọ bụla na-arụ ọrụ yogic.
Ya mere, anyị ga-ekwu banyere otu esi amụta ọnọdụ ịgba ọtọ. Nke mbụ, ọ bara uru ịmalite na omume ndị na-agbatị nkwonkwo ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ. Maka anyị, ndị Europe, nọ na-anọdụ ala n'oche (n'adịghị ka ndị Hindu, ebe ọ bụ na nwatakịrị nọ ọdụ n'ala ma enweghi ihe isi ike na padmasana) ịgbatị dị ezigbo mkpa.
Ihe omume maka lotus
Mmemme mbụ:
- na-agbatị ụkwụ ya ma na-agbanye ụkwụ ya megide ibe ya, na-agbatị aka, na-agbalị iji aka ya metụ aka ya, na ihu ya - ikpere ya. Debe azụ na ụkwụ gị dị ka o kwere mee;
- kwugharia mmega ahụ gara aga, naanị ụkwụ na ụkwụ, na-anwa imetụ ala n'ala dị ka o kwere mee, ihu na obi, ịdọrọ ala;
- gbadaa ma nọdụ ala na ikpere gị, ma gbasaa ha. Na-adabere na aka gị, jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ka ị dinaa n'ala gị. Debe ihe ndị ahụ;
- na-anọdụ n'ala, na-ejide aka na aka gị ma na-ebuli ya. Ikpere na-adị ogologo oge na otu ikpere ụkwụ, na ụkwụ - dịka na nwata - na nke ọzọ. Kpochapụ "nwa" na azụ. Tinyegharịa na ụkwụ nke abụọ.
Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịme ụdị abụọ dị irè dịka nke ga-akwadebe gị maka ọnọdụ ziri ezi nke lotus:
Janu sirshasana:
- Nọdụ ala, setịpụ ụkwụ gị n'ihu;
- ụkwụ nke ụkwụ ga-emerụ ahụ n'apata ụkwụ nke ọzọ. Gbalịa ime ka ikpere metụ ala;
- idebe azụ azụ, gbadaa n'ihu, na-agbalị ịdakwasị ụkwụ ụkwụ. Jide aka gị aka ụkwụ.
Buddha Konasana. Anyị niile maara ọkwa a dị ka ngụgụ ngwurọ ntuhie:
- na-anọdụ n'ala, na-agbatị azụ gị ma na-esonye ụkwụ;
- Wụ ụkwụ gị na perineum maka ntụsara ahụ, mana nke kacha dịrị gị nso;
- Tinye aka gị na ikpere gị, iji gbatịa oghere úkwù na obere springy depressions (ha ekwesịghị ịkpata nkasike siri ike!);
- Ihe ọzọ ị ga-eme bụ ịgbanye mgbapụ gị, na-eṅomi ọkpụkpụ nku uhie. Gbalịa ịdọrọ azụ gị, olu na isi dị ka o kwere mee.
Ọ bụrụ na i mere ihe niile n'ụzọ ziri ezi, mgbe ị gachara, ị ga-eche na ị dị njikere ịnakwere ọnọdụ lotus.
Dezie obi ike
Otu esi eji ọnọdụ ezi uche nke ziri ezi:
- nmalite - na-anọdụ ala na azụ na-agbada n'ihu;
- ụkwụ aka nri na-ehulata na ikpere, buru ụkwụ n'ụkwụ ma tinye aka n'apata aka ekpe, naanị;
- pịa ikpere aka nri n'ala;
- kwuo otu aka na aka ekpe.
N'ime oge niile ị nọrọ na padmasana, ịkwesịrị ịhapụ azụ, olu na isi. Ebe ọ bụ na ọnọdụ lotus dị mma maka ntụgharị uche, ị kwesịrị inwe ahụ iru ala na ya.