Iji kpoo ego ndị ahụ, ị chọrọ ezigbo metabolism . Kedu ka esi meziwanye ya ka mmetụta nke ịla n'iyi dị mma?
Ụzọ dị irè ị ga-esi mee ngwa ngwa metabolism:
- Iji mee ka mgbochi ahụ dị mkpa iji rie nri, agụụ ọ bụla agụụ nwere mmetụta ọzọ. Ọ dị mkpa iri nri na obere na obere akụkụ, nri ụtụtụ aghaghị ịnọ na usoro ihe omume kwa ụbọchị.
- E gosipụtawo na ọrụ ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Karịsịa ike, dị ka ahụkwu ahụ ị nwere, ka calorie ndị ọzọ ị na-eri.
- Ọfọn, ịhịa aka n'ahụ na-enyere aka, n'ihi na ọ gbapụtara mgbasa ọbara na drainage lymphatic, na, n'ihi ya, metabolism.
- Gaa sauna ma ọ bụ ụlọ ịsa ahụ. N'ihi ụba ahụ ọkụ, ọnụọgụ nke ọnụ ọgụgụ na-arị elu. Naanị cheta na ngwá ọrụ dị otú ahụ nke na-agbanwe metabolism adịghị adabara onye ọ bụla.
- Lezie anya maka nkwụsị mmiri, dị ka mmiri gwọọ na-eduga na ọnụ ọgụgụ nke ọnụ ọgụgụ ndị na-emetụta ụbụrụ.
- Ngwaahịa ndị na-emeziwanye metabolism kachasị mma: ọka dum, anụ ahụ, cheese, tii tii , chili na lentil.
- Mmetabolism kwesịrị ekwesị chọrọ ụra nke ọma. Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 8 n'ụbọchị.
- Na-ejegharị n'èzí. Ogwugwu na ìhè anyanwụ na-enwe mmetụta dị mma na ọnụ ọgụgụ ndị na-emetụta ụbụrụ.
Esi melite metabolism ndiife ịgba akwụkwọ?
Ka a sịkwa ihe mere ndị nna nna ji eji ọgwụgwọ agwọ ọrịa iji na-agwọ ọrịa niile, e nwere ọtụtụ ntụziaka ndị na-enyere aka melite ọnụ ọgụgụ mgbu.
Ntụziaka # 1
Were akwukwo ndi a:
- Fennel mkpụrụ - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- nwa elderberry - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Ghara mkpuru ahihia nile ma were 20 g nke nchịkọta ahụ, tinye ya na nnukwu efere, gbakwunye iko abụọ nke mmiri ọkụ ma tinye ihe niile n'ime mmiri bat, mgbe minit 15 gasịrị. wepu. Na-ahapụ infusion maka nkeji 40. dị jụụ, mgbe ahụ, nje. A ghaghị iji mmiri nke mmiri siere diluted mmiri mmiri ahụ pụta.
Ntụziaka # 2
Were akwukwo ndi a:
- wormwood - 2 tbsp. ngwunye;
- millennial - 2 tbsp. ngwunye;
- mgbọrọgwụ nke marsh - 3 tbsp. ngwunye;
- mgbọrọgwụ dandelion - 1 tbsp. ngaji.
Were 1 tbsp. nchịkọta nchịkọta, wụsa 250 ml mmiri oyi na-ahapụ ka ime biya n'otu ntabi anya. N'ututu tinye na oku na-adighi ike na obụpde maka nkeji ise. Mgbe nke ahụ gasịrị, dị jụụ na nsogbu. A ghaghị iji mmiri mee ka mmiri gbaa ya, n'ihi ya, 250 ml. Were ugboro 3 kwa ụbọchị maka 50 ml kwa ọnwa.